6 tipp arra, mit tegyél, ha nem sikerült a vizsgád

 

Ha nem sikerült a vizsgád, annak bizony lenyomata van az agyadban. Mégpedig kudarcélményként kerül a rólad alkotott referenciák közé, aminek hatása lesz a jövődre nézve.

Persze nem mindenki egyforma e téren. Van, aki könnyen átlép e malőrön és folytatja, mintha mi sem történt volna. Azonban sokan vannak, talán többen, akiket nyomaszt a bukás terhe. Nekik kezelni kell a negatív élményt, mert kihat a következő vizsgára. Ha leestél a lóról, azonnal vissza kell ülni. Ha baleset történt veled mikor vezettél, másnap megint meg kell ragadnod a kormánykereket.

Nem baj, ha elesel. Akkor lesz baj, ha nem állsz fel, miután elbuktál.

Éld meg a fájdalmat

 

Első mozzanatként sirathatod magad. Éld meg a fájdalmat. Igazából nem a bukás fáj. Hanem inkább az, hogy megint neki kell veselkedned. Újra időt, energiát kell szánnod a tanulásra, míg mások élvezik a nyarat, buliznak, szórakoznak. Idejüket hobbyjuknak szentelhetik. Te szegény pedig görnyedhetsz újra a könyv fölött. Ha kisírtad magad, rövid időn belül 1-2 nap, vess véget az önsajnálatnak. Állj fel, igazítsd meg a koronát és tedd a dolgod.

Vizsgáld meg a szituációt

 

Tarts őszinte önvizsgálatot. Bukásodnak oka van. Hidd el nem a körülmények áldozata vagy. Nem kenhetsz mindent a vizsgáztatóra, a pont azt az egyet nem tudtam szitura. Sem a hidegre, sem a kánikulára. A felkészítő tanárodra sem dobálhatod a sarat, főleg akkor nem, ha a másiknak sikerült. Brrr én soha nem hibáztatom a körülményeket. Mert azzal elveszítem az irányítást. Tehetetlen játéka leszek a sorsnak. Mit tettél rosszul? Vizsgáld meg a szitut, mintha nem rólad lenne szó, hanem független újságíróként tudósítanál a vizsgáról.

Elég volt a tudásod

 

Lehetséges. Mi volt az oka annak, hogy nem mutattad meg, amit tudsz. Lámpaláz? Korábbi kudarcélmények? Önkorlátozó hiedelmek? Nem vagyok elég jó? Úgyis kirúgnak? Ha így van, akkor ezt kezelned kell. Bizonyosodj meg a tudásodról. Tarts főpróbát otthon, magadnak. A színészek is végszavaznak a premier előtt. Ők is elbuknának, ha próba nélkül állnának színpadra.

Otthon tudom, vizsgán nem

 

Igen, előfordulhat, hogy a négy fal között mindent tudsz és a pánik vizsgaszituációban tör rád. Beáll az agyhalál, mert bekapcsol a hüllőagyad. Vészhelyzetnek minősíti a vizsgát és leállítja a gondolkodást. Kezelned kell, mert különben csak rosszabb lesz. Bizonyosodj meg róla, hogy tudod. Majd engedd el. Az elengedés egyben vonzás. Figyeld a gondolataid. Amikor a mocsok egód rád akarja tukmálni, hogy úgyis megint kirúgnak, ne hidd el. Ki is akarja ezt veled elhitetni? A szomszédod? A barátod? Nem! Te magad! Ugyanezzel az erővel gondolhatod azt is, hogy ezúttal magabiztos leszel. Hozzáférsz minden infóhoz, amire ott és akkor szükséged van. Te döntesz.

Nem elég a tudásod

 

Ez inkább a gyakoribb. A szerencsére bíztad a dolgot. Esetleg nem is akartál a tudatában lenni annak, hogy kevés, ami a fejedben van. Becsaptad, áltattad magad. Nem keresem az okot, hogy miért nem tudsz eleget. Túl sok vizsgát vállaltál be vagy túl könnyelmű voltál és alapos tanulás helyett válságtanultál. A lényeg, hogy most végre tanuld meg rendesen. Tehetsz különbséget tantárgyak közt. Szükséged lesz rá majd az életben vagy nem.

Más tészta a nyelvvizsga. Igenis meg vagyok győződve arról, hogy baromira nem mindegy, hogy átcsúsztál e vagy bírod a nyelvet. Az épphogy, nem lesz elég pl. állásinterjúra. Az életed meghatározó fontos ismeretek esetén jó, hogy kirúgtak. Hálás leszel majd érte, hogy újra nekiláttál.

Ismerd be, hogy nem tudsz eleget

 

Gondolkozz, tervezz, cselekedj! Dolgozz ki egy tanulási stratégiát. Minden nap foglalkozz a tárggyal. Rengeteg blogot írtam arról, hogyan tanulj úgy, hogy abból valódi, használható tudásra tegyél szert. Az eredményed 50%-át a tanulási technika adja. Ebbe alapvetően beletartozik az ismétlés időpontja és üteme. Tapasztalataim szerint ezen áll vagy bukik minden. Mármint, ha hosszú távú tudásra akarsz szert tenni. Ha nem jól ismételsz, akkor elpárolog, mint nyári zápor a forró aszfaltról.

Összefoglalás

 

1.Tarts önvizsgálatot.

2. Ismerd be, ha nem tudsz eleget.

3. Hagyd abba a körülmények hibáztatását.

4. Dolgozz ki egy tanulási stratégiát.

5. Ne hallgass az egódra, ami lenulláz.

Biztatás a végére

 

A végére van még egy jó hírem. Vannak a lassan tanulók. Lehetséges, hogy Te is közéjük tartozol. Sőt, majdnem biztos. Mert többen vannak, mint a gyorsan tanulók.

A lassan tanulók, ha szorgalmasan, becsületesen tanultak, bevitték az információt az idegsejtekbe. Az út, ami összeköti az infómorzsákat, még nem épült meg. Nem született meg a megértés. Náluk ez egyik napról a másikra történik majd meg. Ilyenkor beszélünk csodáról. A nem és nem megy után, egy napon felkel és 100%-ot teljesít. Megépült az úthálózat.

Vigyázz! Ez a csoda azoknál tud megszületni, akik a mindennapos kudarcok, izzadság, olykor-olykor rövid ideig tartó feladás ellenére is csak mennek előre töretlenül. A sok kis tudás nem vész el az elméből, hanem összeáll. Megszületik az egység. A szikla, a csúcs. Nagyobb, erősebb, biztosabb lesz a  azokénál, akik ezt nem tették meg.

Tanulságos történet diáknak, szülőnek, pedagógusnak

Ennek a hatalmas virágcsokornak a tulajdonosa lettem. Egy pedagógus időnként kap virágot. Ám ez más. Különleges. Az őszinte köszönet csokra. Könnyekig meghatott. Igen, sírtam. Egyáltalán nem számítottam rá tőlük. Pont tőlük. De hadd meséljem el a történetet, amitől nem hétköznapi e szépség.

Szeptemberben találkoztunk a hosszú szünet után újra. Kitűztük a szóbeli nyelvvizsga időpontját. Decemberben megyünk. Már csak ismételni kell. Sokat beszélgetni, véleményt kifejteni, gondolkodni. A drága kis csoportom, akiről előző évben ódákat zengtem, megváltozott. Jöttek hétről hétre úgy, hogy alig tudtak megszólalni. Minden jól működő módszert bevetettem, hogy helyrerázzam őket. Semmi eredménye. Igazából tudtam, mi a gond. Vekerdy szavaival élve: Kamaszkor miatt átmenetileg zárva. Csakhogy a szülők elvárják, hogy időben nyelvvizsgázzunk. Nincs már hova húzni, hiszen „nyelvvizsgaérettek” voltak előző tanév végén.

Segíteni akartam. Derítsük ki mi a gond. – Nem tudjátok az időtöket beosztani? Tegyük meg együtt. Megcsináltuk a személyre szabott stratégiát. Tanulási módszereken nem kellett változtatni, hiszen azt a pár év alatt megtanulták tőlem. Egyszerűen megfogalmazva, tudnak tanulni. Akarom mondani, tudják, hogyan kellene, amit eddig meg is tettek.

Minden próbálkozásomra vállvonogatással, daccal válaszoltak. Igyekezhettem bárhogy. Sem a türelmemmel, sem a szigorú fellépésemmel nem értem el eredményt. A csapat összezárt. Egységet alkottak és viselkedtek úgy, mintha ellenség lennék. Egy-egy diák még kitartott az elején és nem állt csatasorba, de lassan mindenkit elvesztettem. Soha, de soha nem éltem át ilyet. Mentem hétről hétre reménnyel a szívemben az órára. Na, majd most. Most biztosan tanultak. Nem lett most. Azon az apró változáson kívül, hogy a kiszabott adag vázát el tudták mondani, de ha máshova kérdeztem bele a válasz néma csend. Én tudtam miért nem tudnak beszélgetni. Előző este tanulnak, nem ismételnek. Ezért azok a témák, amiket korábban átvettünk és azzal állna össze a kép, azonnal mentek a levesbe. Ezt ők nem tudják? Kérdezheted. Óh, hogyne tudnák! Évek alatt, amit a tanulásról tudniuk kell, megtanulták tőlem. Azt is tudják, miért kell úgy tanulni. Nem csak a módszert adom át.

Teljesen tehetetlen voltam. Közben persze figyeltem magam. Figyeltem minden gondolatomat, viselkedésemet, reakciómat. Mondtam olyat, ami dühből szakadt ki belőlem. Utólag sajnáltam és bocsánatot is kértem tőlük. Ők büszkén, emelt fővel ültek velem szemben. Bár a témáról alig volt 4-5 értelmes mondatuk, kikérték maguknak azt, hogy megvádolom őket nem tanulással. Igenis tanultak.

– De nem tudsz válaszolni. Ha tanultál, miért nem tudod elmondani a gondolataid?

– Nem jut eszembe.

Persze egy-két gyengécske kivétel mindig volt. Példaként szerettem volna használni, motiválni, de újabb kudarc. Nem egyszer futott át a fejemen, itt kell abbahagyni. Ha ezzel a generációval már nem találom meg a hangot, nem kérnek a módszerekből sem, akkor lépni kell. Oda kell menni, ahol elfogadják, amit tudok a tanulásról.

Néhány kivétellel pocsékul sikerültek a szóbeli nyelvvizsgák. Épphogy átcsúszni nem siker. Nem tudás. Azért nem, mert ez az a vizsga, amikor nem a papír számít, hanem az, valóban tud e beszélni. Akár állásinterjún, munkahelyen. Bárhol, bármikor.

Miután szinte mindenki átcsúszott a nyelvvizsgán, emelt fővel, büszkén magukra, érkeztek órára. Folytattuk a készülést az írásbelire. Derült égből villámcsapásként érte őket a reagálásom. Azt várták, hogy örömujjongásban, agyonra dicsérem őket, ehelyett kaptak a lélek mélyéig hatoló lelki fröccsöt. Ha láttátok volna, éreztétek volna, amit a tekintetek felém küldtek. Ha lehetne ölni a nézéssel, akkor ott golyózáporral kivégeztek volna. Igen, volt kivétel, Berci így szólt: – Nem vagyok büszke magamra. Annyi százalékot kaptam amennyit tanultam. Korrekt. Hála Istennek, a fiúk nagy része magába szállt. Egyetértettek Bercivel, bevallották, hogy alig-alig készültek, de eljátszották, hogy halálra tanulták magukat.

Egy lányka, nevezzük Szilviának, különösen dühös volt rám. Szilvia szép eredményt hozott. Magas pontszámot. A legtöbbet. De mindenki tudja saját életéből, hogy a vizsgán kell a szerencse is. Volt neki. Szilvia így szólt:

– Soha nem értékelte pozitívan a teljesítményem.

Aki olvassa írásaimat, volt nálam tréningen, az tudja. Mindig azzal kezdem az értékelést, mi a jó, hol tartasz és mi a következő lépés, hogy fejlődj. Vele is kivétel nélkül ezt tettem.

– Most láthatja, mennyit tudok. Megkíséreltem elmondani neki, miért magas a pontszám, de érthető módon csak tovább szítottam a tüzet.

