Hogyan tanulj úgy, hogy ne felejtsd el a fontosat

Rengeteget tanulsz, mégsem emlékszel a megtanultakra?

Számtalan könyvet, jegyzetet elolvastál, de úgy érzed, semmit sem tudsz belőle?

Elpocsékoltad az órákat, napokat a semmiért és az eredménytelenséged miatt borzalmasan rosszul érzed magad? Szégyelled, bántod magad, és elhiszed, hogy buta vagy?  Csak ki ne derüljön!

Egyáltalán nincs baj a képességeddel, csupán rosszul tanulsz.

Tanulj kevesebbet, aludj többet

Biztosan nincs is tanulási stratégiád. Jól gondolom?

Ha megfogadod a tanácsaimat, soha többé nem fogod azt érezni, hogy a felejtésnek tanultál.

Folyamatos visszaigazolást kapsz a tudásodról, ami megszünteti a stresszt és magabiztossá tesz.

Nem csak azt ígérem, hogy valóban tudni fogod, amit megtanultál, hanem kevesebb időt kell a tanulásra szánnod, többet kell pihenned és csendben lenned. Tanulj kevesebbet, aludj többet.

Az hasad nem edzés közben lesz kockás

Kutatások bizonyították, hogy azok a diákok, akik egy tömbben sok órát tanultak, kevés pihenéssel, szinte mindent elfelejtettek. Szemben azokkal, akik feldarabolták az idejüket. Többször tanultak, keveset.

Ismerős lehet számodra ez a jelenség, ha edzőterembe jársz. Ugye azzal teljesen tisztában vagy, hogy nem lesz kockahasad attól, ha egy nap lenyomsz 6-8 órát egyben. Sokkal jobb, ha naponta 1-1,5 órát szánsz a gyúrásra, pihenőnapokat beiktatva. A 6-8 óra max arra jó, hogy kimerülj és lesérülj. Az izmaid nem edzés közben nőnek.

A tanulás folyamata az agyban konkrét fizikai folyamat

Idegsejtek kapcsolódnak, hálót szőnek. Mikor?  Csendszünetben és alvás közben. Az információ először a rövidtávú memóriába kerül, onnan a középtávúba, majd a hosszúba. Ezt az utat be kell járnia. Csak az a tudás a tudás, ami a hosszú távú memóriában landolt. Ha nincs ott, nincs megértés.

Ne azzal nyugtasd magad, hogy milyen sok órát tanultál.

Azt számold meg, hányszor ismételtél. 70-75% legyen az ismétlés. 25-30% a tanulás. Igen, ez tervezést igényel. Ha valóban használható tudásra akarsz szert tenni, akkor legalább 6-szor kell ismételned.

Korábban írtam már egy egészen konkrét ismétlési stratégiát, ami 100 %-ban bizonyított.

Itt egy másik tervezet. Ezt akkor is használhatod, ha nem vizsgára készülsz, hanem a tudásért olvasol.

1. nap délelőtt kidolgozod a tételt, délután ismételsz.
2. nap délelőtt felidézed, önellenőrzöl, pótolod a hiányokat. Délután átnézed.
3. nap felidézed, önellenőrzöl.
4. nap átnézed.
5. nap hangosan önellenőrzöl.

Láthatod, hogy először sűrűn foglalkozol vele, majd ritkíthatod.

Ne sorrendben ismételj

Ha már több fejezetet, tételt is kidolgoztál, ne sorrendben ismételj. Ez azért jó, mert más szemszögből nyersz rálátást, jobban átlátod az összefüggéseket.

Összefoglalás

• Tanulj többször keveset.

• Iktass be csend időt.

• Azt számold, hányszor ismételtél, ne azt, hogy hány órát tanultál.

• Az ismétlést ne sorrendben végezd.