Döbbenetesen hatékony tanulási módszer – mnemotechnikák

Vihar a tanulás körül

Az tény, hogy irdatlan mennyiségű tananyagot kellene megtanulni. A központilag megszabott könyvek anyagát a lehető legrövidebb idő alatt töltsék be a tanárok a diákok fejébe. Az is bebizonyosodott, hogy 20% sem marad meg belőle. Azt is tudjuk, hogy az elméleti anyagot nem követi gyakorlati alkalmazás. Megy a harc. Megy az egyezkedés. Változás? Semmi. Várni? Majd csak lesz valami? Panaszkodni? Lehet. Tök igazak az érvek. Csakhogy nem lesz eredménye. Telik az idő és nem lesz tudás, csak felejtés. Mit tudsz tenni? Ha diák vagy, bármelyik szinten. Abból kihozni valamit, amiben benne vagy. Garanciát vállalok azért, hogy tanulási stratégiával megduplázhatod a tanulás hatékonyságát. Sőt. Meg is felezheted a tanulásra fordított időt.

Mit jelent ma a tanulás

Ismétlés a tudás anyja. Gyakorlat teszi a mestert. Semmi haszon munka nélkül. Mind olyan közmondások, amelyek azt üzenik, a tanulás gyötrelem, és addig kell ismételni, amíg meg nem jegyzed. Milyen érdekes! Semmiféle szólást nem találtam arról, hogy hogyan kell tanulási stratégiával tanulni. Hm.

A didaktika koncepciója. A tananyagot átadni, feldolgozni úgy, hogy eredményhez vezessen. Ha az eredmény elmarad, akkor a tanár azt gondolja:

Nem elég mélyen dolgoztuk fel az anyagot.

Túl nehéz volt.

Megoldás:

Intenzívebben kell vele foglalkozni.

Ami ugyebár ismétlést jelent. Fel sem merül, hogy esetleg tanulási stratégiákat kellett volna alkalmazni. Van némi segítség. De inkább a kívülről megtanulni, ismételni, többet gyakorolni az irányelv.

A tanárok jót akarnak. Megtesznek mindent, hogy sikerüljön tölcsérrel a fejekbe tölteni az előírtakat. Saját tanulási tapasztaltaik, küzdelmeik alapján arra a következtetésre jutottak, hogy ők is megküzdöttek érte. Tehát a diák is, ha akarja,  majd megteszi. Csakhogy 5 év alatt akkorát változott a világ, mint korábban 100 év alatt. Az információ a neten keresztül, mint a cunami zúdul ránk. Mit jegyezz meg? Mi a fontos?

Középkortól vissza az antik időkig

Cyrus király minden katonájának a nevét tudta. Scipio minden római nevét ismerte. Charmadas kívülről tudta a görög irodalom szinte minden irományát. Hortensius egy egész napos aukció után felsorolta az eladott darabokat, árat, vevő nevét, helyes sorrendben. Seneca 200 vereset tudott kívülről első hallásra.

Kicsit hasonlít a jelenlegi helyzetünk az akkorira. Drága volt a papír. Kénytelenek voltak megjegyezni mindent. Ezért dolgozták ki a tanulási stratégiát és lett belőle tudományág.

Arisztotelész azt vallotta, hogy képalkotás nélkül nem megy a tanulás. Cicero, a híres szónok is többféle technikát alkalmazott. Különösen az asszociáció volt az oldala.

Szimonídész dolgozta ki végül a mnemotechnikát, mint tudományágat. Történt az, hogy egy hatalmas partit szervezett a palotájában. De leszakadt a tető és rajta kívül mindenki meghalt. Úgy tudta azonosítani a holtakat, hogy arra emlékezett, ki hol ült.

Mnemotechnikai eszközök

Most már el is árultam a hatékony tanulás mnemotechnikai alapelemeit. Képalkotás, asszociáció, Loci módszer ( helyhez kötés). Persze van még rengeteg. Attól függ, mit szeretnél megjegyezni.

Saját tapasztalatom, ami jelent már több száz embert, akik elvégezték a jobb agyféltekés tanulás tréninget, illetve a mindennapos tanításom szerint is, egyre nehezebb a képalkotás. Nem, nem vagyok meglepve. A képeket a jobb agyfélteke hozza létre. Sajnos mindent azonnal képben kapunk. A legjobb honlapok azok, melyek az utasításokat már nem leírva adják, hanem piktogramon. Vagy gondolj csak a legújabb FB jelekre, enjoy. A bal agyfélteke ha el is olvas valamit, nem lesz belőle kép. De van egy jó hírem. Visszaállítható a károsodás.

Mnemotechnika próba

Már 10 000 óránál többet tanulmányoztam a hatékony tanulás eszközeit. Bátran merem állítani, rajtam kívül nem sokan vannak akik ennyit tudnak róla. Örömhír, hogy tényleg működnek. Azt azonban tudnod kell, hogy mindig meg kell tanulni hozzá egy alapot. De ezek az alapok állandók. Egyszer kell megtenned és folyamatosan bővítheted. Megváltoztatja az életed. A mindennapokban is használhatod őket. Elképesztő mértékben fejleszti a memóriád.

Íme a legkönnyebb

Bevásárló lista. Ezt kell megvenned : banán, vaj, zsebkendő, tojás, kötöző zsinór, csoki, ásványvíz, tészta, kávé, tej.

