Melyik napszakban tudsz hatékonyan tanulni?

Lovagold meg a hatékony tanulási hullámokat!

Egyáltalán nem mindegy, hogy a nap melyik szakában mit tanulsz. Biztosan megtapasztaltad már te is, hogy mikor fog az agyad. Ilyenkor megy minden, mint a karikacsapás. Máskor meg hiába erőlködsz, görcsölsz, egyszerűen beállt az agyhalál. Fogalmad sincs, mit olvasol, nemhogy még értsd, vagy meg is jegyezd.

Ennek az óriási különbségnek az oka a napszaktól is függ. Minden embernek működik a belső órája. Ez a belső óra szabályozza a felfogóképességet. Bár ez személyenként eltérő lehet, de alapjaiban mégiscsak azonos.

Sokszorozd meg tanulási teljesítményed

Ha ismered a teljesítőképességed csúcspontjait és mélypontjait, akkor megspórolhatod magadnak a gyötrelmes és felesleges tanulást. Hisz az úgyis megy a kukába. A csúcspontjaidon pedig száguldhatsz a tananyagban, mint egy rally versenyző.

Egy átlagember teljesítőképessége a nap különböző időszakában:

Te a nap melyik szakaszában tanulsz leggyorsabban?

1. Készítsd el ezt a táblázatot és figyeld magad több napon keresztül. Azért kell több napon keresztül önmegfigyelést végezned, hogy a véletleneket kiszűrd.
2. A tanulást időzítsd akkorra, amikor legjobban fog az agyad.
3. A csúcsszakaszokban tanulj olyat, ami nem igazán érdekel, ami erős koncentrációt igényel.
4. Csúcsszakaszban zárj ki minden zavaró körülményt.
5. Azt a tananyagot, ami alapból érdekes számodra, teheted, a mélyebb szakaszokra is.
6. Ne tanulj éjszaka. Nem sok értelme van. Éjjel aludj, hogy másnap koncentrált legyél.
7. Lefelé tartó szakaszban ismételj.
8. Amikor mélyponton vagy, csináld meg a rutinfeladatokat.
9. Abszolút nulla agyi teljesítménynél menj bevásárolni, intézd el a telefonjaidat, takaríts..

Vedd kezedbe az irányítást

Persze tudom, hogy a napirended szerint nem tudod majd tökéletesen a teljesítménygörbéd szerint beosztani az időd. De megnyugtat az a tény, hogy teljesen normális, ha ebéd után nem tudsz koncentrálni. Nincs okod kétségbeesni többé, hogy az elbutulás útjára léptél. A hangulatváltozás, és az okos- buta szakaszok normálisak egy nap alatt. Ugyanúgy, ahogyan a nappal és az éjszaka, a nyár és a tél váltakoznak, az emberi test is ritmikusan liftezik. Gondold csak el, mi történne, ha a nap 24 órájában csúcsteljesítményen robognál.

Lovagold meg a hullámokat és ne menj szembe velük.

Ha segíteni szeretnél sorstársaidnak, oszd meg az írást velük is.

Munka mellett tanulsz?
Akkor ez érdekelhet:

10 jótanács munka mellett tanulóknak >>