Ha ezt kihagyod, nem fogsz emlékezni a megtanultakra

 

A tanár ontja rád a magyarázatot, a jegyzeteid telis-tele tényekkel, adatokkal, s te csak halmozol és halmozol. Ha ezen kívül nem csinálsz vele semmit, akkor fuccsba megy az egész tanulásod.
Minél többet tanulsz, annál jobban érzed azt, hogy semmit sem tudsz.

És ez pont így is van.

 

Egy jeggyel jobb dolgozatot írtak, akik….

 

2010 és 2011-es tanévben Pooja Agarwal egy csapat kutatóval középiskolások tudását mérte társadalomismeretből. Nagyon trükkös kísérlet volt.

Időnként megjelentek a suliban és tesztet írattak a diákokkal, de úgy ám, hogy megmondták nekik, semmi tétje nincs a dogának. Nem kerül bele a naplóba a jegy. A tanár nem lehetett bent, nem tudhatta, hogy melyik témából írták a dogát. Az anyag 1/3-át kérdezték ki.
Év végén volt aztán a nagy meglepetés!

Minden diák egy jeggyel jobb tesztet írt abból, amit év közben kikérdeztek. Fontos tény volt a tét nélküliség.

Miért fontos a felidézés?

 

Mert ugye ez felidézés volt.

A tanulás passzív folyamat. A tudás csak akkor aktiválódik, ha előhívod. Nem elég csak beerőltetni, elő is kell hívni, fel kell idézni. Persze ennek is megvan a helyes menete. Mikor, milyen ütemben és hogyan hívd elő.

 

Miért csapod be önmagad azzal, hogy tudod?

Tegyük fel, hogy te tényleg szorgalmas diák vagy. Nem csak agyon olvasod a könyvet és kiemeled a lényeget, hanem tanulókártyát is csinálsz. (Ennek is megvan a szabálya, hogy miből kell.) Talán még elmetérképet is készítesz.
Egód megnyugtat, sőt egekbe dicsér, hogy milyen ügyes, szorgalmas vagy.

Aztán vizsgán vagy konkrét élethelyzetben, mikor alkalmaznod kell a tudást, csődöt mondasz. Addig jutsz el, hogy tudom, hogy tanultam, de mégsem tudom.

 

Fel nem tudom sorolni, hányszor éltem át a következő kínos jelenetet a diákjaimnál. Mindenük volt, szókártya, elmetérkép. Jól kidolgozott, csicsás, gyönyörű. Használható tudás meg alig.

 

Mindent úgy csinálok, ahogy tanítottad, mégse működik

 

 

Amikor hívnak segítségért olyan egyetemisták, akik voltak nálam tréningen azzal, hogy én mindent úgy csinálok, ahogy tanultuk, mégis elakadtam,
90%-ban kiderül, hogy nem idézik fel a megtanultakat, vagy nem jókor hívnak elő. Rákérdezek, hogy megtörtént-e. Ja, az nem.

Hogy lehet felidézni a tananyagot?

 

 

Több módszer is van. A tanulnivaló szabja meg, hogy melyiket érdemes alkalmazni.

Néhány példa.

  •   Magyarázd el egy laikusnak úgy, hogy megértse.
  •   Rajzold le.
  •   Helyettesítsd be az életbe konkrét szereplőkkel.

Az utóbbit joghallgatóknak, orvostanhallgatóknak szoktam javasolni.

Épp tegnap hívott egy joghallgató lány, hogy megfogadta a tanácsaimat.

Egy hónappal korábban elkeseredetten, tehetetlenül, félig sírva, most meg csilingelő, vidám hangon.

– Ez tök jól működik! Pedig azt gondoltam, jó nagy baromság, de azért csináltam, mert te mondtad.

 

Nem azért működik, mert én mondtam, hanem azért, mert amit tanítok, azt agykutatók fedezték fel, én pedig bevittem a gyakorlatba. Nézd csak!

 

 

Szivacsagya volt, most mégsem sikerülnek a vizsgák

Most mondd meg őszintén! Minek szenvedni a tanulással? Iszonyat sok időt, energiát teszel bele és a végeredménye nem az lesz, amiért az egészet csináltad. Miért csinálod? Hogy használni tudd.

A tudok tanulni – egy elemekből felépített komplex módszer.

El nem tudod képzelni hány egyetemre járó gyerek anyukája keresett meg ezzel a mondattal:

„Nem értem mi baj van a gyerekkel. A gimiben szivacsagya volt. Soha nem kellett tanulnia, mindent órán megjegyzett. Most szenved a tanulással. Nem sikerülnek a vizsgái. A kudarcélmények pedig padlóra tették. Nem ismerek rá.”

Válaszom:

Az agy befogadóképessége véges. Szivacsagyúaknál is eljön az az anyagmennyiség, amit egy hallásra nem tud befogadni, azonnal rendszerbe tenni. Mivel soha nem szenvedett a tanulással, soha nem kellett megtanulnia tanulni, ezért szenved. Jobban szenved, mint a másik, aki már gimiben is átélte ezt a rossz élményt és próbálkozott magán segíteni. A te szivacsagyú gyermekednél most jött el az idő ahhoz, hogy megtanuljon tanulni.

 

3 dolog, mellyel megelőzheted az Alzheimert

A 21. század egyik leggyorsabban terjedő népbetegsége az orvostudomány jelenlegi ismeretei szerint gyógyíthatatlan, és ma éppúgy rengeteg áldozatot szed, mint a rák, vagy anno a pestis. Mivel a betegség előfordulása egyre gyakoribb a családokban, ezáltal egyre több ember és közösség napi témái közé tartozik a kérdés. Részletesen olvashatsz róla itt. 

Egyre fiatalabbaknál kezdődik

 

Ha megkérdezném tőled, mitől félsz nagyon, a demencia szinte biztosan a felsoroltak közt van. Még ijesztőbb, mióta tudjuk, hogy már nem csak a 75- 80 éveseket érintő betegség, hanem egyre fiatalabbakat ér el a kór. Akár 50 éves korban is elkezdődhet a leépülés. Valld be őszintén. Mikor beszélgetsz valakivel és nem jut eszedbe egy név, azonnal ez a gondolat követi:

Jaj, nem jut eszembe a név. Már megint. Csak nem a demencia előjele?

A tudomány mai állása szerint nem gyógyítható. Még soha senki nem gyógyult meg belőle. Azt is állítják, hogy nem megelőzhető. Na, erről azért nem vagyok meggyőződve. Szerintem sokat tehetünk azért, hogy megelőzzük az elbutulást.

Apáca tanulmány

 

Egy nagyon érdekes tanulmányt folytatott David A. Snowdon a Minnesottai Egyetem kutatója. Arra figyelt fel, hogy az apácák körében nem terjedt el a kór. Ezért vizsgálni kezdte őket. 678 apácát vizsgált több éven keresztül. 75- 106 évesek voltak. Naponta 3x tesztelték elméjüket. Minden teljesen tökéletesen működött. Haláluk után pedig belekukkantott az agyukba. Arra várt, hogy az apácák agyában nem fog találni idegsejt elhalást és plakkokat az idegsejtek körül. Merthogy ez történik az agyban a kór előrehaladtával. És de! Totálisan úgy nézett ki az agyuk, mint egy Alzheimeresé. De akkor hogy? Hogy lehetséges, hogy nem voltak feledékenyek. Sőt. Iszonyatosan vágott az agyuk.

Részleteket itt olvashatsz.

Mivel előzték meg az apácák az Alzheimer-kórt?

 

  1. Egészségesen éltek. Nem fogyasztottak mérgezett élelmiszereket. Saját maguk által termesztett növényeket ették. Nem ittak alkoholt, nem dohányoztak.
  2. Kertjükben tevékenykedtek rendszeresen. Sokat gyalogoltak.
  3. 85%-uk halálukig tanított. Mindenki tanult az utolsó szusszanásig.

