Csak két rossz szokást kell megváltoztatni.
Szorítsd ökölbe a kezed úgy, hogy a hüvelykujjadra csukod rá a négy ujjadat. A tenyered lesz a limbikus rendszer, a hüvelykujjad az amigdala. A 4 ujjad kívülről a neokortex, a gyűrűs ujjad és a középső ujjad körme, a prefrontális kortex. A neokortex és a prefrontális kortex a legfiatalabb agyi rész. A gondolkodás itt megy végbe.
A 4 ujjad jó erősen szorítja az amigdalát, azaz a hüvelykujjadat. Ha nem elég szorosan fogja, akkor a hüvelykujj kiszabadul és beindul a stressz, üss vagy fuss, idegállapot. Ha fáradtak az újjak, akkor nincs erejük szorítani.
Legtöbben reggel azzal kezdik a napjukat, hogy elolvassák az e-mailjüket, vagy pörgetik a social médiát. Ezzel azt érik el, hogy mielőtt elkezdődött volna a nap, lefárasztják a neokortexet/4 szorító ujjat.
Ilyenkor tudnál teljes erőbedobással fontos dolgokat elvégezni. A nap többi részében, amikor már félgőzzel tudsz csak gondolkozni, az az energia elég az e-mailekre.
A természet ritmusa: reggel- este, nappal- éjszaka. A biológia ritmusa: kilélegzés- belélegzés. A szív pumpál, majd elernyed, megfeszül- ellazul. Az agy is pont így működik. Ehelyett a legtöbben nem figyelnek erre a biológiai törvényre. Kitűznek egy célt, és teljes gázzal haladnak a cél felé. Olykor étlen-szomjan, éjt nappallá téve. Ezek ugyan rövidke sikereket tudnak hozni, de hosszú távon kiégéshez vezetnek.
Giada Di Stefano, a Bocconi Egyetem professzora, aki egyébként korábban a L’Oreal Paris termékmenedzsere volt, a Harvardon végzett kísérletet arról, hogy a bioritmushoz való alkalmazkodással milyen teljesítménynövekedést lehet elérni.
Két csoportra osztotta a résztvevőket, akik nagy koncentrációt igénylő feladatot kaptak.
Az 1. csoportnak végig kellett nyomni egyben a 15 körös feladványt.
A 2. csoport 5 kör után pihent. Ők 25%-kal jobb eredményt értek el, mint azok, akik végighajtották a 15 kört.
1.Reggeli erődet ne fecséreld el idegesítő, nem fontos dolgokra, mert sokkal kevesebb energiád magad a problémamegoldásra. Nagyon hamar stresszes állapotba kerülsz.
2. Húzd meg- ereszd meg, dolgozz- pihenj. A pihenés nem lustálkodás, épp ellenkezője. Jobb teljesítményre leszel képes tőle.
Hogyan férj hozzá agyad nagyobb százalékához. Hogy légy okosabb. Magolás helyett holisztikus tanulás. Figyelem, koncentrácó, memória fejlesztése. Önismeret. Gyorstanulási módszerek. Motiváció fenntartása. Hogyan vizsgázz sikeresen. Hogyan alakíts ki új készségeket. Nyelvtanulás magolás nélkül.
Az online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja
