A szokás megöli a fejlődést

 

– Ezt nem tudod. Tisztában vagy vele?

– Igen.

– Tanultál?

– Tanultam.

– Hogy tanultál?

– Sokat. Legalább 2 órát.

– Nem azt kérdeztem. Hogyan?

– Rengetegszer elolvastam.

– Ugye tudod, hogy az nem tanulás.

– Tudom.

– Miért nem úgy tanultál, ahogy megbeszéltük?

– Mert ahhoz gondolkodni kell. Így könnyebb.

Kényelmes úgy tanulni, ahogyan megszoktad

 

Nem kell gondolkodni, ötletelni. Közben el is tudsz kalandozni. Élményeket idézel fel. Vágyakozol tengerpartra, koktélokra, szép ruhákra, autóra, luxusházra. Mindezt kalitkába zárva. Konzervdobozban, a szokások börtönében lebilincselt végtagokkal.

Az élet odaát van. Az ajtón túl. Még soha nem jött létre semmilyen nagy dolog megkövült szokásokból. A hernyó nem fog repülni! Ahhoz pillangóvá kell fejlődnie. Át kell transzformálódni.

Nem lehet mindenkit megmenteni

 

Én is éppen transzformálódom. Elfogadni tanulok. Már magasabb lépcsőfokon.

„Aki olyan embereket akar megmenteni, akik nem méltók rá, vagy nem akarnak meggyógyulni, azok önmagukat tartják víz alatt lenyomva.” – olvastam Sárvári György legutóbbi írásában. Magamra ismertem.

Én már nem akarok mindenkit megmenteni. Amikor hozzám küldi a szülő a gyermekét, hogy itt van, készítsd fel a nyelvvizsgára, befogadom. (Használati utasítást is kapok gyakran: – Nem sok ideje van tanulni. Meg nem is szeret. )

Addig jöhet hozzám, amíg együtt tudunk működni. Ha nem jön létre az összhang, mert ő nem tesz bele semmit csak én, akkor elválunk. Megszakítom a közös munkát a csoport többi tagjainak védelmében és becsületből. Nem fogadok el pénzt, ha látom, hogy nem lesz eredménye.

Ezzel az elvvel szépen haladok. Már nem bántom magam, ha nem sikerült kihoznom belőle, ami benne van.

Magam sem tudtam, hogy nem értem még utam végére. Még mindig lenyomva tartottam a fejem a víz alatt. Hogy még mindig tud fájni, ha valakit nem sikerül kirángatni haszontalan szokásainak börtönéből.

A rossz szokás lopva visszakúszik

 

Ezt írtam áprilisban, miután meghallgattam mindenki prezentációját.

„Köszönöm Istenem! Köszönöm, hogy csatorna lehettem. A tanító visszavonul. SIKERÜLT. Könnyek a szemekben. Könnyek a szememben. Meggyújtottam a lángot. Már nem kellek, hogy higgyenek magukban. Nehéz menet volt. Megérte. Nincs nagyobb boldogság, mint látni a lassú kibontakozás utáni megérkezést.

-Erre vagyok képes?

-Igen. Ez vagy Te. Erre vagy képes. Már nélkülem is. „

Szeptemberben pedig egy rövid üzenet: Szólni szeretnék, hogy idéntől nem járok Önhöz. Köszönöm az eddigi munkát.

Azóta tudom, hogy a könnyebb utat választotta. Azt, ahol nem kell gondolkodni. Csak bemagolni az elé tolt készet.

Naná, hogy szíven ütött. De kijelenthetem, hogy fejlődésem magasabb szintre lépett. Mára ezt is sikerült feldolgoznom. Kellett hozzá néhány hónap.

Az írásom célja? Nézheted 2 oldalról. Lehetsz a tanító és lehetsz a kalitkába zárt lélek. A repüléshez két dolog kell. Szenvedély és önuralom. Akiben nincs elszántság, a megvalósításhoz kitartás és önfegyelem, az soha nem fog repülni. Őt soha nem fogod megtanítani repülni.

Hogy fuldoklom-e még, vagy már kidugtam a fejem a vízből és nyitott szájjal kapkodok levegő után, még nem tudom. Majd a következő váratlan történésnél kiderül.

Jó memória és a kor nem ellentmondás

Önbeteljesítő negatív mantrák

 

Nem jó az emlékezetem.

Nem tudok neveket megjegyezni.

Képtelen vagyok számokra emlékezni.

Egy bizonyos kor után már nem megy a tanulás.

A tanulás megerőltető.

Rossz a rövid távú memóriám.

A képesség a génekben rejlik, nincs mit tenni.

Eddig sem ment, ezután sem mehet.

Az én koromban ez már lehetetlen.

Öreg vagyok én már ehhez

 

Tégy egy önvizsgálatot. De komolyan. Ezen mondatok közül melyek azok, amelyeket ki szoktál mondani? Szinte automatikusan kiszökik a szádból, ha valami nem megy? Bele sem gondolsz, hogy milyen hatást érsz el vele. Feladod a célodat. Legyen akár nagy, hogy megtanulsz egy nyelvet, vagy kicsi, hogy megjegyzed az új szomszédod nevét. A mondattal felmented magad a felelősség alól. Ja, nekem ez nem megy! Soha nem is ment. Most, hogy öreg vagyok már főleg nem. Kvázi, nem kell érte semmit sem tennem. És tudod mi a legnagyobb gáz? Ki sem kell mondanod. Beleégett a tudatalattidba, s rejtve irányítja tetteid.

Honnan a csudából vetted és azonosultál ezekkel a gondolatokkal? Tapasztalati úton szerezted őket. Valamikor nagyon régen. Talán kisgyermek korodban. Van, amelyeket magad hoztál létre. A téged körülvevő kultúra is bélyeget ragasztott Rád.

Szólásaink is megerősítik az önromboló gondolatokat

 

Ami nem megy, azt ne erőltessük.

Amit Jancsi meg nem tanult, nem tudja azt János.

Nehezen tanul a vén ökör.

Tanulj tinó, ökör lesz belőled.

A tudatalattid irányít

 

Mit értettem az alatt, hogy a tudatalatti rejtve irányítja tetteid?  Azt gondolod, hogy a tudatos éned határozza meg a tetteid. Nagyon nem! 95%-ban a tudatalattidban eltárolt emlékképek, hiedelmek határozzák meg cselekedeteid, érzelmeid, jellemed. Ezt vizsgálta Ellen J Langer a Harvard Egyetem kutatója.

40 után nem megy úgy a tanulás

 

Ma már tudjuk, hogy az idegsejtek nem halnak el a kor előrehaladtával. Sőt újak is keletkezhetnek, ha teszünk érte. Vagyis újat tanulunk. Érdekes módon az él a köztudatban, hogy 40 az a kor, amikor lefelé hanyatlik az elménk.

Bebizonyították, hogy idősebb korban is bármit meg lehet tanulni. Ezt mondja a tudatos éned. Vajon tényleg ez lesz a meghatározó? Eszerint fogunk viselkedni? Azt kiáltjuk: Ja, ha ez igaz, akkor 50-60 felett is bármit megtanulhatok, amit szeretnék. Éppen úgy, ahogyan a fiatalok! Hajrá, gyerünk! Hát tudjuk, hogy ez baromira nem így van. L

A kínai és siket öregek fej-fej mellett a fiatalokkal

 

Langer 3 csoportot hozott létre teljesen más kultúrkörből. Az első csoportba 30 kínai került. A másodikba 30 siket amerikai. A harmadikba átlag bostoniak. Mindhárom csoportban fele-fele arányban volt 15-30 éves és 59-91 éves.

A feladat. Képeket mutattak nekik emberekről, 5 mp-ig.  Jól meg kellett figyelni őket. Közben egy jellemző dolgot mondtak az illetőről. Pl.: Minden nap úszik. Természetesen a siketeknek jelnyelvvel tolmácsolták.

Mit gondolsz, mi lett az eredmény?

A fiatalok teljesen egyformán szerepeltek minden csoportban. Az idősek közt egetverő különbség született. A kínai és a siket idősek teljesítménye megegyezett a fiatalokéval. A bostoni átlag amerikai idősek alig emlékeztek néhány emberre.

Mi az oka a jelentős különbségnek?

 

Kínában nagyra becsülik az időseket. Róluk csak pozitív gondolatok élnek. Nem degradálják le őket. A siketek pedig nem „hallották” azt a negatív hiedelmet, miszerint a korral együtt jár a feledékenység. Hisz ilyet jelnyelvvel nem tolmácsolnak.

Nos, láthatod, hogy a tudatalattiban meggyökerezett gondolatok szabják meg tetteid, sikereid.

Hogyan lehet a negatív hiedelmeket letenni?

 

Az alaptörvény most is működik. A sötétséget nem lehet lekapcsolni. Fényt kell gyújtani, ami kioltja a sötétet. Lefordítva. Azt a hiedelmet, miszerint idős korban nem megy a tanulás, nem tudod kioltani. Simán csak állj neki, tanulj. A tapasztalati úton szerzett tévhiteket csak és kizárólag tapasztalati úton lehet felülírni.

 

A 4 leghatékonyabb tanulási módszer

 

Mindent azonnal meg lehet jegyezni. Igen, ez igaz. De tudnod kell, hogyan szeret az agyad tanulni. Bemutatom a legeredményesebb tanulási technikákat, amivel még időt is nyersz.

Mi a célod a tanulással?

 

Sok adatot, tényt, megállapítást, definíciót, idegen szót, számokat bizonyos idő alatt akarsz megjegyezni.

Témaköröket akarsz kidolgozni és rövid idő alatt rögzíteni úgy, hogy érted. Bármikor elő tudod hívni, és alkalmazni tudod az ismereteket.

Miért nem alkalmas a klasszikus tanulási módszer a hatékony tanuláshoz

  1. sok időbe kerül
  2. rövid időn belül elfelejted
  3. monoton
  4. unalmas
  5. nehezen, lassan vagy egyáltalán nem tudod előhívni
  6. nem történik meg a megértés

Melyik az a 4 tanulási technika, ami a fenti problémákat abszolút mértékben kiküszöböli?

Miért készíts elmetérképet/ Mind-map a tananyagból?

 

  1. Bevonod a jobb agyféltekédet. Tér, szín, forma, rajzok, térbeliség. Jó ránézni, pozitív érzelmet vált ki a tanulás.
  2. Egy pillantással áttekinthető. Azonnal bevillannak az összefüggések, megértesz mindent.
  3. Olvasáskor nem kalandoznak el a gondolataid. Végig koncentrált maradsz, mert folyamatosan azt kérdezed: Hova tartozik? Hova írjam? Hogy rajzoljam le? Melyik az a kulcsszó, amiről eszembe jut az egész mondat?
  4. 3-5 perc alatt át tudod ismételni még a legnagyobb elmetérképet is, ami könyvben 30-50 oldal is lehet. (Egy tréning résztvevőm küldött egy fotót, amin a teljes büntetőjog 1 db elmetérképen szerepel. )

Többet szeretnél tudni a jó elmetérkép készítésről? Itt nézd meg:  https://karrierkod.hu/blog/elmeterkep-keszites-mirol-7-pelda

Miért tanulj Feynman módszerrel?

 

Einstein azt mondta, amit nem tudsz egyszerűen elmagyarázni, azt nem érted. A Feynman módszer lényege a tanítva tanulás. Magyarázd el, amit kidolgoztál. Lépései:

  1. Magyarázd el, oly egyszerűen, hogy egy 10 éves is megértse.
  2. Amit nem tudtál elmondani, ott hiányosságok vannak.
  3. Térj vissza arra a részre, tisztázd.
  4. Mondd el újra.

Előnye: Tárolod a tananyagot úgy, hogy elő is tudod hívni. Másnak át tudod adni.

Többet szeretnél tudni róla? Itt: https://karrierkod.hu/blog/hogyan-tanulj-ugy-hogy-ertsd-feynman-modszer

Mottóm, nem tanulni nehéz. Hanem előhívni akkor, amikor arra szükséged van.

Miért használd Ismétléshez  a Spacing-effektet

 

A tudás 75%-ban a megfelelő számú és időintervallumú ismétlésen múlik. Hiába követed a fenti két módszert, ha nem ismételsz úgy, ahogyan az agy szeretné, akkor megy minden a levesbe. Milyen stratégiával ismételj? Ebbinghaus felejtési görbéje van segítségedre. Spacing effekt = egyre növekvő időintervallumú ismétlés.

  1. A tanulás után 20-40 percen belül azonnal ismételj.
  2. Majd 1 nap múlva.
  3. 1 hét múlva
  4. 2 hét múlva
  5. 1 hónap múlva

Ha elmetérképre dolgoztad ki a tananyagot, és Feynman módszerrel megtanultad, akkor ez könnyen tartható. Hisz egy térkép ismétlése csupán 5 percet vesz igénybe.

Alkalmazz memóriatechnikákat az absztrakt dolgok megtanulásához

 

Az absztrakt azt jelenti, hogy nem tudsz hozzá képet előhívni az emlékbankodból. Számok, nevek, fogalmak, idegen szavak. Ide tartoznak a felsorolások. Ezeket klasszikus módon magolod. Addig ismétled, amíg a fejedbe nem megy, a boldog tanulás gyilkosa. Mit tudnak a memóriabajnokok? 300 szót 15 perc alatt jegyeznek meg. 15 perc kell nekik egy 1000 jegyből álló szám memorizálására.

A jó hír az, hogy bárki képes az ő módszerükkel a tanulás ütemét 10x gyorsabb tempóra váltani. Sokféle technika létezik, amelyeket először érdemes alapjaiban elsajátítani. Majd kombinálhatod is őket, attól függően, mit kell megtanulnod.

Többek közt ilyenek a:

  1. Loci módszer, amikor helyhez kötöd az infót. https://www.youtube.com/watch?v=Q2hEzIYzIHw
  2. Kulcsszó, avagy hívószó módszer a nyelvtanuláshoz: https://www.youtube.com/watch?v=bHppavILUPw

 

  1. Csoportosítás
  2. Kategorizálás
  3. Sztori
  4. Lánc
  5. Rímek
  6. Akronym – betűszó

 

A Jobb-bal jobban Két féltekés tanulás örömmel című könyvemben részletes leírást és konkrét példákat, gyakorlatokat találsz a felsorolt módszerekhez.

Elmúltál 50 és úgy érzed, egyre nehezebben tanulsz?

 

– Rád találtam. Úgy örülök. – majd kis szünet. Nem is mutatkoztam be – és már hadarja is tovább. Falom a videóidat. Van remény! Értem. Én is tanulok most, de már elmúltam ötven. – fejezi be szabadkozva.

Mit takar ez a mondat? Oh, oly sok mindent olvasok belőle.

  • Elmúltam 50. Ilyen idős korban már nem szoktak tanulni.
  • Elmúltam 50. Ilyen idős korban már nem fog az agy.
  • Elmúltam 50. Ilyen idős korban már lefelé tart az élet.
  • Elmúltam 50, de talán mégse késő?

Hallgatok. Figyelmesen. S közben azt érzem, tudok tanácsot adni. Erőt, hitet, reményt. Ösztönből reagálok. Mintha csak 40 lennék. Vagy annál is fiatalabb. Amikor letesszük a „kagylót”, elmosolyodom. Figyu! Te majd 10 évvel idősebb vagy nála. De akkor nem ezt érzem.  Na meg máskor sem. Mert folyton rácsodálkozom a koromra.

Szóval azért ragadtam most tollat, hogy megnyugtassalak, utat, lehetőséget, megoldást mutassak.

50 év felett is van élet. Bármit meg tudsz tanulni, amit csak szeretnél.

 

Hogy a csudába történhet, hogy 50 évesen olykor 40-45 évesen öregnek érzi magát valaki a tanuláshoz? Rááll a leszállópályára. Elgondolkodtam.

Az önkorlátozó hiedelmek, a társadalmi beidegződések a bűnösök. Ők irányítják gondolataid magadról. 500 ezerszer gyorsabban reagálnak egy eseményre, mint a tudatos éned. Kvázi tudatalattid dönti el a sorsodat.

Szólások, melyek negatívan befolyásolják képességeid

 

Amit Jancsi meg nem tanult, nem tudja azt János (vagyis amit fiatalon nem ismertünk meg, nem szoktunk meg, azt idősebb korban sem sajátítjuk el);

Ahogy szokik Pali, úgy cselekszik Pál (ez is nagyjából hasonló gondolatot fejez ki);

Amit Misi tanul, Mihály sem felejti el (tehát ha gyermekkorunkban jól megtanulunk valamit, akkor ez felnőtt korunkra is megmarad, akkor is kamatoztathatjuk).

Téves tudományos eredmények.

 

Egész életed folyamán azt a tudományos tévhitet tároltad el, hogy az idegsejtek a kor előrehaladtával elpusztulnak. Újak nem születnek. Ezt le is fordítottad. Minél öregebb leszek, annál butább. Kikövezett út vezet a demenciához. Ha még a családban elő is fordult, akkor aztán senki sem ment meg tőle.

