Egyre többen érzik azt, hogy rossz a memóriájuk. Talán Te is közéjük tartozol. Nem tudsz megjegyezni számokat. Nehezen jegyzel meg neveket, híres emberek neveit elfelejted. Bevásárló listát kell írnod. Elfelejted hozzátartozóid szülinapját. Többször meséled ugyanazt. Felesleges dolgokat viszont könnyen megjegyzel.
George Miller a kognitív pszichológia 1956-ban fedezte fel, hogy a rövid távú memóriában igencsak szűkös a hely. 5 – 9 dolgot tudunk eltárolni rövid ideig. Ez kb. 3 percet jelent. A nagy átlag 7 elemet képes megőrizni. A hét mágikus szám. A hét napjai, a világ hét csodája, Hófehérke és a hét törpe. Hétágú gyertyatartó, hétfejű sárkány. És a telefonszámok is hétjegyűek.
Meg tudod mérni saját rövid távú emlékezőképességedet. Külön tudjuk mérni a szómemóriát, számmemóriát, mondatmemóriát, képmemóriát.
1. Szómemória
Olvasd el figyelmesen ezt a 16 szót. Majd a számok mellé írd le őket 10 mp áll rendelkezésedre.
rózsa körte busz diktál
lakókocsi kényelem szekrény boldog
béka hallás ceruza törpe
fal gitár szőnyeg lila
1………….. 9…………
2………… 10……….
3……….. 11………
4……….. 12……….
5……….. 13……….
6……….. 14……….
7………. 15……….
8………. 16………
Számold össze hány szóra emlékeztél.
Öt perc múlva ismétlés nélkül újra írd le őket. Sorrend már nem fontos. Hány szóra emlékeztél?
Ha hétnél kevesebbre emlékeztél, nem kell kétségbe esned. Teljesen normális. Írhattam volna 50 szót is, akkor is 7 körüli ez a szám. Ekkora a rövid távú memória kapacitása. Ha nincs nagy különbség a két eredmény közt, azt jelenti, hogy figyelmesen olvastad. Megjelent a szó fantáziaképe az elmédben, és vagy érzelmet váltott ki belőled. Ha nem láttad a szót, akkor arra nem emlékszel. Olvasással csak bal agyféltekédet használtad. Úgy elszáll. Amikor képet is láttál, vagy érzelmet váltott ki, a jobb agyféltekéd is bekapcsolódott. Ezért a középtávú memóriádba vitted ösztönösen. Jó hír az, hogy meg tudod tanulni tudatosan a jobb agyféltekét használni tanuláskor, hogy ne csak ösztönből tedd. Mnemotechnikával akár 30-40-50 szót is meg tudsz jegyezni. Ismétléssel hosszú távra.
Olvasd el figyelmesen a verset. Nyomtasd ki a hiányos verziót.
Fák
Tanulni kell. A téli fákat.
Ahogyan talpig zúzmarásak.
Mozdíthatatlan függönyök.
Meg kell tanulni azt a sávot,
hol a kristály már füstölög,
és ködbe úszik át a fa,
akár a test emlékezetbe.
És a folyót a fák mögött,
vadkacsa néma szárnyait,
s a vakfehér, kék éjszakát,
amelyben csuklyás tárgyak állnak,
meg kell tanulni itt a fák
kimondhatatlan tetteit.
Nemes Nagy Ágnes
Fák
Tanulni kell. A ………..fákat.
Ahogyan talpig ………….
Mozdíthatatlan …………..
Meg kell tanulni azt a sávot,
hol a ……….. már füstölög,
és ködbe ……… át a fa,
akár a ……..emlékezetbe.
És a folyót a fák ……….,
………….. néma szárnyait,
s a vakfehér, ………éjszakát,
amelyben …………tárgyak állnak,
meg kell tanulni itt a fák
……………….. tetteit.
Ha 7- nél több szót tudtál beírni, akkor egészen jó a rövid távú memóriád. Ha nem, akkor nem figyeltél, miközben olvastad. Figyelni megint csak azt jelenti, hogy látnod kell a képet. Időt hagyni az elmének, hogy mutasson képet hozzá. A megértés nyilván sokat jelent.
Én is lemértem. 1 kivételével mindet beírtam. Ez nem azt jelenti, hogy jobb a memóriám, mint a tiéd. Hanem hagyom a képet kibontakozni. Nem csak olvasok, hanem látok is. Például:
Meg kell tanulni azt a sávot,
hol a kristály már füstölög,
Itt egy picit elidőztem, míg agyam előpiszkált egy képet. Autópálya sávot láttam, amin fekszik egy hatalmas kristály és kéken füstölgött. Az autósok megálltak megnézni. Ha mutat az elmém egy képet, nem állok le vele vitatkozni, hogy ez jó vagy nem. Ellenőrzésnél úgyis kiderül, hogy elég erős volt e. Ha nem, akkor másik képet kell alkotni.
Ha nem vagy elégedett magaddal. Ha elégedett vagy, de jobb akarsz lenni. Ha szeretnéd a memóriád edzeni. Nem szeretnél elbutulni, azért tenned kell. Kövesd a következő részt. Megnézzük milyen a szám és képkapacitásod. Hogyan tudsz jobb memóriára szert tenni.
Hogyan férj hozzá agyad nagyobb százalékához. Hogy légy okosabb. Magolás helyett holisztikus tanulás. Figyelem, koncentrácó, memória fejlesztése. Önismeret. Gyorstanulási módszerek. Motiváció fenntartása. Hogyan vizsgázz sikeresen. Hogyan alakíts ki új készségeket. Nyelvtanulás magolás nélkül.
Az online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja
