4 gyakorlat, amivel leállíthatod a félelmet

Ne a korona vírustól félj, hanem a Félelem vírustól.

Nem a korona vírus a gyilkos, hanem a  FÉLELEM VÍRUS

A transzplantáltaknak stresszhormonokat adnak. Azért, hogy legyengítsék az immunrendszert. Így nem löki ki a test az idegen szervet. A stressz legyengíti az immunkatonákat.

Mi a stressz? Ki hozza létre? Te vagy a történés?

A történés megtörténik. Nem befolyásolhatod. A mostani helyzetet sem befolyásolhatod. Mondhatod, ez van.

De a reagálást a történésre már te irányítod.

TÖRTÉNÉS/JÁRVÁNY > ELME REAGÁL > STRESSZHORMONOKAT TERMEL

Ez van. Itt léphetsz be a folyamatba.

ELHÚZÓDÓ STRESSZ = Sok energiát igényel. Immunrendszered minden energiát ide fog irányítani. Vigyázat! Alattomos! Könnyen hozzászoksz és nem is veszed észre, hogy ebben az állapotban élsz.

LEÁLLÍTOD = Észreveszed>  leállítod > erőre kap az immunrendszered.

Jöjjön egy példa, hogy képekben lásd a stressz működését.

Őzike legel az erdő tisztásán. Megtámadja egy farkas. Őzike  stresszhormonja aktiválja az összes energiát a menekülésre. Amint vége a veszélynek, a vérben visszaáll az egyensúly. Immunrendszer felszabadul, feltöltődik.

Akkor, ha te nem hagysz fel önmagad stresszelésével, állandó menekülő üzemmódban vagy. Nem lesz ereje az immunrendszerednek arra, hogy megvédjen a valódi támadástól.

Hogyan tudsz nem félni?

• Ne nézd folyton a híreket. Ha kibírod, egyáltalán ne nézd. Ami fontos, úgyis eljut hozzád.
• Ha érzed a feszültség növekedését, végy mély lélegzetet széttárt karokkal és nagyon lassan fújd ki a levegőt. Ezzel üzenetet küldesz az agyadnak, hogy ez nem valódi vészhelyzet. Te most a szobában vagy. Szeretteid körében.
• Kezdj el kapálózni. Ezzel azt teszed, mint az őzike. A futásra felhalmozott energiát levezeted.
• Ölelkezz. Kimutatták a nyálból, hogy az ölelés semlegesíti a stresszhormonokat és átalakítja dopaminná. Ha nincs kit megölelned, az sem baj. Mivel az agy nem tud különbséget tenni valóság és nem valóság közt, elég, ha elképzeled. A folyamat akkor is beindul. (Placebo)

Miért stresszeljük magunkat akkor is, ha nincs konkrét vészhelyzet?

Az elméd nem a valós információt közvetíti, hanem az általa érzékeltet. Ebből azt tanulhatod meg, hogy az ÉRZÉKELÉST kell megváltoztatnod, mert az küldi a jelet az agynak, az a vérnek és így tovább.

Lássunk egy példát. Gyönyörű napsütés van. Rajtad egy sötét üvegű szemüveg. Rajta keresztül borúsnak fogod látni az eget. Pedig az ég kék. Ha zöld üvegű szemüveg van rajtad, megint másnak látod. És ha az ember szerelmes, akkor biztosan rózsaszín szemüveget visel. Pedig az ég kék, bármilyen szemüveget is viselsz.

Hogyan változtasd meg az érzékelést?

Légy tudatos! Vedd észre, mit üzensz a testednek a gondolataid által. Nem a valóságot.

Összefoglalás

1. A történéseket nem tudod befolyásolni.
2. A gondolataid által hozod létre a testedben végbemenő fiziológiai változásokat. Jót is rosszat is.
3. Nem tehetetlen bábu vagy, hanem életed irányítója.

Ez nehéz? Igen, nehéz. Ami értékes, annak ára van. Azért meg kell dolgozni. Gyakorlással bármi megtanulható.

Ölellek teljes nyugalmammal.

Weitz Teréz