A felnőttek agyában is születnek új idegsejtek

 

Friss, tudományos felfedezés. (Nem halsz meg hülyén.) A hippokampusz az agyban egy hajcsathoz hasonló képződmény. Felelős az emlékezésért, gondolkodásért, tanulásért. Míg eddig azt hitték és hangoztatták a tudósok, hogy az idegsejtek a kor előrehaladtával elhalnak, mára megdőlt ezen állítás. Jupi. Érzed már a reményt?

Naponta 700 idegsejt születik, ha jól tartod őket. Gondolod, mi ez a milliárdhoz képest? Ugyan már! 50 éves korodra ezzel a tempóval az összes fiatalkorit lecserélted. Vagyis megdöntheted azt az önkorlátozó hiedelmed, miszerint elkerülhetetlen biológiai folyamat a butulás.

Számos tanulmány alátámasztja, hogy akár 70-80 évesen is lehet újat tanulni. Az apáca tanulmányról már én is beszámoltam. https://www.youtube.com/watch?v=ENAzpF0vKpc

Van egy másik igen meggyőző bizonyíték, amit egy idősek otthonában végeztek. Képzeld! Még vissza is fordítható a folyamat. Erről a könyvemben írok részletesen.

Összefoglalom:

 

Mit tudsz tenni, ha elmúltál 40-50-60-70 … ahhoz, hogy megőrizd a meglévőket és napi 700 idegsejtet teremts? Hogyan tartsd fiatalon az elméd?

Ezekkel  pusztítasz:

stressz

alvásmegvonás, rossz alvás

zsíros ételek

mozgáshiány

alkohol fogyasztás

puha ételek

 

Ezekkel teremtesz:

Tanulj és taníts. – Apáca tanulmány

Kerüld a stresszt. Meditálj naponta. Nem kell szó szerint meditálnod. Olyan tevékenység is, ami közben megéled a jelent, meditáció. Lehet akár főzés, sütés, takarítás, kreatívkodás. Bármi, ami által átszellemülsz.

Szex. De ne vidd túlzásba! Alvásmegvonással ne párosítsd. 🙂

Mozgás. Séta, kocogás, kerékpározás. Azoknak az egereknek a hippokampuszában, melyek kalitkájába futókereket tettek, 10x több fekete pontot (új idegsejtet) fotóztak le a tudósok.

Étkezéssel okosodj.

Csökkentsd a kalóriabevitelt.

Időnként iktass be böjti napot.

Csokit ehetsz mértékkel. (flavonoidok)

Egyél halat, használj olivaolajat.

Rágj. Kemény étel kell az agynak.

Igyál vörösbort.

Hogy élek én?

 

Azzal kezdtem, hogy én majd 10 évvel idősebb vagyok, mint az, aki a telefonban menti magát a kora miatt. Megvizsgáltam az életem, szokásaim, rutinjaim. Meg vagyok elégedve.

Reggel, ébredés után nem ugrom ki az ágyból. Még csukott szemmel átgondolom a napom. Megtapasztaltam, hogy ilyenkor vagyok a legkreatívabb.

Heti minimum 4-5 x kocogni megyek. Ki a természetbe, ameddig csak lehet. Télen futópadon. Közben előadást hallgatok. Mindig. Téma lelkiállapotomtól függ.

Tusolás után elmaradhatatlan a meditálás. Gunagriha, Sri Chinmoy a kedvenceim.

Jöhet a kreatív munka. Írás, tananyag készítés.

Heti 2-3 délután tanítok.

Étkezésemre nagyon figyelek. Most éppen a Yazio segít ebben.

Nem múlhat el nap úgy, hogy ne olvassak szakkönyvet. Ha csak 5 oldalt, akkor is.

Folyton vannak terveim. Ezeket le is írom. Rugalmasan alakítom, ahogy a változó események kívánják.

Gondolkodom. Gondolkodom a gondolataimon. Most már annyira automatikussá vált, hogy azonnal lecsapok az egó által kreált önromboló GOND-olatokra.

Éppen tegnap írtam össze azokat a képzéseket, amiket még ez évben és jövőre el akarok végezni.

Énidőm van. Ilyenkor rajzolok, festek, vagy megnézek egy tartalmas filmet.

Elmúltál 40-50-60-70-80

 

Ne szégyelld! Vállald. Tekints rá semlegesen. Tényleg nem számít a kor.

S ha egy komlett szerszámkészletet szeretnél az agyadhoz, gyere el egy képzésre, ahol memóriatrükkök garmadával mutatom meg Neked, hogy KÉPES vagy 50 felett is bármit megjegyezni, megtanulni. Élvezni az életed. Életvidám, fiatalos nagyszülőnek lenni. S ha sorsod kihívások elé állít, azokat hogyan elfogadón megoldani.

Alvás közben tanulni? Kamu, vagy megvalósítható lesz a jövőben?

Tedd a könyvet a párnád alá. Majd reggelre tudod.

 

Te is hallottad és használtad már nem egyszer ezt a mondatot. Annak ellenére, hogy közben megmosolyogtad magad, vagy azt, aki ezzel a tanulási technikával akart megnyugtatni egy-egy megmérettetés előtt.

Valójában azt is átélted már nem egyszer, főleg verstanulásnál, hogy este halálra nyúztad magad, az istennek se akart a fejedbe menni. Sőt egyre rosszabb lett! Már a sorokat is keverted, nem csak a versszakokat. Reggelre kelve láss csodát! Mégis fújtad a memoritert.

Akkor mégiscsak van benne valami? Lehet alvás közben tanulni?

 

Professzor Björn Rasch alváskutató és biopszichológus, a svájci Fribourgi Egyetemen csapatával teljesen elmélyedt a témában. Igen bíztató eredmények születtek már. Holland – német szavak tanulásával kísérleteztek.

Lehet e szavakat tanulni alvás közben?

 

A kísérlet résztvevői nap közben 120 holland szót tanultak meg. Majd éjszaka ebből a 120 szóból a mélyalvás fázisában 60-at lejátszottak. Az alanyok nem tudták melyik 60 szót választotta ki Rasch és a csapata.

Eredménye? Másnapra mindenki, kivétel nélkül az alvás közben ismételt 60 szóra teljes biztonsággal emlékezett. Míg az el nem hangzott 60 szóval meglehetősen bizonytalanok voltak.

Még egy nagyon érdekes dologra derült fény. Amikor a holland szó után a német jelentést is párban lejátszották, akkor a kísérlet nem hozott jó eredményt. Ekkor váltottak arra, hogy csak hollandul ment a hanganyag a mélyalvás fázisában.

Ennek is annyira, de annyira megörültem! Miért is? Mert a hívószóval készített német szókártyákhoz a hanganyagot csak németül mondattam fel. Akkor még nem tudtam, hogy jól döntöttem. De éreztem, hogy csak úgy szabad. Azt tudtam, ha párban hangzik el a német-magyar szó, akkor visszatérnénk a magolva szótanuláshoz, ami totál eredménytelen. Ma már tudom, mi történik az agyban, ha csak németül hallja a tanuló a szót. De ez egy külön blogot érdemelne.

Elvileg lehetséges alvás közben szavakat tanulni

 

Azért elvileg, mert azt még nem tudják, hogyan lehet kivitelezni a gyakorlatban. Ugyanis a tanulás a csak a mély alvás fázisában ilyen hatékony. Azon dolgoznak most, hogy létrehozzanak egy szerkentyűt, appot, vagy valamit, ami úgy figyeli az alvás fázisait, mint az ő készülékük. Ilyet biztosan láttál már, egy süveg a fejen milliomegy zsinórral és tappanccsal. Ezt ki kell váltani valami egyszerűbb érzékelővel.

MP3- lejátszóval és fülessel próbálkoztak. Gondot okozott a kísérlet során, hogy nem szabad felébredni. A kívánt eredményt pedig csak a mélyalváskor lehet elérni.

Illetve vannak a nagyon rosszul alvók, akik még a mélyalvás fázisából is azonnal kijönnek, amikor elindul a készülék. Be kell lőni a hangerőt, ami egyénenként változó.

Az sem volt elég hatékony, hogy fülessel aludtak el, mivel elég sokan nem ellazultan, hanem koncentrált állapotban figyelték a szavakat és keresték közben a német megfelelőjét.

Szöveget is lehet alvás közben tanulni?

 

Rasch erre azt válaszolta, hogy egyelőre a nyelvtanulás, szótanulás az, amivel intenzíven foglalkoznak. De abszolút elképzelhető, hogy működik hosszú szövegnél is az alvás közben tanulás. Mégpedig ha a címhez az alcímek és legfontosabb kulcsszavak hangzanak el alvás közben.

Ez a megállapítás teljesen egybevág azzal a ténnyel, amit magam is megtapasztaltam és tréningeken tanítok. Az egyik legfontosabb eleme az általam összeállított módszernek.

Ha a címet és a hozzá tartozó alcímeket valamilyen memóriatechnikával beviszel és stabilizálod, akkor a részletek eszedbe fognak jutni. Számomra igen jó érzés, amikor az ösztönből tett tanulási módszer tudományos alátámasztást is kap. Úgyhogy nagyon büszke voltam magamra, amikor a professzor szájából hallottam, elég a címet, alcímeket és néhány kulcsszót alvás közben ismételgetni.

Hogyan tanuljunk alvás közben?

 

Bár tudjuk, mi kell még ahhoz, hogy megvalósuljon az álom, alvás közben tanulni, mégis rengeteg mindent használhatunk a kísérleti tapasztalatokból. Hiszen a fülessel végzett kísérletek is hoztak nagyon komoly pozitív eredményt, amit csak tökéletesíteni kell. De addig is van lehetőséged alvás közben tanulni.

  1. Az aktív tanulás történjen napközben. Igen magas koncentrált állapotban. Ez egyéntől függ. Tapasztald meg, mikor fog legjobban az agyad. Ez a bevitel szakasza.
  2. Még nap közben, az aktív tanulásnál a rögzítéshez használj változatos tanulási technikákat.
  3. Közvetlenül elalvás előtt ismételd át, amit megtanultál. Alvás közben megtörténik a stabilizálás.
  4. Idegen szavak tanulásánál, használd nyugodtan a fülest. Hallgasd az aktív szakaszban bevitt és rögzített szavakat. De ne párban a magyarral! ( Megvannak a szókártyáim némethez? Akkor hallgasd őket.)
  5. Hosszú szöveg tanulását oldd meg úgy, hogy felmondod a címet, alcímeket, kulcsszavakat a telefonodra és azt hallgatod vissza.
  6. Rasch még ad agy jó tanácsot, amit én is mindig hangsúlyozok a tanulás tréningen. Kapcsold össze a tanulást más tevékenységgel. Ha készítettél hanganyagot, bármilyen napi tevékenységed közben hallgasd. Nem is kell rá odafigyelni, csak hallgasd. Kicsit hasonlít az alváshoz a nem fókuszált állapot.

A két aranymosó, avagy hogyan tanuljunk a felgyorsult világban

arany

 

Élt valamikor mostanában egy ország széli kis faluban egy család. Nap mint nap keményen küzdött a földeken. Mindhiába. Egyre kevesebb jutott az asztalra.  Egyszer így szólt az apa a fiaihoz.

– Itt a falu megett’ van egy hegy. Azt mesélték egykoron, hogy bizony abban a hegyben arany van. A hegy lábánál fakad egy forrás. Aki kitartó és átmossa a kavicsokat, aranyrögökre talál. Próbáljátok meg, hátha jobb életetek lesz, mint nekünk.

Úgy is lett. A két fiú fogta magát, felszerelkezett aranymosó szitával és kiültek a sziklára, szorgalmasan mosták a legördülő üledéket. Gyűltek az aranyrögök. Örültek a fiúk. Hogyne örültek volna! Hisz látták a szebb jövőt. Kitörhetnek a szegénységből. Igen ám, de jött a klímaváltozás. Hirtelen égszakadás, földindulás. A lezúduló ár elmosta a nehezen kibányászott aranyszemeket. Ekkor a kisebb fiú gondolt egyet. Védelembe helyezte aranyköveit. Számított arra, hogy ez most mán’ így lesz. Jön az ár. A nagyobbik nem foglalkozott vele. Csak gyűjtögetett és gyűjtögetett, bízván benne, hogy marad a jó idő és gyűlik az arany halomba.

De nem így lett. Egyre többször, egyre nagyobb viharok jöttek. Lassacskán már egész álló nap csak esett, de hevesen ám. A kisebbik fiú minden este hazavitte a kincseit. Otthon is még dédelgette, csiszolgatta őket. Csak úgy csillogott villogott a gyűjteménye. Mire felcseperedett, összegyűjtött annyi értékes aranyrögöt, hogy elindulhatott a világba szerencsét próbálni.

A nagyobbik pedig még most is ott ül az aranyhegy lábánál. Csattog, villámlik körülötte az ég. A zuhatag pedig estére elmossa az egyre nehezebben, kínkeserves munkával összekapirgált aranyrögöcskéket. Már úgy hozzászokott, hogy észre sem veszi az egyre hevesebb zivatarok elsöprő erejét. De még mindig abban reménykedik, hogy holnap majd jobb lesz.

Téged lassú tűzön főznek, mint a békát

 

Közlök néhány tényt. Bízom benne, hogy ki tudlak ugrasztani a megfőtt béka szindrómából.

(A “megfőtt béka” szindróma egy egészen különös biológiai jelenség leírására szolgál: ha egy békát egy tál meleg vízbe helyeznek, azonnal kiugrik abból. Elviselhetetlenül kellemetlennek találja a meleget, és reflexszerűen változtatni akar helyzetén. Ha azonban ugyanazt a békát egy tál hideg vízbe rakják, majd a vizet lassan, fokozatosan melegítik, akkor a béka szinte megfőzhető. Az ok: egyszerűen nem érzékeli a víz hőmérsékletének fokozatos változását. Az eredetileg kellemesen hűvös, majd lassan egyre melegebbé, végül forróvá váló vízben mozdulatlanul heverő béka helyzetét szinte valamennyien – egyének és szervezetek egyaránt – átélhetik. Tudatunk átsiklik környezetünk apró, és kezdetben alig érzékelhető figyelmeztető jelzései felett. Nem érzékeljük egy barátság meglazulását, egy szerelmi kapcsolat elhidegülését. Elkerüli figyelmünket házasságunk a mindennapok unalmába való beleszürkülése, átsiklunk gyermekeinkkel, vagy szüleinkkel való találkozások ritkulásán, hozzászokunk munkánk növekvő monotonitásához, és nem érezzünk gondnak üzleti partnerünkkel való konfliktusaink növekedését. A vállalatok éppen így, nem érzékelik környezetük mind több elemének minőségi változását. Nem fogják fel vészjelként az elpártoló vevőket, a kilépő munkatársakat, a megerősödő versenytársakat, a romló nyereségességet, vagy éppen az egész iparágat sújtó “földcsuszamlás-szerű” technológiai változást. Ami azonban a legérdekesebb így vannak ezzel gyakran egész társadalmak is.”)

            Marosán György

  1. Ma egy nap alatt annyi információ termelődik, mint 2003-ig az emberi lét óta összesen.
  2. Ez az információmennyiség naponta hatványozódik. Emberek milliárdjai tesznek ki percenként 50-100 hírt, eseményt a világhálóra. Ma már minden egyes ember hírforrás.
  3. Az agyad vigyáz rád. Nem engedi be ezt a tömeget. De! Azt tárolja el, ami érdekes. Nem azt, amire szükséged van.
  4. Az agyad vigyáz rád. Azt akarja, hogy jó érezd magad, ezért óv a gondolkodástól.
  5. A gondolkodás nehéz. A gondolkodás, tanulás fogyasztja a legtöbb energiát. Többet, mint a tested összessége.
  6. A fejedbe kerülő információ útja: rövid távú memória 5-7 hellyel > közép távú memória , csak kicsivel több> hosszú távú memória, végtelen
  7. A tanulás menete: bevitel> bevésés> tárolás> előhívás
  8. Koncentráció nélkül nem jöhet létre tartós, értő tudás.

Hogy gondolhatja bárki is a fentiek ismeretében, hogy lehetséges még úgy tanulni, mint 10 évvel ezelőtt, az okostelefonok nélküli világban.

Hogy is gondolhatja még bárki is, hogy tanulási stratégia, tanulási technika nélkül agya eltárolja, ami annak munka, megerőltetés.

Hogy is gondolhatja bárki is, hogy a rövid távú memóriából, ahol csupán 5 hely van, nem mosódik ki észrevétlenül az elvont információ.

Hogy is gondolja bárki is, hogy megtervezett ismétlési ütem, ritmus nélkül az agya elviszi az infót a hosszú távúba.

Koncentráció 1.

 

Mérhetően zuhan. Első német óra az idén. Beszélgetünk a nyárról. Nagyon egyszerű kérdéssel indítok. NEM EGYEDI ESET!

– Voltál nyaralni? – rám szegeződő tekintet. Látom rajta, hogy csak néz. Nem jut el a tudatáig a kérdés. Újra felteszem. Lassan mondom.

– Voltál valahol nyáron a családoddal? – arckifejezésén semmi változás. Üres tekintet. Mimikájáról leolvasom, kezdi magát kényelmetlenül érezni.

– Hol voltál a nyáron?- próbálom másként, röviden.

– Nem értem a kérdést.- rebegi halkan. A stressz hormonok is megtették hatásukat. Blokkoltak.

– De igen! Érted. –mondom kedvesen. –Csak nem figyelsz rám. Miközben kérdezek, ezer más gondolatot gyártasz. Ezt nem lehet. Vagy figyelsz rám, vagy az elmédben ugráló 1000 vad majmocskára.

– Tényleg. Ez igaz.

– Oké, kérdezek megint. Nézz rám! Lassan mondom. Hol voltál nyaralni? –és végre jön a válasz.

– Mondhatok valamit? – meg sem várja, mit szólok, hadarva beszél. – Észrevettem magamon valamit. Képtelen vagyok odafigyelni a tanulásra. Nem tudok koncentrálni. Hiába akarok nagyon de nagyon. Nem megy. Már elviselhetetlenül szenvedek. Segítsen! A csapat minden tagja bólogat. Rám szegeződő tekintetek. Remény. Hátha van megoldás.

Koncentráció 2.

 

Mérhető eredmény. NEM EGYEDI ESET.

Hallásértés gyakorlat. Indítom a hanganyagot. Érdekes történet egy 100 éves indiai bácsiról, aki 92 évesen lefutotta a Maratont. Alapfokú szöveg. Rövid. Középfokúra készülőknek, bemelegítésként.

– Mit értettetek? – meg sem kellett volna kérdeznem, leolvastam a reakciót. Már akkor láttam a testbeszéden, amikor ment a szöveg. Nincsenek rajta. Abban azonban bíztam, hogy legalább a 100 éves és a Maraton meglesz. Nem volt.

– Rendben, olvassuk el a hozzá tartozó kérdéseket. Az majd segít. Kapaszkodó. Támpont. Megbeszéljük azt is, vajon miről lehet szó. Újra indítom. Válaszoljatok a kérdésekre. Egy valaki ír 2 szót.

Hiába is játszom le még 3x, nem a hallásértéssel van gond, hanem a koncentrációval. Nem tudnak még 30mp-ig sem rajta maradni. Egyetlen érzékszerven a halláson jut el hozzájuk a történet. Nem látják a beszélő száját. Nincs környezet, ami segíti behatárolni a témát. Csak a csupasz hang van. Nincs villódzó képsorozat! Nincs eksön!

Nem, nem azzal van a baj, hogy németül megy a sztori. Kipróbáltam magyarul is. 10 kérdésből 3 jó válasz.

Képzeld azt, hogy minden infó, ami eljut hozzád a nap minden órájában, percében, másodpercében, valamilyen hangot adna. Ebben a zúgásban, dübörgésben, lármában, zsivajban, ricsajban, dobolásban, morajlásban, kopácsolásban kellene élned. Mit hogy élned! Ta-nul-nod! Képletet, fogalmat, jogszabályt, elvont tényeket, összefüggéseket. Olyan tudást felépítened, mellyel kitűnsz a környezetből. Mellyel eladod magad a munkaerőpiacon. Mellyel életbiztonságot szerzel magadnak, családodnak. Mellyel hozzáadsz a világhoz.

  • Ébredj, ha szülő vagy. Ne hagyd tovább szenvedni gyermeked.
  • Ébredj, ha tanuló vagy középsuliban, egyetemen.
  • Ébredj, ha nyelvet tanulsz.
  • Ébredj, ha szenior vagy.

Nem az információs társadalom a hibás. Nem hibás! Ez van. Normális folyamat. Nem lehet leállítani. Nem is szabad leállítani! Soha de soha nem volt még lehetőség arra, hogy mindenki számára elérhető legyen a tudás. Most bárki elérheti.

Mindig az fejlődik, halad, lesz okosabb, értelmesebb, aki meglátja, elfogadja a változást és megtanul ahhoz alkalmazkodni.

Ma egy nap alatt annyi információ termelődik, mint 2003-ig az emberi lét óta összesen. Vedd észre, hogy lassan szoktál hozzá, mint béka a fazékban.

Mit lehet tenni?

Meg kell tanulnod másképp tanulni. Meg kell tanulnod újra koncentrálni. Ha ezt megléped, már nagyon sokat tettél magadért, családodért.

Tanulni és/vagy tudni – ez itt a kérdés

 

Avagy hogyan lehet az iskolai robotgyárból kilépni és gondolkodó, független, szabad emberré válni.

Megkezdődött a tanév. Inkább úgy nevezném, robotképző. Gondolkodás, értelem és összefüggések nélküli tananyagzúdítás a fejekbe. Ha megtelt, majd kiokádják, hogy helyet adjanak a következő adagnak. Elavult oktatás, elavult tanulási módszerek. Gondolkodásnak még a csírája is kioltva.

Ha meg is próbálkozik egy-egy pedagógus megállni és láttatni, egészen biztos lemarad az anyaggal. Akkor pedig újjal mutogatás következik, mert úgy adta át a csapatot, hogy a könyvnek még a feléig sem értek el. Az a kiváló tanár, aki már május közepére ledarálta az anyagot. Jah, hogy abból a következő tanévre még morzsányi sem maradt meg a fejekben? Oh, hát az a diák hibája. Miért nem tanulta meg?

Miért merem ezt állítani? Képzeld el, hogy van egy komornyikod,  Jan, aki az elmédben lakik és az a feladata, hogy elpakolgassa, amit bevittél, azt rögzítse, hogy ott is maradjon. Ha jó helyre, jól leragasztotta, akkor azonnal előkapja akkor, amikor neked arra szükséged van.

1. A tanulás hálóépítés

 

Ha újat tanulsz, annak megvan az érési ideje. A bevitt ismeretet le kell kötni már meglévőhöz. Oda, ahova tartozik. Újat tanulsz. Jan megkapja egy ládában az infót. Körülnéz és mindent átvizsgálva megkeresi, hogy hová tartozik. Mivel van összefüggésben. Bővíti a hálót. Szövi, mint a pók.

De! Ehhez idő kell. Ha kamionszámra öntik le ne neki az információt, ő ugyan beviszi (talán), de nem győzi átvizsgálni, mi mivel függ össze. Csak úgy leborítja valahova. Tudod milyen háló készül a fejekben? Mintha egy bedrogozott pók szőtte volna.

2. A világban minden mindennel összefügg

 

A tudás az, ha érted a világ működést. A történéseket, okokat, következményeket. Például: most ég az Amazonas. Ez az ott lakóknak jó. Mert a marhák legelőhöz jutnak. A marhatenyésztés jó megélhetést biztosít nekik. Miért? A nyugat megveszi a marhát. A nyugat fogyaszt. Sokat, többet, mint eleget. Mi lesz így a Földdel, a világgal, velünk? Ki is a hibás az erdőtüzekért?

De! Nemhogy ideje nincs Jannak, hogy elpakolgassa a hegynyi információt, nem is kap hozzá segítséget. A legjobban összefüggő két tárgy, mint történelem, magyar nincs összhangban. Nem ugyanakkor tanítják a korokat. Diák legyen a talpán, aki magától rájön, hogy a kettő baromira egy. Mert a költők, írók azért írták akkor, azt, mert….Földrajz + biológia? Egy pár. Ki mutatja meg a kapcsolatot?

3. Ismétlés nélkül megy minden a levesbe

 

Ebbinghaus felejtési görbéje, ami már az 1800-as évek óta ismert, (kellene legyen) megmutatja, hogy 1 napon belül ismételi javallott. Különben 50°% megy a levesbe. Mindig, minden tanulás ismétléssel kellene, hogy kezdődjön. Sőt, az előző 4 leckét lenne kötelező ismételni, mielőtt az 5-be belefogsz.

De! Órán leadják az anyagot. Minden órán a rákövetkezőt. Majd a témazáró előtt van egy darab ismétlés. Mit ismételnek? Azt, ami régesrég ott sincs a fejekben. Már az nap kiszorította a tanuló a biosz, töri, magyar óra anyagát, amikor hazaért. Sőt, még haza se kellett érnie. Azon nyomban, amikor kezébe vette a smartfonját és lecsekkolta az üziket. A legfrissebb Insta bejegyzésket, vagy megnézte a vloggerének legújabb videóját. A napi rohanva tanulás után meg mindent kitörölt kedvenc sorozatának újabb 3 részével, mit falt, mint a kiéhezett farkas.

4. A gondolkodás, ami előrevisz

 

Az ismeretet, ha nem használod, azaz nem gondolkodsz el a dolgokon, nem lépsz előrébb egy tapodtat sem. Láttad az Esőember c. filmet, ugye? Oh mennyi, de mennyi ismerete volt elméjében eltárolva az autista Raymondnak! Az ismeret önmagában használhatatlan adathalmaz. Az ismeretből, amivel rendelkezel, úgy lesz használható, előrevivő tudás, ha hagysz időt a gondolkodásra. Véleményformálásra, annak kifejtésére.

De! Erre nincs idő. Egy-egy anyag után legalább 2-3 órát kellene szánni a fejtegetésre. A beszélgetésre. A gondolkodásra.

Sztori, ami elGONDOLKODTATÓ

 

Hadd meséljek egy nagyon friss sztorit. Hallomásból tudom, hogy az a hír járja rólam, hogy szigorú vagyok. Úgy veszek át egy csoportot, hogy többen is félnek tőlem. Tavaly szeptemberben kaptam egy lánycsapatot. Tényleg félelmet láttam a szemekben. Bevallom, már nem lep meg. Nem foglalkozom vele, mert tudom, hogy néhány hét és megszelídítem őket. Most is így történt. Júniusban, tanév végén megkérdeztem:

-Féltetek tőlem?

-Igen.

-Miért? Mitől?

-Mert azt mondják, maga szigorú. Sokat kell tanulni. Mindenkit kiveséz. Belemászik a lelkünkbe.

-Tényleg ezt tapasztaltátok?

-Nem. Vagyis igen, de nem így. Szigorú, mert következetes. Amit tudni kell, azt tudni kell. De mindenben segít, hogy tanuljuk meg. Nem is sok, amit tanulni kellett. A módszer volt fura az elején. Amikor kiveséz, az pedig azt jelenti, hogy elmondja, min kell még javítani. De sose azzal kezdi. Mindig biztatást kapunk, hogy mi az, ami már tök jól megy.

-Szerintetek honnan terjed ez a hír?

-Azoktól, akiket „kirúgott”. Merthogy így mondják. Azok mondják, akik nem akartak tanulni és magára kenik.

– Mi volt a legnehezebb számotokra?

– GONDOLKODNI – hangzott egyszerre több szájból. Hozzáírni a saját véleményünket az elmetérképre. Mert ilyet nem szoktunk.

Ez van! Mit lehet itt tenni?

 

Abból főzhetünk, amink van. A tantervet nem tudod lecserélni. A tanárokat, akik kénytelenek követni az előírásokat, nem cserélheted le. Alternatív iskolák még szóba jöhetnek. Magántanulóság már aligha.

Tanítsd meg tanulni a gyermekedet. Még időben! Hogy Te sem tanultad? Persze, hogy nem. De egyre többen teszik. Több ezren vannak, akik már felébredtek és léptek. Segítségemmel. 17 éve kutatom, hogyan tanul az agy. Egy két napos képzésen megtanulhatod Te is. Általad minden családtagod. Garanciát vállalok. Ha nem érzed hasznosnak, használhatónak, amit átadok, szó nélkül visszafizetem a tréning árát.

 

“Az iskolának az a feladata, hogy a kérdezést természetes és leküzdhetetlen szokásunkká tegye.”

(Örkény István)

 

Ötödikes lesz a gyermeked? 10 jótanács az eredményes tanuláshoz

Az 5. osztály a vízválasztó

 

Évtizedek óta minden év elején megkérdezem a diákjaimat, hogy ki szeret tanulni. A válaszok lelombozóak. Míg korábban 10-ből négyen azt válaszolták, van tárgy, amit szeretnek, az utóbbi időben jó, ha 1 vagy kettő azt mondja igen, szeretek tanulni.

A kisdiák boldogan megy első osztályba. Alig várja, már, hogy megtanuljon írni, olvasni.

– Mikor utáltátok meg a tanulást? – kérdem.

A válasz szinte egybehangzó. Ötödikben. Amikor bejött a rengeteg tantárgy. Mások a tanárok. Túl sok volt hirtelen a tanulnivaló. Nem győzzük. A legjobban azon lepődök meg mindig, amikor a történelemre mondják, hogy nem szeretik. De feketelistán van a természetismeret és persze sokuknál a matek.

Szakadék alsó és felső közt

 

Alsó tagozatban minden könnyebb volt. Könnyen jöttek a jó jegyek. Annak ellenére, hogy vannak lépések arra, hogy ne legyen akkora a szakadék alsó és felső között, mégis maradt a vízválasztó. Sok tanuló lecsörög. Ilyenkor a szülő megijed. Különórák, korrepetálás. Küzdelem, vita, büntetések. Mindezek a lépések még tetézik a bajt. A gyermek ettől még nem lesz jobb, sőt. Lelkének ez fáj. A kudarcokat végérvényesen eltárolja. Felnőtt korára is rombolóan hatnak. Önbizalma, magabiztossága csúszik lefelé. Elkönyveli, hogy neki ez nem megy. Nem elég jó. Nem felel meg.

Miért nehéz az ötödik

 

Több a tananyag.

Több tanár tanítja őket.

A tankönyvek szókincse nem igazodik a mai ötödikes szókincséhez. Na, ezt jobban ki is kell elemeznem. Tapasztalatom szerint egyre kevesebb szülő mesél a gyermeknek. Inkább kezébe adja a kütyüt. Nézzen mesét. Nem csak az a baj, hogy ettől zombivá válnak, hanem a legnagyobb kárt az okozza, hogy nem lesz szókincse. A sok meseolvasás által fejlődik a képzelete, kreativitása, problémamegoldó képessége. Nő a szókincse. Ki tudja fejezni magát, el tudja mondani gondolatait. Nem lesz gondja a szövegértéssel.

Az okostelefonos világban egymás közt is alig kommunikálnak. Röviden, gyorsan ínak egymásnak. A lényegesen kisebb szókincs miatt, a multitasking világa miatt a koncentrációjuk még 3 percig sem tart ki. Elolvasni, koncentrált figyelemmel egy 3-4 oldalas töri vagy természetismert leckét igazán gyötrelmes. Ráadásul úgy, hogy értsék s általa rájöjjenek az összefüggésre. Ezért is találkozom egyre többször azzal, hogy csak a füzetbe írt vázlatot kell megtanulniuk. Könyvből már nem is tanulnak.

A tudás 80%-ban a tanulási technikától függ

 

Vagyis, ha megtanultak volna tanulni úgy, ahogyan azt az agyműködés megkívánná, nem lenne gond. De kitől tanulták volna meg? Kedves anyuka, apuka, ha nem tévedek, Te sem tanultad. Ha van is tanulásmódszertan órájuk vajon azt ki tanítja? Olyan pedagógus, aki annak minden csínját-binját tudja, vagy egy leckével jár előrébb az anyagban. Azért tanítja, mert valakinek meg kell tartani az órát? A tanulással foglalkozó kutatók az utóbbi 5-6 évben jöttek rá a legtöbb dologra, hogyan folyik a rögzítés a hosszú távú memóriába. Intézményesen nem lehet együtt haladni a felfedezésekkel.

Meg kell tanulni tanulni

 

 1. tanács

A tanulást kezdje 15 perc pihenéssel. Játsszon a kutyájával. Hallgasson zenét. Semmiféle infót ne vigyen be. Telefonozás tilos. Gépezés tilos!

Miért? Ki kell üríteni az agyat. Helyet kell adni a tananyagnak.

  1. tanács

Amilyen tanórája volt, azzal foglalkozzon még az nap. Készítsen róla elmetérképet.

Miért? 24 óra múlva az új infó 80%-a távozik. Hatékony tanulás blog >>

  1. tanács

Oxigént, zöld ételeket, szóját, diót az agynak. Vizet.

Miért? Az agy a legnagyobb energiazabáló. A klorofill tárolja az oxigént. A szója szállítja az infót. A szinapszisok imádják a diót. Stressz és fáradság ellen jó a víz.

  1. tanács

20-25 percenként tartson 3 perc szünetet.

Miért? Tovább nem tud koncentrálni. Anélkül pedig felesleges tanulni. Plusz a bevitt újat az agynak el kell rendeznie. A szünet ne legyen több 3-4 percnél, mert kiesik a koncentrált állapotból.

  1. tanács

A jegyzet elmetérkép legyen

Miért? Elmetérképet nem lehet odafigyelés nélkül készíteni. Olvasni és lineárisan kimásolni lehet. Az elmetérkép olyan, mint az idegsejt. Megspórol az agynak egy csomó munkát. Jobb agyfélteke is munkába áll. Nem csak szegény bal dolgozik egyedül.