Ebben a szörnyű, ellenséges légkörben folytattuk a munkát. Vágni lehetett a feszültséget. El kellett engednem a dolgot, mert görcsölve nem lehet eredményt elérni. Ha így, hát így. Teszem a dolgom, kedvesen, kitartóan, etikusan. Tárgyilagosan. Mindig csak az járt a fejemben, ez nem egy csata. Én adok és adok annak, aki kér. Türelmesen. Végtelenül türelmesen. Aki elfogadja, marad, aki nem kér belőle, távozik. Semmi baj nincsen azzal, ha a személyem, a módszerek nem jönnek be neki. Ez normális. Volt is egy fiú, aki szó nélkül távozott. Volt egy lányka, aki szerencsére a csoport előtt jelentette be szándékát. Mit ne mondjak! Megdöbbentett a stílus. De nem csak engem, a csoport minden tagja letaglózva ült még utána néhány másodpercig. – Ez mi volt? Próbálták kielemezni a helyzetet, de ilyenbe nem megyek bele. Rövidre zártam. Igazából tudom, hogy a stílus mögött a kamasz lakozik.

Valami történt utána. Visszatért lassacskán a régi hangulat, a jókedv, a nevetés. Újra láttam a szemekben a csillogást, a fejlődni akarást.

–Tercsi néni, ez hogy van? Tessék elmagyarázni még egyszer. Lehetne más példát kapni? Elakadtam. Segítene?

Tegnap utoljára találkoztunk. Ezzel a hatalmas csokorral álltak ott előttem. A nyakigláb fiúk, majdnem nővé serdült lányok. Köszönetet mondtak mindenért.

– Ezt én megérdemlem?- kérdeztem ledöbbenve.

– Igen! – szóltak kórusban. Igaza volt.

A sor végén ott állt Szilvia. Kezében egy doboz csokoládé.

– Én külön szeretnék köszönetet mondani. Itt akartam hagyni én is. De rájöttem, hogy inkább tanulnom kellene. Miután olyan kedvesen elbeszélgetett velem, rádöbbentem, mit kell tennem. Hiszek magamban.

Szóval egy pedagógus életében vannak bőven kudarcok és sikerek. Ezt egyértelműen a pályám egyik legnagyobb sikerének érzem. Sokat tanultam általuk önmagamról is.

Azért írtam meg a történetet ily részletesen, mert tanulságos pedagógusnak és szülőnek egyaránt. Ha a szülő bízik a tanárban, időnként érdeklődik a gyermeke iránt és nem csak az ő variációját hallgatja meg, akkor kéz a kézben, hármasban, megszületik a csoda, mit úgy hívunk, ember.

Tanároknak pedig azt üzenem, a „Kamaszkor miatt átmenetileg zárva.” táblát egyszer úgyis leveszik. Mi meg csak tegyük a dolgunkat.

Félsz a hibázástól?

 

Arra kérlek, dőlj hátra, gondolkodj el azon, mi volt a legnagyobb hiba az életedben, amit elkövettél. Ha megtaláltad, elmélkedj azon is, hogyan jöttél ki belőle? Nyertesen vagy vesztesen?

Félünk a hibázástól

 

Mindenki fél attól, hogy ront, téveszt. De nem egyformán reagálunk a hibázásra. Van, aki megsemmisül. Visszahúzódik a csigaházba, elszégyelli magát. Azonban vannak néhányan, sajnos tényleg csak kevesen, akik úgy tekintenek a tévedéseikre, hogy abból tanulva teszik meg a következő lépést. Ha leesnek a lóról, azonnal visszaülnek. A félelem a hibázástól mindenkiben benne van. Nincs ember, aki ne hibázott volna életében. De van egy óriási különbség a sikeres ember és az álmait nem magvalósító közt. A viselkedés, a reagálás baj esetén.

Honnan ered a félelem?

 

Menjünk vissza barlanglakó korodba. Közösségben éltél. Ha elkövettél egy hibát, a közösség kitaszíthatott. Az pedig egyenlő volt a halállal. Egyedül nem voltál életképes. Az első kardfogú tigris felzabált volna. Vagyis alkalmazkodnod kellett a csoport által felállított normákhoz, elvárásokhoz.