Próbáld megjegyezni. Mennyit tudtál? Ha meg is vagy elégedve magaddal, ne feledd, ez még csak rövid távú memória. Mire odaérsz, a felét elfelejted. Vagy ismétled és ismétled míg odaérsz és úgy jársz, mint Móricka.

Most nézzük meg ezt mnemotechnikával. Először érintsd meg ezeket a testrészeidet.

lábfej, térd, comb, popsi, csípő, szív, ( jó ezt nem tudod :)) váll, nyak, száj, haj

Na még egyszer. Fejből. Ez az alap, amit tudnod kell.

Két alap mnemotechnikát alkalmazunk. Képalkotás és asszociáció. Minden mondatot ha elolvastál, vizualizáld. Maradj benne 3-5 mp-ig.

  • A lábad megcsúszik egy banánhéjon.
  • Vajjal bekened a térded porcát, hogy jól csússzon.
  • A zsebkendőből miniszoknyát varrsz, jó rövid, kilátszik a combot.
  • Ráülsz egy tojásra egy elegáns étteremben. Hallod ahogy széttörik. Érzed, hogy nedves lett a popsid.
  • A zsinórral kötöd fel a nadrágod, mert leesett, ott állsz bugyiban.
  • Szívből szereted a csokit.
  • Válladon viszed haza a 10 üveg ásványvizet. Nyomja, szúrja, égeti a súly.
  • Tésztából készült nyakláncot viselsz. Csörög.
  • Kávészemeket ropogtatsz, randi előtt. Ne legyen büdös a szád.
  • Hajadat tejjel mosod.

Most mondd vissza! Mit kell venned? Mennyit tudtál? Képzeld! Ez már a hosszú távó memóriádban van. Győződj meg róla. Sorold fel holnap is.

Miért hatékony tanulás a mnemotechnika

  • A csúszásveszély figyelmezteti az agyat. Vészhelyzet.
  • Kented már a térdet, mert fájt. Fájdalom erős emóció. Emlékszel arra, hogy a krémezés gyógyít, pozitív érzelmi emlék.
  • Varrsz egy miniszoknyát, mozgással jár. Ha szép a combod szívesen mutatod, kellemes érzés. Ha nem szép, el akarod takarni. Megkönnyebbülsz.
  • Tojás. Hasomló érzés, mint a banán.
  • Zsinór kötés. Megszégyenülés érzése és a megint a mozgásközpont aktiválása.
  • Ha szereted a csokit, eszedbe jutott a kellemesen lágy íze. Ízélmény, ha nem, akkor pont az ellenkezője miatt emlékezetes.
  • Váll. Fájdalom. Mindenki tapasztalta már, ha nehezet cipelt.
  • Lánc tésztából. Humor, jó hangulat, megsimized a hippokampuszt.
  • Kávé. Emlék egy kellemes randiról, szerelemről. Boldogságérzet felidézése. Talán még az első csók is eszedbe jut.
  • Tej, haj. Talán Cleopátra jutott eszedbe. Vagy a Forma 1. De pezsgő helyett tejjel locsolkodnak.

Mit tegyél, ha nincs kedved, időd, energiád tanulni?

A tanulás változni akarás

Ha elhatároztad, hogy tanulni akarsz, azzal hoztál egy döntést. Életeden, élethelyzeteden szeretnél változtatni. Jó irányba. Fejlődni szeretnél. Gondolkodásban, személyiségben, testileg, lelkileg. De számolnod kell azzal, hogy Te magad és a környezeted is akadályokat állít a tanulás útjába. A tanulás megerőltető lesz. Meg kell változtatnod automatizmusaidat, szokásaidat, életmódodat. A kényelmes élethez visszatérni sokszor nagyon csábító lesz. A legtöbben meg is teszik feladva álmaikat, céljaikat. Ne tedd! Légy kitartó! Mert egyedül a tanulás és a tudás, ami szabaddá tesz. Könnyű mondani. Biztosan ezt gondolod. Segítek. Megmutatok néhány technikát, amivel fülön tudod csípni a csábítás kisördögét.

Az önismeret szerepe tanuláskor

Az önismeret nem csupán annyi, hogy jó véleménnyel vagy magadról. Az önmagadra figyelésnek folyamatosnak kell lennie. Állandó felügyeletet igényel a lényed. A mag. Magad. Elfogadást, tetteid nagyrabecsülését. Még akkor is, ha problémák lépnek fel a munkádban, családi életedben. Kell, hogy legyen egy páncél, ami megvéd. Az önismeret, a befelé figyelés, olyan óriási eszköz a kezedben, ami képessé tesz arra, hogy kríziseken túllépj, megőrizd önuralmad és tudd kezelni érzelmeid. Önbizalomhiányodból kilépj. Félelmeid megszüntesd. Félelmeid a hibázástól, kritikától leépítsd.

Önbecsülés növelése 4 lépésben

  • Ha valami rosszul sikerült, valamit elrontottál, tévesztettél. Mindig és mindenkor figyeld magad kívülről. Vedd úgy, hogy ez nem véletlen volt. Neked ebből tanulnod kellett.
  • Fogadd el a hibáidat, gyengéidet. Ne értékeld túl az elkövetett hibát. Ne nagyítsd fel. Az élet velejárója. Mindenki hibázik.
  • Adj magadnak időt. Lazíts és ne engedj a lelkiismeret furdalásnak, önostorzásnak.
  • Ne vedd körbe magad olyan emberekkel akiknek nincs önbecsülésük. Csinálj úgy, mintha határozott lennél. Meglátod, az leszel.

Az önbizalom belülről fakad. Nem pedig a szakmai sikerből vagy anyagi jólétből. Ha ez így lenne, akkor bizony nem sok magabiztos ember szaladgálna a földön. Muszáj, kell, kötelező a külső körülmények ellenére is elégedettnek lenned önmagaddal. Úgy, ahogyan az erős immunrendszered megvéd a betegségektől, úgy véd meg az egészséges önbecsülés a támadásoktól, akadályoktól.

A csigaház nem megoldás a védekezésre

Arra ne számíts, hogy végigsétálsz sétapálcával a kezedben az életen. Tudat alatt biztonságra törekszel. A biztonságot pedig attól várod, hogy a dolgok ne változzanak. Ez lehetetlen. Ilyen nincs. Az élet változik. Az élet próbatételek elé állít. Nehézségek leküzdésére tanít. Ha tudatosítod magadban, hogy igen, mindig változik minden és erre felkészülsz lelkileg, felkészülsz a változás tényére, mindjárt érezni fogod, hogy az nem is olyan szörnyű. Visszabújhatsz a csigaházadba, ahol védve vagy. De akkor nem is haladsz. Különben is. Miért gondolod rögtön azt, ha valami változik akkor az rossz lesz?

Kisördög lehet a társad, környezeted

Lebeszélnek az álmaidról.

“Ugyan már! Ez neked nem sikerül.” ” Meg fogod bánni!” “Ebből nem lehet megélni.” “Másnak sem ment.”

Azt nézd meg ki mondja. Miért mondja? Mert önérdekből teszi, az biztos. Ha a partnered az, akkor emögött ez rejlik.

“Mi van? Tanulni akar? Arra egy csomó ideje rámegy. Nekem kell a házimunka nagy részét elvégezni. Az biztos pénzbe kerül. Majd a végén még nem vehetem meg az Iphone 7-st.”

Nem azért teszi ezt, mert rosszat akar neked. Nem is tudatosul benne, hogy miért ellenkezik.

Megoldás: Beszéljétek meg. Szedd ki belőle az igazi okot. Azt oldjátok meg kompromisszummal.

Tanulási akadályok

Van belük bőven. Jó sok a tananyag. Mindeközben beérkezik egy elhalaszthatatlan meghívás, betegség, kapcsolati krízis, vagy simán csak a nincs kedvem tanulni állapot. Nahát! Nem sokkal ezelőtt még oly határozott voltál abban, hogy tanulni akarsz, hogy még párbajozni is hajlandó lettél volna érte. Most úgy érzed az egész világ összeesküdött ellened? Tudod mit mondok? Akadály mindig volt és mindig lesz. Mindenki előtt, nem csak előtted. Mi a különbség a sikeres és sikertelen tanuló közt? Nem az akadály!! A személyes reakció az akadályra.

Tanulási akadályok fajtái és kezelése

Tanulás közben megzavarnak. ( telefon, váratlan vendég)

Tanulj más időpontban. Tedd ki az ajtóra a “Ne zavarj” táblát. Tanulj könyvtárban. Kapcsold ki a telefonod.

Rövid az idő a tananyagra. ( családi programok, kötelezettségek)

Készíts heti és napi tervet. Rangsorolj fontosság szerint. Ami nem annyira sürgető, hagyd el. Kérd a családod segítségét.

Önhibából elkövetett megcsúszás. ( Internet, TV )

Iktass be szüneteket a tanulási időbe. Figyeld a biológiai órád, mikor vagy mélyponton. Akkorra időzítsd a TV-t, netet.

Munka mellett nem győzöd a tanulást.

Ne ragadj le egy-egy nehezebb résznél. Haladj. Használj jobb agyféltekés tanulási technikákat. Egészen biztos, hogy a tanulási módszereden van mit javítani.

Evés után nem fog az agyad.

Egyél keveset és könnyűt. Iktass be egy relaxációt.

Ideges vagy, motiválatlan, kimerült.

Keresd az okát. Mitől félsz? Azt szüntesd meg befelé figyeléssel. Változtass az étkezéseden. Ha fáradt vagy annak gyakori oka a hiány a szervezetedben és a kevés mozgás. Járj egyet a friss levegőn.

Most pedig ne azt tedd, mint sokan. Elolvastam. Tök igaz minden. Tényleg így van. És haladsz tovább ugyanúgy, mint eddig. Tervezz, és csináld. Befektetés nélkül nincs jutalom.

Hogyan tanulj meg nagy anyagot gyorsan?

A gyorstanulás királyi útja

1. Lazíts

Soha ne ess neki a tanulásnak úgy, hogy zsong a fejedben a nap összes eseménye. Érzelmek kavalkádja. Sértések, sérelmek, örömök, és persze szakma, szakma. Relaxálj egy lágy zenére és hagyd a gondolataidat elpárologni.

2. Mi a célod a könyvvel

Vizualizáld a célodat. Milyen pozitív hozama lesz annak, ha tudod a benne lévő szakanyagot. Csukott szemmel lásd a jelenetet, amikor használod a tudást. Munkatársaid csodálattal, elismeréssel néznek rád. Főnököd is nagyra értékeli fejlődésed. Minél aprólékosabban látod a jelenetet annál hatásosabb.

3. Vizsgáld meg a könyvet kívülről

Olvasd el a tartalmát, az írójáról a tájékoztatót. Mikor írta, mikor adták ki. Mit tudsz már a témáról.

4. Melyik fejezet keltette fel az érdeklődésedet

Ne úgy kezdj hozzá az olvasásnak, hogy első oldal első sorától. Majd a 25. oldalon az az érzésed, hogy nem az, amit vártál. Ennek a következménye, hogy erőltetve lenyomsz a torkodon még néhány oldalt. De feladás lesz a vége. Azzal kezdd, amire kíváncsi vagy. Ebből lesz az akarom.

5. Olvasás közben máris jegyzeteld ki a fontos kulcsszavakat.

Ajánlom neked, hogy azonnal elmetérkép/ gondolattérkép formában jegyzetelj. Akár a könyv végébe egy üres oldalra. De kiválóan működik, ha képeslap méretű sima fehér lapokat rendszeresítesz magadnak. http://karrierkod.hu/blog/az-elmeterkep-mindenki-szellemi-kepessegeit-megsokszorozza

6. Emlékezetből készítsd el a 2. elmetérképet

Nem, ha jegyzeteltél, az még nincs a fejedben. Akkor tudod, ha emlékezetből még egyszer le tudod írni az elmetérképet

7. Kulcsszavakat mnemotechnikával jegyezd meg

Kulcsszavaidból alkoss fantáziádban képet és technikával jegyezd meg. Egy a sok közül.  http://karrierkod.hu/blog/dobbenetesen-hatekony-tanulasi-modszer-mnemotechnikak

8. Mondd el

A királyi út végén a tanulás végén a tudás koronája, ha elmondod hangosan. Megint használd a fantáziád. Mintha prezentálnál a munkahelyeden. Vagy a főnöködnek adod elő egy spontán helyzetben. Azt képzeld el, ami neked a legjobban hihető, elfogadható szituáció.

9. Ismételd

Bizonyították, hogy egy általában 4-szer kell ismételned egy anyagot, hogy a hosszú távú memóriádba költöztesd. Persze függ a nehézségtől, illetve attól is, hogy mennyi információ lakik arról a témáról a fejedben.

Záróakkord

Mi végre ez a sok-sok képzelgés, képalkotás, vizualizálás? Azon nyomós okon túl, hogyha csak olvasol és jegyzetelsz, akkor főként a bal féltekédet használod. A képalkotással bevonod a jobbat. De! Van itt más is. Arról ugyebár van ismereted, hogy az agy nem tud különbséget tenni a valóság és fantázia között. Citrom – nyálelválasztás. Romantikus film – könnyfakasztás. Horrorfilm – gyors pulzus, félelem. A placebohatás a tanuláskor is éppen úgy működik, mint a fent említett esetekben.

Hogyan fejleszd emlékezőképességed

A gyenge emlékezés rossz közérzetet okoz

Ha nem működik jól az emlékezeted, akkor az bizony megkeserítheti az életed. Én például tudatosan építgetem, fejlesztem azokat a tulajdonságaimat, amiről tudom, hogy kevés jutott nekem. Ilyen például a türelem. Szépen haladok vele. Na de akkor, amikor nem találok valamit, vagy tudom, hogy tudom, de nem jut eszembe, az még ki tud hozni a sodromból.

Mire kell emlékezned

Fontos lehet egy telefonszám, pinkód, név, különféle adatok, címek, emailcím, honlap. De egy beszélgetés elemeire is szükséged lehet. Mit is mondott? Hogy kell megcsinálni? Mutatta hova kell kattintani, azt hittem megjegyeztem. Az előadó mondta, hogy ez fontos. Nem jegyeztem fel, mert azt hittem tudom. És nem.

7 dologra emlékezel

Miért hiszed azt, hogy emlékezni fogsz? Mert bevitted a rövid távú memóriádba. Ott is van. Vagyis volt. Néhány percig. George Miller pszichológus számtalan kísérletet végzett a memória kapacitásáról. Átlag számot tudott megállapítani. Vagyis nagyjából mindenkinek az emlékezőképessége azonos. 7 dolgot tudsz megjegyezni. Az eltérés egyénenként csekély. 5 és 9 között ingadozik.

7 a bűvös szám

Hófehérke és a hét törpe. Hét jegyű telefonszám. A világ hét csodája. A hét napjai. Hétfejű sárkány. Hét vezér. Hét főbűn. Ennyit tud megjegyezni egy átlagember.

Lehet jobb az emlékezeted, mint hét

Ha matematikával foglalkozol, könyvelő vagy, esetleg közgazdász, banki szférában dolgozol, akkor a számmemóriád biztosan jobb mint hét. Az írók, költők, blogolók, irodalmárok szómemóriája jobb. A fotósok, festők, képzőművészek vizuális memóriája egészen kiváló.

Ez nagyon jó hír nekünk. Mert egyértelműen kiderül, hogy amit használunk, az fejlődik. A memóriával ugyanígy van, mint az izmokkal. Mindenkinek jó a memóriája azon a területen, ami őt érdekli. Érdekel, odafigyelsz, könnyebben megjegyzed, többet tudsz, sikerélmény, motiváció, még több tudás. Hát így van ez. Nem nagy cucc.

Mérd le memóriaképességed

3 perc az időintervallum, ami alatt meg kell jegyezned szavakat, számokat, mondatot, képeket. Kérj meg valakit, hogy írjon össze 30 szót, 30 számot. Keressen 30 képet. (Újságból vágja ki.)

Válasszon egy 3-4 versszakos verset. Abból készítsen egy lyukas szöveget. Elolvasás, vagy felolvasás után egészítsd ki a verset.

Használhatod ezt is: http://karrierkod.hu/blog/hogyan-tanulj-meg-szavakat-orokre

MKK stratégia a memóriaképességed csodája

Miért, Kép, Kapcsolat. Ne kell több ahhoz, hogy a 30 szót, számot, képet megjegyezd. Sőt tovább is merészkedek kijelentésemmel. Akár 600 szót is meg tudsz jegyezni ezzel a technikával.

Kapcsold a szavakat, számokat egymáshoz, vagy olyanhoz, amit már ismersz. Mindenképpen vizualizálnod kell, különben nem működik. Ezek a képek legyenek nagyon extrémek.

Egy példa asok közül : http://karrierkod.hu/blog/dobbenetesen-hatekony-tanulasi-modszer-mnemotechnikak

Jobb agyféltekés tanulási tréningek

A jobb agyféltekés tanulási tréningeket azzal kezdem, hogy felmérem a résztvevők memóriáját. Mindig 5-12 körül mozog. Ám néhány hónap óta folyamatosan néhány jelentkező 20-25 szót is megjegyzett.

-Milyen technikát alkalmaztatok? -kérdeztem tőlük

-A tiédet. Amit írtál a blogodban.- válaszolták nagy büszkén, hiszen már ezzel az egyetlennel kiemelkedtek az átlagból.

Lozanov módszer a gyakorlatban

Lozanov nyelvtanulási kísérlete

Lozanov bulgár pszichiáter az szuggesztió orvosi hatékonyságából indult ki. Kíváncsi volt arra, hogy a nyelvtanulás is lehetne e gyorsabb és hatékonyabb a hagyományos biflázós módszernél. 60 önkéntest hívott össze. Különböző végzettségű, intelligenciaszintű diákokat. Volt köztük pszichiátriai kezelés alatt álló is. Egy átlag ember nyelvtanulási sebessége 40 szó/ nap. Lozanov 6 hétig kísérletezett. Első lépésben sikerült 3 óra alatt 150 francia szót megtanulniuk. Majd csoportokban dolgozott tovább. 15 tanuló került egy csoportba. 500 szót tanultak meg egy nap alatt. Nem állt meg itt. 12 önkéntessel folytatta a munkát. Ők már 1000 szót memorizáltak egy nap. Növelték a mennyiséget. 1800 majd 3000 szó/napra. Hazaküldte a kísérleti alanyokat azzal az utasítással, hogy nem szabad foglalkozniuk a nyelvvel. 6 hónap múlva ellenőrizte mennyi maradt a hosszú távú memóriában. 69%. Egyszeri ismétlés után újra 98%-ra ugrottak vissza. 1966-ban publikálta az eredményeket.

A Lozanov féle nyelvtanulási kísérlet lebonyolítása

Laboratóriumban dolgoztak. A tanulókra elektródákat kötöttek. Fejre, szívre, szájra. Kamera pásztázta a termet. A tanárok viselkedését és annak hatását a diákokra. Ha a legapróbb negatív érzelmet jelzett a diákok teste, akkor azt jelezték a tanárnak.

Lozanov nyelvtanulási elve

Ha a tanulásra gondolunk akkor ezek a kulcsszavak jelennek meg tudatunkban. Nehéz, félek, unalmas, képtelen vagyok, feladatteljesítés, konfliktus. Pedig 3 éves korig a tanulás rakétasebességgel történik. Mikortól kezdődik a negativitás felé fordulás és miért?

A bal és jobb agyfélteke feladata a tanulásban

A bal félteke a racionális, elemző, humortalan. Ott megy végbe az írás, olvasás számolás. A bal félteke mondja, hogy képtelen vagy rá. Ha megkérdeznéd a bal feled hogyan jegyezz meg dolgokat azt mondaná: Ismételd, ismételd, ismételd. És valóban megjegyzi, de csak rövid távra értelem nélkül. Mert ez csak egy aprócska előszoba, ahol heten férnek el. Ha megtelt a helyiség, az új kiszorítja a már bent lévőt. Hacsak nem tetted át a nagyszobába. A hosszú távú memóriába.

A jobb féltekében vannak az érzelmek, játékosság, humor, intuíció. Látja a színeket, formákat, képeket. A megértés központja. Összeépíti a részeket egésszé. Optimista. Ha megkérdeznéd jobbik feled, mondd mit tegyek, hogy emlékezz, azt mondaná: Adj képeket és én összekapcsolom értelemmé. Végtelen a tárolókapacitásom. Örökre el tudom helyezni.

A szuggesztopédia a tanulási folyamatba bevonja a jobb féltekét. Ezért tanulsz gyorsabban és emlékszel tartósan. (Klimes 1981) Összecsatolja az érzelmeket és a logikát, a tudatos és tudatalattit folyamatokat. (The Seven Laws 2009) Ezzel a módszerrel lehet az önkorlátozó hiedelmeket lebontani, gátlásoktól megszabadulni, lámpalázat leküzdeni. Az ember kapacitásának 15%-át használja. A Lozanov módszerrel ez a hatékonyság 50-szer több lehet. (Tepperwein 1992)

Így tanította Lozanov a kurzusain

  • A legeslegfontosabb a fizikai, lelki ellazulás. 4 napig gyakorolták a lazítást. A domináns kéz ellazításával kezdték és haladtak végig minden testrészen. A szellemi ellazuláshoz színeket képzeltek el meghatározott sorrendben.
  • Vizualizálás. Elképzelték, hogy mindaz, amire vágynak, már megvalósult. Pszichokibernetikát alkalaztak. (Mi ez? Énkép megváltoztatása https://hu.scribd.com/doc/92861809/Maxwell-Maltz-Pszichokibernetika
  • Ritmikus légzés. Kétféle ritmusban kellett lélegezni. Felkészülés: 4mp belégzés- 4mp szünet- 4mp kilégzés. Tanulás közben: 2mp kilégzés- 2mp belégzés- 4mp szünet. Miért? A négy negyedes ütem a nyugalmi pulzus üteme. A tanulás azért gyorsul fel, mert a lassú pulzussal növekedik a koncentráció és az agy kellő mennyiségű oxigénhez jut.
  • Zene. Négynegyedes barokk zenéket alkalmazott. A zene segíti a szellemi ellazulást, éber állapot megőrzését, optimális felfogóképességet. Bach, Händel, Vivaldi, Telemann zenéit javasolta.
  • Az idegen szavakat a tanár felolvasta. 1. normál hangerővel 2. suttogva 3. felszólító hangon.
  • Ismétlő szakaszok és aktiválás. Nagyon érdekes módszert talált ki a kikérdezés vagyis aktiválás fázisához. Egy más személyiséget választottak maguknak a tanulók. Kik szeretnének lenni. Ezzel el tudták fogadni, hogy szabad hibázni.

Milyen zenéket alkalmazott Lozanov

A barokk zene előtt ezek a zenék szóltak:

  • Brahms hegedűverseny D-dur
  • Csajkovszkij zongoraverseny B-moll
  • Beethoven zongoraverseny Nr.5 Es-dur

A tanuláshoz pedig : http://karrierkod.hu/blog/gyors-es-hatekony-tanulas-zenevel-3

Mit tudsz felhasználni a Lozanov féle nyelvtanulási módszerből

Mindig lazítással, relaxálással kezdd a tanulást.

Hangolódj zenével a tanulásra.

Szóljon a megfelelő háttérzene amikor tanulsz.

Ha visszamondod a megtanultakat, képzeld azt, hogy más valaki vagy. Ez legyen konkrét személy. Csinálj úgy, mintha….

Lozanov elindított egy másfajta hozzáállást a tanuláshoz. Sok tudós foglalkozik ma is az alternatív módszerekkel. Paul Scheele a villámolvasás atyja 14 évig volt Lozanov tanítványa. The Sheven Laws kutatási területe : Reservopädie ( tartalék kihasználása). A kutatási eredmények azt támasztják alá, hogy a stressz és elvárásoktól mentes tanulási folyamat végeredménye 50-szer jobb lehet, mint amit most teljesítesz. Akár iskolában, akár a munkádban. Éppen úgy, mint 3 éves korod előtt.

10 jótanács munka mellett tanulóknak

Munka, háztartás, gyereknevelés és tanulás

Szeretem a fizika törvényeit. Használom is gyakran problémamegoldásra. Most éppen arra, ha munka mellett kell tanulnod és szétcsúsztál. Idegileg, lelkileg. Úgy érzed már nem Te irányítod az életed. Madzagon rángat az egész világ.

De akkor is figyelmedbe ajánlom agyunk, testünk és lelkünk működését, ha nincs ilyen problémád. Tudatosan teszed majd, amit eddig ösztönből tettél.

Idő, mennyiség, minőség

A három fizikai fogalom, melyek a tanulásra is érvényesek. Határozottan kevés idő alatt kell nagy mennyiségű tananyagot, lehetőleg a legjobb minőségben elsajátítanod.

IDŐ

Úgy érzed kevés van belőle. Biztosan? Én biztosan tudom, hogy elegendő időd van arra, hogy megtanuld, amit tudnod kell. Irányítsd.

1. Jótanács: Tűzd ki a célt

Miért tanulod azt, amit tanulsz? Vizsgáznod kell? Munkádhoz kell? Fejlődésedhez szükséges?

Ne csinálj semmit addig, amíg meg nem határoztad hová szeretnél eljutni. Azzal kezdd, ami érdekel.

Miért?

Mert a cél fogja meghatározni azt, hogy mire van valóban szükséged. No meg azt is, hogy mennyit kell tudnod belőle. Nem kell mindent tudnod. Ha a neked érdekessel kezdesz élménytanulás lesz belőle.

2. Jótanács: Gazdálkodj az időddel

Rengeteg olyan időd van, ami kihasználatlan. Mivel nem figyelted meg még, elfolyik. Készíts egy táblázatot már vasárnap este a következő hétről. Fél órás lebontásban. Amilyen régen az órarended volt.

Írd bele a fix időket. Ami szent és sérthetetlen. Maradnak kisebb és nagyobb blokkok, ahova betervezed és beírod a tanulnivalódat.

Miért?

Ami le van írva az már szabály. Átlátható. Megnyugtató, ha van terv és tartható. Látod azokat az üresjáratokat is, amikor más tevékenység mellett tanulhatsz. (Nem újat). Dugó, vasalás, takarítás, autómosás…

3. Jótanács: Vedd észre, hogy halogatsz

Az időgazdálkodást mehet a kukába, ha halogatsz. Amit terveztél, tartsd be. Ha halogatáson kapod magad, vedd észre a csábítás ördögét a fejedben. Csapj le rá. Derítsd ki, hogy miért menekülsz a tevékenység elől. Sok? Nem érted? Korábbi kudarcok? Maximalizmusra törekszel?