  1. tanács

Az elmetérkép segítségével mondja fel hangosan az anyagot.

Miért? Akkor tudja elmondani, ha érti. Százas szöggel rögzül az agyba. Részletesebben hallgasd itt >>

  1. tanács

Készítsen tanulókártyákat

Miből? Évszámok, fogalmak, idegen szavak, képletek kerüljenek tanulókártyára. Könnyű az ismétlés ütemét betartani velük. Így >>

  1. tanács

A telefont a másik szobába. Az kevés, hogy le van halkítva, ki van kapcsolva.

Miért? Elmélyült, koncentrált tanulásba kerülni 10-15 perc. Egy pillantás a telefonra elég ahhoz, hogy kiessen a figyelemből. Újabb 15 perc kellene, hogy visszajusson abba az állapotba, amiben volt.

  1. tanács

Az ismétlés számát és ütemét meg kell tervezni és betartani.

Miért? Hosszú távú tudás nem lehetséges kellő számú ismétlés nélkül. Vagyis amit megtanult, el fogja felejteni. A legegyszerűbben követhető, ha így csinálja: Mielőtt egy tárgyból elmetérképet készít, az előző 4-térképet fussa át. Egy térkép ismétlése csupán 3-5 perc. Teljesen átlátja az összefüggéseket. Amit pedig megértett, annak csak 5%-át felejti el.

  1. tanács

Használjon appokat a tanuláshoz

Miért? Szeretik a technikát. Vannak nagyon jó tanulást segítő fejlesztések. Változatossá teszik a tanulást.

Ha ezeket a tanácsokat az első órától kezdve betartjátok, garantált lesz a sikerélmény. Nem csak a jegyek maradnak szépek, hanem valódi, maradandó tudás birtokába jut. Arra lehet szép jövőt építeni.

Szeretnéd megtanítani a gyermekedet tanulni? Tegyétek együtt online. Már közel 2000-en végezték el és használják rendkívül sikeresen a komplex módszert.

Online tanulás tréning >>

Vagy gyere el a következő tanulás tréningre. Ha megtanulod technikát, megtaníthatod az egész családnak.

Személyes tanulás tréningek >>

6 tipp arra, mit tegyél, ha nem sikerült a vizsgád

 

Ha nem sikerült a vizsgád, annak bizony lenyomata van az agyadban. Mégpedig kudarcélményként kerül a rólad alkotott referenciák közé, aminek hatása lesz a jövődre nézve.

Persze nem mindenki egyforma e téren. Van, aki könnyen átlép e malőrön és folytatja, mintha mi sem történt volna. Azonban sokan vannak, talán többen, akiket nyomaszt a bukás terhe. Nekik kezelni kell a negatív élményt, mert kihat a következő vizsgára. Ha leestél a lóról, azonnal vissza kell ülni. Ha baleset történt veled mikor vezettél, másnap megint meg kell ragadnod a kormánykereket.

Nem baj, ha elesel. Akkor lesz baj, ha nem állsz fel, miután elbuktál.

Éld meg a fájdalmat

 

Első mozzanatként sirathatod magad. Éld meg a fájdalmat. Igazából nem a bukás fáj. Hanem inkább az, hogy megint neki kell veselkedned. Újra időt, energiát kell szánnod a tanulásra, míg mások élvezik a nyarat, buliznak, szórakoznak. Idejüket hobbyjuknak szentelhetik. Te szegény pedig görnyedhetsz újra a könyv fölött. Ha kisírtad magad, rövid időn belül 1-2 nap, vess véget az önsajnálatnak. Állj fel, igazítsd meg a koronát és tedd a dolgod.

Vizsgáld meg a szituációt

 

Tarts őszinte önvizsgálatot. Bukásodnak oka van. Hidd el nem a körülmények áldozata vagy. Nem kenhetsz mindent a vizsgáztatóra, a pont azt az egyet nem tudtam szitura. Sem a hidegre, sem a kánikulára. A felkészítő tanárodra sem dobálhatod a sarat, főleg akkor nem, ha a másiknak sikerült. Brrr én soha nem hibáztatom a körülményeket. Mert azzal elveszítem az irányítást. Tehetetlen játéka leszek a sorsnak. Mit tettél rosszul? Vizsgáld meg a szitut, mintha nem rólad lenne szó, hanem független újságíróként tudósítanál a vizsgáról.

Elég volt a tudásod

 

Lehetséges. Mi volt az oka annak, hogy nem mutattad meg, amit tudsz. Lámpaláz? Korábbi kudarcélmények? Önkorlátozó hiedelmek? Nem vagyok elég jó? Úgyis kirúgnak? Ha így van, akkor ezt kezelned kell. Bizonyosodj meg a tudásodról. Tarts főpróbát otthon, magadnak. A színészek is végszavaznak a premier előtt. Ők is elbuknának, ha próba nélkül állnának színpadra.

Otthon tudom, vizsgán nem

 

Igen, előfordulhat, hogy a négy fal között mindent tudsz és a pánik vizsgaszituációban tör rád. Beáll az agyhalál, mert bekapcsol a hüllőagyad. Vészhelyzetnek minősíti a vizsgát és leállítja a gondolkodást. Kezelned kell, mert különben csak rosszabb lesz. Bizonyosodj meg róla, hogy tudod. Majd engedd el. Az elengedés egyben vonzás. Figyeld a gondolataid. Amikor a mocsok egód rád akarja tukmálni, hogy úgyis megint kirúgnak, ne hidd el. Ki is akarja ezt veled elhitetni? A szomszédod? A barátod? Nem! Te magad! Ugyanezzel az erővel gondolhatod azt is, hogy ezúttal magabiztos leszel. Hozzáférsz minden infóhoz, amire ott és akkor szükséged van. Te döntesz.

Nem elég a tudásod

 

Ez inkább a gyakoribb. A szerencsére bíztad a dolgot. Esetleg nem is akartál a tudatában lenni annak, hogy kevés, ami a fejedben van. Becsaptad, áltattad magad. Nem keresem az okot, hogy miért nem tudsz eleget. Túl sok vizsgát vállaltál be vagy túl könnyelmű voltál és alapos tanulás helyett válságtanultál. A lényeg, hogy most végre tanuld meg rendesen. Tehetsz különbséget tantárgyak közt. Szükséged lesz rá majd az életben vagy nem.

Más tészta a nyelvvizsga. Igenis meg vagyok győződve arról, hogy baromira nem mindegy, hogy átcsúsztál e vagy bírod a nyelvet. Az épphogy, nem lesz elég pl. állásinterjúra. Az életed meghatározó fontos ismeretek esetén jó, hogy kirúgtak. Hálás leszel majd érte, hogy újra nekiláttál.

Ismerd be, hogy nem tudsz eleget

 

Gondolkozz, tervezz, cselekedj! Dolgozz ki egy tanulási stratégiát. Minden nap foglalkozz a tárggyal. Rengeteg blogot írtam arról, hogyan tanulj úgy, hogy abból valódi, használható tudásra tegyél szert. Az eredményed 50%-át a tanulási technika adja. Ebbe alapvetően beletartozik az ismétlés időpontja és üteme. Tapasztalataim szerint ezen áll vagy bukik minden. Mármint, ha hosszú távú tudásra akarsz szert tenni. Ha nem jól ismételsz, akkor elpárolog, mint nyári zápor a forró aszfaltról.

Összefoglalás

 

1.Tarts önvizsgálatot.

2. Ismerd be, ha nem tudsz eleget.

3. Hagyd abba a körülmények hibáztatását.

4. Dolgozz ki egy tanulási stratégiát.

5. Ne hallgass az egódra, ami lenulláz.

Biztatás a végére

 

A végére van még egy jó hírem. Vannak a lassan tanulók. Lehetséges, hogy Te is közéjük tartozol. Sőt, majdnem biztos. Mert többen vannak, mint a gyorsan tanulók.

A lassan tanulók, ha szorgalmasan, becsületesen tanultak, bevitték az információt az idegsejtekbe. Az út, ami összeköti az infómorzsákat, még nem épült meg. Nem született meg a megértés. Náluk ez egyik napról a másikra történik majd meg. Ilyenkor beszélünk csodáról. A nem és nem megy után, egy napon felkel és 100%-ot teljesít. Megépült az úthálózat.

Vigyázz! Ez a csoda azoknál tud megszületni, akik a mindennapos kudarcok, izzadság, olykor-olykor rövid ideig tartó feladás ellenére is csak mennek előre töretlenül. A sok kis tudás nem vész el az elméből, hanem összeáll. Megszületik az egység. A szikla, a csúcs. Nagyobb, erősebb, biztosabb lesz a  azokénál, akik ezt nem tették meg.

Tanulságos történet diáknak, szülőnek, pedagógusnak

Ennek a hatalmas virágcsokornak a tulajdonosa lettem. Egy pedagógus időnként kap virágot. Ám ez más. Különleges. Az őszinte köszönet csokra. Könnyekig meghatott. Igen, sírtam. Egyáltalán nem számítottam rá tőlük. Pont tőlük. De hadd meséljem el a történetet, amitől nem hétköznapi e szépség.

Szeptemberben találkoztunk a hosszú szünet után újra. Kitűztük a szóbeli nyelvvizsga időpontját. Decemberben megyünk. Már csak ismételni kell. Sokat beszélgetni, véleményt kifejteni, gondolkodni. A drága kis csoportom, akiről előző évben ódákat zengtem, megváltozott. Jöttek hétről hétre úgy, hogy alig tudtak megszólalni. Minden jól működő módszert bevetettem, hogy helyrerázzam őket. Semmi eredménye. Igazából tudtam, mi a gond. Vekerdy szavaival élve: Kamaszkor miatt átmenetileg zárva. Csakhogy a szülők elvárják, hogy időben nyelvvizsgázzunk. Nincs már hova húzni, hiszen „nyelvvizsgaérettek” voltak előző tanév végén.

Segíteni akartam. Derítsük ki mi a gond. – Nem tudjátok az időtöket beosztani? Tegyük meg együtt. Megcsináltuk a személyre szabott stratégiát. Tanulási módszereken nem kellett változtatni, hiszen azt a pár év alatt megtanulták tőlem. Egyszerűen megfogalmazva, tudnak tanulni. Akarom mondani, tudják, hogyan kellene, amit eddig meg is tettek.

Minden próbálkozásomra vállvonogatással, daccal válaszoltak. Igyekezhettem bárhogy. Sem a türelmemmel, sem a szigorú fellépésemmel nem értem el eredményt. A csapat összezárt. Egységet alkottak és viselkedtek úgy, mintha ellenség lennék. Egy-egy diák még kitartott az elején és nem állt csatasorba, de lassan mindenkit elvesztettem. Soha, de soha nem éltem át ilyet. Mentem hétről hétre reménnyel a szívemben az órára. Na, majd most. Most biztosan tanultak. Nem lett most. Azon az apró változáson kívül, hogy a kiszabott adag vázát el tudták mondani, de ha máshova kérdeztem bele a válasz néma csend. Én tudtam miért nem tudnak beszélgetni. Előző este tanulnak, nem ismételnek. Ezért azok a témák, amiket korábban átvettünk és azzal állna össze a kép, azonnal mentek a levesbe. Ezt ők nem tudják? Kérdezheted. Óh, hogyne tudnák! Évek alatt, amit a tanulásról tudniuk kell, megtanulták tőlem. Azt is tudják, miért kell úgy tanulni. Nem csak a módszert adom át.

Teljesen tehetetlen voltam. Közben persze figyeltem magam. Figyeltem minden gondolatomat, viselkedésemet, reakciómat. Mondtam olyat, ami dühből szakadt ki belőlem. Utólag sajnáltam és bocsánatot is kértem tőlük. Ők büszkén, emelt fővel ültek velem szemben. Bár a témáról alig volt 4-5 értelmes mondatuk, kikérték maguknak azt, hogy megvádolom őket nem tanulással. Igenis tanultak.

– De nem tudsz válaszolni. Ha tanultál, miért nem tudod elmondani a gondolataid?

– Nem jut eszembe.

Persze egy-két gyengécske kivétel mindig volt. Példaként szerettem volna használni, motiválni, de újabb kudarc. Nem egyszer futott át a fejemen, itt kell abbahagyni. Ha ezzel a generációval már nem találom meg a hangot, nem kérnek a módszerekből sem, akkor lépni kell. Oda kell menni, ahol elfogadják, amit tudok a tanulásról.

Néhány kivétellel pocsékul sikerültek a szóbeli nyelvvizsgák. Épphogy átcsúszni nem siker. Nem tudás. Azért nem, mert ez az a vizsga, amikor nem a papír számít, hanem az, valóban tud e beszélni. Akár állásinterjún, munkahelyen. Bárhol, bármikor.

Miután szinte mindenki átcsúszott a nyelvvizsgán, emelt fővel, büszkén magukra, érkeztek órára. Folytattuk a készülést az írásbelire. Derült égből villámcsapásként érte őket a reagálásom. Azt várták, hogy örömujjongásban, agyonra dicsérem őket, ehelyett kaptak a lélek mélyéig hatoló lelki fröccsöt. Ha láttátok volna, éreztétek volna, amit a tekintetek felém küldtek. Ha lehetne ölni a nézéssel, akkor ott golyózáporral kivégeztek volna. Igen, volt kivétel, Berci így szólt: – Nem vagyok büszke magamra. Annyi százalékot kaptam amennyit tanultam. Korrekt. Hála Istennek, a fiúk nagy része magába szállt. Egyetértettek Bercivel, bevallották, hogy alig-alig készültek, de eljátszották, hogy halálra tanulták magukat.

Egy lányka, nevezzük Szilviának, különösen dühös volt rám. Szilvia szép eredményt hozott. Magas pontszámot. A legtöbbet. De mindenki tudja saját életéből, hogy a vizsgán kell a szerencse is. Volt neki. Szilvia így szólt:

– Soha nem értékelte pozitívan a teljesítményem.

Aki olvassa írásaimat, volt nálam tréningen, az tudja. Mindig azzal kezdem az értékelést, mi a jó, hol tartasz és mi a következő lépés, hogy fejlődj. Vele is kivétel nélkül ezt tettem.

– Most láthatja, mennyit tudok. Megkíséreltem elmondani neki, miért magas a pontszám, de érthető módon csak tovább szítottam a tüzet.

Ebben a szörnyű, ellenséges légkörben folytattuk a munkát. Vágni lehetett a feszültséget. El kellett engednem a dolgot, mert görcsölve nem lehet eredményt elérni. Ha így, hát így. Teszem a dolgom, kedvesen, kitartóan, etikusan. Tárgyilagosan. Mindig csak az járt a fejemben, ez nem egy csata. Én adok és adok annak, aki kér. Türelmesen. Végtelenül türelmesen. Aki elfogadja, marad, aki nem kér belőle, távozik. Semmi baj nincsen azzal, ha a személyem, a módszerek nem jönnek be neki. Ez normális. Volt is egy fiú, aki szó nélkül távozott. Volt egy lányka, aki szerencsére a csoport előtt jelentette be szándékát. Mit ne mondjak! Megdöbbentett a stílus. De nem csak engem, a csoport minden tagja letaglózva ült még utána néhány másodpercig. – Ez mi volt? Próbálták kielemezni a helyzetet, de ilyenbe nem megyek bele. Rövidre zártam. Igazából tudom, hogy a stílus mögött a kamasz lakozik.

Valami történt utána. Visszatért lassacskán a régi hangulat, a jókedv, a nevetés. Újra láttam a szemekben a csillogást, a fejlődni akarást.

–Tercsi néni, ez hogy van? Tessék elmagyarázni még egyszer. Lehetne más példát kapni? Elakadtam. Segítene?

Tegnap utoljára találkoztunk. Ezzel a hatalmas csokorral álltak ott előttem. A nyakigláb fiúk, majdnem nővé serdült lányok. Köszönetet mondtak mindenért.

– Ezt én megérdemlem?- kérdeztem ledöbbenve.

– Igen! – szóltak kórusban. Igaza volt.

A sor végén ott állt Szilvia. Kezében egy doboz csokoládé.

– Én külön szeretnék köszönetet mondani. Itt akartam hagyni én is. De rájöttem, hogy inkább tanulnom kellene. Miután olyan kedvesen elbeszélgetett velem, rádöbbentem, mit kell tennem. Hiszek magamban.

Szóval egy pedagógus életében vannak bőven kudarcok és sikerek. Ezt egyértelműen a pályám egyik legnagyobb sikerének érzem. Sokat tanultam általuk önmagamról is.

Azért írtam meg a történetet ily részletesen, mert tanulságos pedagógusnak és szülőnek egyaránt. Ha a szülő bízik a tanárban, időnként érdeklődik a gyermeke iránt és nem csak az ő variációját hallgatja meg, akkor kéz a kézben, hármasban, megszületik a csoda, mit úgy hívunk, ember.

Tanároknak pedig azt üzenem, a „Kamaszkor miatt átmenetileg zárva.” táblát egyszer úgyis leveszik. Mi meg csak tegyük a dolgunkat.