A családi minta

 

A legeslegfontosabb a családi mintázat. Modellezel. Mindenki úgy fejlődik, hogy modellez. Kit? Elsősorban anyát. Később apát is. De a legmeghatározóbb mintázat az anya. Ha olyan szülői környezetben nőttél fel, ahol nagy baj volt a nem megfelelő teljesítmény, akkor azt másoltad. Lelki teherként vitted tovább és viszed ma is.

Én sose felejtem el azt a történetet, amit első osztályos gyerekként éltem át. Összecsaptam a leckét és bizony csúnyára sikeredett az „s” betű. Kaptam rá egy malac nyomdát. Éreztem, hogy ebből baj lesz. Lett is. Aznap este nem kaptam palacsintát, amit imádtam. El tudod képzelni, milyen kínt éltem át, ahogy éreztem az illatát, mindenki evett én pedig a sarokban gubbasztottam. Nem sírtam, mert erős akartam lenni. Igen, olyan családi közegben nőttem fel, hogy magammal hoztam az üzenetet: Nem szabad hibázni. Az rossz. Mit szólnak.

Az iskola megbélyegzi a „hibásakat”

 

Sajnos a magyar iskola is arra nevel, hogy a fókuszt a hibákra irányítja. Amikor írni tanultál, a tanító néni aláhúzta pirossal a csúnya betűt. Mi történt ilyenkor a kis lelkedben? Teljes figyelemmel arra rosszra koncentráltál. Tudat alatt megjelent a kép. Ilyet nem szabad. Ezzel önkéntelenül azt vetted mintának. Megnézted utána szépet? Megkísérelted azt másolni? Talán igen. Talán ösztönből megtetted. Legtöbben viszont nem. Ha a tanító néni azt karikázta volna be, ami szép és azt mondja: – Ilyen legyen a többi is! – akkor nem a hibára irányítja a figyelmed, hanem a jóra.

Az oktatás minden szintjén fellelhető ez a szemléletmód. Még ma is. A dolgozat alján ott virít pirossal a hibapontok száma. Volt olyan érzésed, mintha azt kereste volna a tanár feleléskor, vizsgánál, hogy mit nem tudsz?

Idegen nyelv tanulásakor kaptál egy szöveget, majd elhangzott a mondat:

-Olvassátok el és húzzátok alá az ismeretlen szavakat!

Ezt a romboló szokást a mai napig alig tudom kitörölni a diákjaim fejéből. Azonnal azt keresik, amit nem tudnak. Pedig abból, amit értenek, értik az egész mondatot, de leragadnak a szónál, legtöbbször töltelékszónál. – Nem értem. Nem tudom mit jelent ez a szó. Nem lenne logikusabb azt mondani: -Keresd, amit értesz!

Hogyan reagálunk a hibázásra

 

Mindenki átélt ilyen keserű élményeket. Azonban ahogyan reagálnak rá, az alapjaiban eltérő.

Van, aki eltusolja, elrejti, nem vállalja.

Van, aki felvállalja, de megszégyenülve érzi magát.

Mindkét viselkedés gátolja a fejlődést. Hogyan? Legközelebb inkább nem cselekszik, nem lép, nem mer belevágni. Nem minden esetben tehető meg. Tanulni kell, dolgozni kell. A félelem a hibázástól gátolja a szabad gondolkodást. Nem lehetsz önmagad. Nem tudsz független lenni. Nem lehet ilyen blokkolt állapotban jól teljesíteni. Szinte biztos a tévesztés. Ezek a kudarcélmények elraktározódnak az emlékbankodban és nőnek. Nőnek, mint a hógolyó, amit hóember építésekor görgetsz.

Mi a megoldás?

 

Szemléletváltás. A hibázásra tekints másként. Szabad hibázni. Benne van a pakliban. Az visz előre. Ilyen emlékeid is vannak. Hibáidból mindig tanultál. Igen, tudom, most azt gondolod, könnyű ezt mondani. Talán még mondogatod is magadnak, mégsem segít.