Miért?

A halogatást elkerülni úgy lehet, hogy belekezdesz. Most. Meglátod, hogy csak elkezdeni nehéz.

http://karrierkod.hu/blog/hatekony-tanulas-kontra-halogatas-karrierkodhu

MENNYISÉG

4. Jótanács: Számolj

Kétféle lehetőséged van.

A.) 30 napod van és 900 oldalt kell megtanulnod. Kiszámolod, hogy napi 30 oldal az adagod.

Miért?

A 900 oldal soknak tűnik. De a napi 30 oldal gyerekjáték. Tudod. Meg lehet enni egy elefántot falatokban.

B.)900 oldalt kell megtanulnod. De csak 3 napod napod van. Most maxolnod kell. Pareto elv a 80%- 20% szabálya tananyagra is érvényes. Használd.

Miért?

Gyorsolvasással össze tudsz hozni egy kettes, hármas szintet. Olvasd el a tartalmat. Fejezetek főcímét, alcímét, kiemelt kulcsszavakat. Gyakran van összefoglaló a fejezet végén. Ebből a vázlatból csinálj elmetérképet. Meglátod, hogy sokkal többet tudsz, mint hitted.

MINŐSÉG

5. Jótanács: Lazíts

Különbség van a meditáció és relaxálás közt, de ha nem tudsz meditálni, relaxálj. Legalább 10-15 percet tanulás előtt.

Miért? A rövid távú memóriád 7 egységet tud tárolni. Ez tele van.

Egész napi munkádnál ugyanazt az agyterületet használtad, mint amire a tanuláshoz szükséged van. Amelyik agyterület fáradt, aludni fog. Észre sem veszed. Ezért alszanak el sofőrök vezetés közben.

A delfinek egyik féltekéje mindig alszik. A másik dolgozik. Velünk is így van, csak sokkal több rétegre tagozódik az agyunk.

Képzeld el, hogy egy hatalmas klinikára kell menned és a recepciós alszik. Bejutsz embertömegekkel, de fogalmatok sincs hová kell eljutnotok.

6. Jótanács: Csinálj az olvasás után elmetérképet és szóljon közben  barokk zene

Miért?

A bal agyfélteke ír, olvas, számol, elemez. Érzelemmentes, nem érti a humort, racionális. Egész nap ezt használod (persze a jobbat is kicsit, mert különben nem élnél).

A jobb félteke képet, formát, teret lát, színeket. Érez, empatikus, humoros, kreatív, fantáziál és összeépíti értelmes dologgá, a bal félteke által bevitt információt. Kapcsolatot keres és letapasztja a hosszú távú memóriába.

Megszámlálhatatlan felmérés bebizonyította. Ha csak olvasol, aláhúzol és újraolvasol, abból 24 óra múlva csak 10% marad meg.

7. Jótanács: 25 percenként tarts szünetet, elmélkedj az olvasottakon.

Miért?

Ennyi idő alatt megtelt a bal félteke. A rövid távú előszoba. Az ott lévő ismeretet át kell vinned a jobb féltekébe. Csak akkor lesz belőle megértés és valódi, használható tudás.

8. Jótanács: Készíts fogalomkártyákat

Miért?

Az agyad egymásra építi az infókat. Képzeld el, hogy egy kőműves falat épít és időnként a sorokból kimarad egy-egy tégla. Tudod mi lesz a végeredménye! Például ez. El tudod olvasni. Ugye? Mégsem jelent semmit.

9. Jótanács: Ismételj legalább 4x

De inkább ötször. Átlagról beszélek. De mindig függ attól, hogy milyen az anyag. Milyen formában voltál az első tanulásnál.

Miért?

Bizonyították, hogy ennyi ismétlés szükséges ahhoz, hogy végleges tudás maradjon a fejedben.

Ha elmetérképet készítettél, akkor annak ismétlése 8-10 perc csupán. Jelöld az elmetérképen, hogy hányszor ismételted.

10. Jótanács: Használj mnemotechnikákat

Miért?

Vannak felsorolások. Szabályok. De egy egész anyag áll címből, alcímekből, kulcsszavakból. Azaz felsorolásokból. Ezeket kell megjegyezned.

Ha megkérdezed a bal féltekéd, hogyan tanuld, azt mondja: ismételd, ismételd, ismételd. = MAGOLÁS. Ugyan nem érted, de fel tudom sorolni, ha kéred.

Ha megkérdezed a jobb féltekéd, hogyan kéri, azt mondja: adj képet, élményt, színeket, filmet, történetet, vicceset. Majd akkor én kapcsolom ahová kell. Tudni és érteni fogod.

http://karrierkod.hu/blog/dobbenetesen-hatekony-tanulasi-modszer-mnemotechnikak

Itt most abba kell hagynom. Pedig lenne annyi, de annyi minden még. Trükkök, ahogyan a holt időkben tanulhatsz. Koncentrációképesség, amit a világ, melyben élünk ellehetetlenített. Információbőségben válogatni tudás, hogy ne butulj el. Mnemotechnikák, melyekkel élvezet és élmény a tanulás.

Mindezeket a két napos jobb agyféltekés tanulás tréningeken megmutatom és begyakoroljuk. Látogass el, ha már felébredtél és érzed azt, hogy ebben az új információáradatban úgy nem lehet már tanulni mint régen.

http://karrierkod.hu/trening/felnotteknek

5. osztályos szülőknek – 10 jótanács a hatékony tanulásról

Immár sok-sok diáknak tartottam jobb agyféltekés tanulás tréninget. Ha megkérdezem az elején, hogy miért vagy itt, a válasz 90%-ban az, hogy anyukám küldött. Második mondat pedig: Nem szeretek tanulni.

-Mikor alakult ki benned a tanulás iránti “nem szeretem” érzés?-teszem fel a kérdést.

-Ötödikben. Úgy szépen lassan. Ma már vannak olyan tantárgyak, melyeket kifejezetten gyűlölök tanulni.

Kezdetben megdöbbentem azon, hogy ilyenkor 70%-ban a történelmet mondták. A történelmet, ami sztori, történet, érdekesség. Persze jöttek még közvetlenül a töri után a természetismeret, vagy biológia.

Miért lesz 5.-ben a jó tanulóból közepes?

Azon kívül, hogy több tanárhoz kell alkalmazkodni a gyereknek, a tantárgyak is mások. Több, hosszabba lecke, igen gyakran bonyolult a megfogalmazása. ( Nem egyszer még nekem is többször kell elolvasnom egy-egy mondatot, hogy megértsem.) A tankönyv írója fittyet hány arra, hogy telis-tele pakolja a gyerekek számára ismeretlen szavakkal. A mai gyerekek világhálón nőnek fel. Más a szókincsük. Van olyan témakör, amiben igen gazdag, más területeken pedig alacsony. A mai gyerekek szülei közt alig van olyan, aki mesélt és utána meséltetett a gyermekével. A mai gyerekek koncentrációja alacsony. Mert az agy védekezik a mérhetetlen mennyiségű információ ellen. Ha mindre figyelne, megőrülne. Azt azonban nem tanulta meg, hogy mi a fontos, mire kellene koncentrálni.

Iskolai kudarcok

Az 5.-ig dicsért tanuló, aki ráadásul nem is tanult meg tanulni, kudarcélmények hálójába kerül. Kiderül, hogy ő nem is okos, nem is ügyes. A szülei becsapták. Mert egyszerűen nem megy a tanulás. Hiába tölti vele az idejét, nincs eredménye. Gyűlik, gyűlik a nem sikerül érzés. Az iskolai kudarc után jön otthon is a feketeleves. A bünti. Majd a korrepetálás. Korrepetálásra a “hülyék” járnak. Szólal meg a tudatalatti. Mire 7.-be megy, önbizalma, önértékelése elszáll, mint a szappanbuborék. Sajna nem csak a nem kedvelt tantárgyban, hanem úgy ámblokk, mindenben. Persze vannak, akik maradnak jótanulók. Ők ösztönből rájönnek néhány trükkre, mit hogyan kell megjegyezni és érteni.

10 jótanács a hatékony tanulásról 5. osztályosok szüleinek

1. Suli után evés, majd egy kis mozgás. Nem gép, nem TV !!!!!

Miért? A mozgás aktivizálja a bal és jobb féltekét. Pihenteti az agysejteket.

2. Relaxálás 10-15 perc.

Miért? Feldúlt érzelmi állapotban nem tud koncentrálni. Ez lehet öröm, vagy bánat. A Lozanov féle nyelvtanulási módszer kulcsa is az ellazult, relaxált állapotban rejlik.

3. Tanulás előtt végezzen agyféltekét összekötő kineziológiai gyakorlatokat.

Miért? Az iskola a bal féltekét használtatta egész délelőtt. A hosszú távú tudáshoz kell a jobb félteke.

4. Mindig legyen víz az asztalon. Igyon folyamatosan.

Miért? Ha a test 2%-os vízhiányban szenved, akkor az agy már csak 75%-kal dolgozik.

5. Tanuljon háttérzenével. Ez legyen klasszikus barokk zene.

Miért? A zene folyamatosan bekapcsolva tartja a jobb féltekét. Kellemes lelkiállapotot teremt.

6.  Még azon a napon foglalkozzon az anyaggal, amikor órája volt.

Miért? Az agy 24 órán belül a hallottak 80%-át elfelejti.

7. Tartson 20-25 percenként 5 perc szünetet.

Miért? A rövid távú memória ennyi idő alatt megtelik. Ami utána belekerül, az az előzőt kiszorítja.

8.  Készítsen színes, rajzos elmetérképet a leckéről.

Miért? Mert az agy a szavakat nem szereti, nem is tárolja sokáig. A képet hosszú távra megjegyzi. Ha nem tudod mi az elmetérkép, nézz utána. Az elmetérkép = megértés!! Nem lehet megcsinálni odafigyelés, koncentráció nélkül. Szemben az olvasással.

9. Ismételni kell. 24 órán belül, 1 nap után, egy hét után, egy hónap után és 6 hónap után.

Miért? Mert az új infó kioltja a régit, ha az felszínes.

10.Beszéljen róla.

Miért? Csak az tudja az anyagot, aki el is tudja mondani. Az i-re a pont. Beszélve kapja az agy az utolsó megerősítést. Biztosan nem láttál még olyan színészeket, akik a premireren szólaltak meg először.

Ha mindezeket betartjátok közösen, akkor csodát fogtok látni. Magabiztos, kreatív, önállóan gondolkodni tudó, felelősséget vállaló gyermeked lesz.