Mit tehetsz Te, hogy megelőzd a demenciát

Tudósok véleménye ide vagy oda. Én nem hiszek abban, amit állítanak. Nem hiszek abban, hogy nem előzhető meg. Ha mégis igazuk lenne, mondom, lenne, akkor sem ártasz magadnak, ha megváltoztatod az életmódodat. Másoljuk le az apácák életmódját.

3 dolog, mellyel sokat tehetsz azért, hogy megelőzd az Alzheimert

 

  1. Egyél tiszta élelmiszereket.

Hogyan juthatsz hozzá?

Vedd a termelőtől. Nem feltétlen a piacról. Közvetlen a tanyáról.

Ha nincs rá mód, neten is megrendelheted. Egyre több lehetőség nyílik arra, hogy vegyszermentesen étkezz.

Talán meg is termelheted magatoknak egy kiskertben.

Ne tömd magad cukrokkal és fehér liszttel.

Edd ezt: https://karrierkod.hu/blog/ne-csokit-egyel-ha-jobban-akarsz-koncentralni

 

  1. Mozogj többet

Nem kell gyúrnod, fittnes terembe járnod, futnod sem kell.

Menj gyalog bevásárolni. Tedd le távolabb a kocsit.

Ne használd a liftet. Lépcsőzz.

Barátaiddal ne kávézóban ücsörögjetek. Menjetek egy parkba sétálni.

Vegyél lépésszámlálót. A 10 000 lépés egy nap,  japánból indult. Kb 8km. Nem olyan nehéz betartani.

 

Még egy bizonyíték arra, hogy a mozgás épen tartja az elmét és a testet. Frank és Jim idősek otthonában éltek. Mindketten újságírók voltak. Idős korukra azonban Frank elméje teljesen fitt maradt. Jim egyre rosszabb állapotba került. Már szinte semmire sem emlékezett. Miért? Frank minden nap edzett. Jim csak ült a székében és maga elé bámult.

De most jön a lényeg. Szépen lassan rászoktatták Jimet a napi mozgásra és kezdett tisztulni az agya.

 

  1. Használd az agyad.

A telefonod ne a főnököd, hanem a titkárod legyen. Az agyad elfelejtette a funkcióját. Már semmit sem kell megjegyezned. Mindent bepötyögsz. A Google a barátod. Nem tudsz valamit? Kiguglizod.

Megfulladunk az információban, miközben tudásra szomjazunk. John Naisbitt

Az agynak is kell az edzés. Éppen úgy, mint az izmoknak. Tedd változatossá, mert a keresztrejtvény nem elég. Az olyan, mintha az edzőteremben mindig csak a bal bicepszre erősítenél.

 

Mutatok egy szórakoztató gyakorlatot. Játszhatod egyedül, ketten vagy csoportban.

 

Mondj egy szót, mondjuk: SZÍV

Majd vedd elő az ABC betűit és menj végig rajtuk. Keress olyan szavakat, amelyek eszedbe jutnak és kapcsolható a SZÍV szóhoz.

 

SZ – szeret, szerelem, szánalom,

Í – ima, imád, imádkozik, irgalom,

V- vés, ( szívébe vés) vese, vívódás, vonzalom, veszít,

A szabályokban megegyezhettek, hogy a rövid és/vagy hosszú magánhangzókat használhatjátok e.

 

Ha szeretnéd az elméd fitten tartani.

Szeretnél tenni valamit azért, hogy elkerüld az elbutulást.

Ha szeretnéd újra mindkét féltekét használva tanulni, memorizálni.

Ha szeretnéd, hogy újra vágjon az eszed, mint a borotva,

Ajánlom a Jobb-bal jobban Két féltekés tanulás örömmel könyvemet. Sok-sok gyakorlatot találsz, amivel edzésben tarthatod a szürkeállományod.