Ki lehet jönni belőle. Én is kijöttem. Hogyan? Nagyon tudatosan.

  • Észreveszem, ha ki akarok térni. Éber vagyok tetteimre.
  • Arra figyelek, mit veszíthetek, ha nem teszem meg.
  • Rengeteget olvasok olyan emberekről, akik sikeresek. Egytől egyig nagy hibákat követtek el, de visszaszálltak a lóra.

Hogyan légy elfogadó a hibáiddal

 

  1. Tekints vissza eddigi életedre. Állapítsd meg magadról, hogy melyik kategóriába tartozol.
  2. Az is lehet, hogy nem minden életterületeden félsz a hibázástól. Van, amiben bátor vagy? Legyél önmagad példaképe. Ott hogy csinálod? Miért nem zavar, ha hibázol?
  3. Kövesd a belső hangod.
  4. Őrizd meg függetlenséged. Ne hallgass a fröcsögőkre.
  5. Ne hanyagold el az erősségeid.

Sikertörténet

 

Tréningjeimen tanítom a szemléletváltást. Felhívott egy hölgy, nevezzük Marcsinak, aki korábban járt nálam képzésen. Ő ott jött rá, hogy miért nem halad a német tanulással. Persze, hogy a hibázástól való félelem, a korábbi referenciák az elmében gátolták. Erőre kapott. Újra kezdi. Elment egy tanárhoz, aki azzal kezdte az órát, hogy: – Nézzük meg, mit nem tudsz. Uhh, nagyon hiányos a tudásod! Lesz itt munka.

Mit csinál Marcsi?  Követte tanácsaimat.

Észrevette, mi történik.

Követte belső hangját. Figyelt az érzéseire. Torokszorítás, összeugró gyomor.

Nem ment vissza. Megőrizte függetlenségét. Nem hallgatott a fröcsögőre.

Azt is elmondta a telefonban, ez jutott eszébe azonnal. Tercsi biztosan azzal kezdte volna: – Nézzük, mit tudsz már.

Ezt a történetet azért írom le, hogy lásd, tudatossággal lecserélheted a kudarcélményeidet és csinálsz magadból, laza, boldog, sikeres embert. Te! Nem más! Csak Te!

Életbölcsességet tanultam

A húsvétot pihenésnek szántam. Kissé meg kell erőszakolnom magam, ha pihenésről van szó, mert bizony bevallom, munkamániás vagyok. Sejtettem ugyan, de a Jakupcsek egy pszichológussal beszélgetett a műsorában a munkamániáról. Bakker magamra ismertem.

Pedig én aztán mindenkinek mondom, ha többet akarsz tanulni, kreatív ötlet kellene, akkor pihenj többet. Igyekszem betartani, de nagyon tudatosnak kell lennem, hogy ez így legyen.

A múlt héten a könyvíró szeminárium után, ami reggel 9-től este 8-ig tart telistele gondolkodással, kreatív ötleteléssel, úgy leszippantyúzta az agyam, hogy még másnap reggel sem voltam képes egy használható mondatot kicsikarni az elmémből.

Na, akkor rögtön tudtam. Futócipő lábra, irány a zöld. Nem vittem magammal sem jegyzetet, sem telefont. Direkt. Ne terheljem az agyam. Hát az történt, hogy kb.: fél óra múlva kitört a láva. Még jó, hogy ismerek memotechnikákat, amivel megjegyeztem a kitörő gondolatcunamit.

Rohantam haza, félretolva férjemet az ajtóból. Nem tudta mi a baj. 🙂
Kiáltom: Tollat, papírt, gyorsan.

Azonban nem erről akartam írni. Balatonon voltam. Idő csodás, víz megnyugtat, agyalás elfelejtve. Összefutottam egy régi ismerőssel. Nevezzük Péternek. Barátjával ült a kedvenc halsütödénkben. Lehuppantam hozzájuk. Borozgattunk és beszélgettünk. Igazi életművész a pasas. Filmgyárban dolgozott. Bejárta a világot. Mit ne mondjak, van némi tudás a fejében. Szóval egyáltalán nem egy hétköznapi ember. Jó társalkodó, és mindenkivel szót ért. Legyen a másik bármilyen intelligencia szinten. Figyeltem. Vajon hogyan csinálja. Persze, nem most először tanulmányoztam a módszerét. De ennyire sosem tettem tudatosan.

Tudod mit csinál? Figyel. Igen. Figyel. Amikor a másik beszél, tényleg rá figyel. Visszakérdez. Megkérdezi a véleményét is. Iszonyat érzékeny csápjai vannak arra, hogy mindenkiben találjon valami pozitívat. Azt ki is mondja. Nem érzed puncsolásnak, mert őszinte. Nem olyan tulajdonságot választ, amit maga sem hisz el, hanem olyat, ami igaz. Mert mindenkiben van valami jó.

Teljesen különböző szinteken tud érvelni. Ugyanazt a gondolatot mondja el, de passzintja a beszélgető partnere szintjéhez. Mindezt könnyedén, erőltetés nélkül teszi.
A diskurzus végén, ami du. 2-től – este 8-ig tartott, megkérdeztem, hogy mi a titka. Ezt válaszolta:

– Mindenkitől tanulni akarok. Mindenkitől lehet valamit tanulni. Néha keresni kell, de mindig megtalálom.

Én is tanultam. Elhatároztam, hogy ezentúl én is ezt teszem.

Tanulás idősebb korban

 

Volt a tréningemen egy ÚR. Igen így nagybetűvel. Szinte mindig nők vannak többségben a képzésemen, most is így volt. Életünkben annyi őszinte  figyelmet, udvariasságot, finom bókot nem kaptunk még, mint aznap. Nőnek éreztük magunkat. Jajj de szép lehetett egykoron.

Öregkorban tanulni

 

Miért mondom, hogy egykoron?  Mert a férfi elmúlt 83. Nem gondoltuk 67-70-nél többnek. Sem mozgása, sem észjárása nem különbözött egy 40 évesétől. Tanulni jött. A két nap folyamán kiderült róla, hogy idegenvezetőként még mindig dolgozik. 5 nyelven beszél emellett sportol. Érdekfeszítő történetei voltak és tudását, tapasztalatát, előadókészségét, logikáját mindannyian megirigyeltük. Akarom mondani, követésre méltónak találtuk. Mert az irigylés nem jó szó. Azt jelenti a tudatalattinak, hogy te nem rendelkezel vele, sőt el sem érheted.

Tévhitek a felnőttkori tanulásról

 

El sem hinném, ha nem élném át nap mint nap, hogy 40, 50  + évesek felhívnak és azzal kezdik, hogy már öregek a tanuláshoz. Értem én, hogy a megerősítést várják tőlem, hogy a kor nem számít. Én pedig megadom. Szent meggyőződéssel, tudással, hittel, hogy bármely korban lehet tanulni. Az agy nem egy betonba öntött szerkezet, hanem formálható. Aki a szürkeállományát fitten akarja tartani, annak ez csudijó hír. Mert a kezében a megoldás.

Táncold okosra, fiatalra magad

Tanulj meg táncolni. Ha pedig tudsz táncolni, akkor táncolj is, és ami még fontosabb, tanulj meg új koreográfiát.

Ha koordinációs és memóriagyakorlatokat egyszerre végzel és folyton variálod őket, akkor a keresztmozdulatok által a neuronjaid augusztus 20-át megszégyenítő tüzijátékot produkálnak agyadban. Összekötik a két féltekét. Már néhány táncóra után azt veszed észre, hogy jobban tudsz koncentrálni. Kordában tartod ide-oda cikázó gondolataidat. Még a nehezebb tanulnivalónál is, mint egy új nyelv elsajátítása, könnyedén áttáncolod magad a nehézségeken.

Tudományos alátámasztás

 

Ez nem csupán elmélet. Jacobs University Bremen – itt folytak a kutatások. 91 idősebb résztvevővel. Az egyik csoport folyamatosan egyensúly megtartását igénylő gyakorlatokat végezett. A kontrollcsoport pedig Nordic-Walkingozott. Majd gondolkodást, logikát, koncentrációt igénylő feladatokat kellett megoldaniuk. Még a kutatók is megdöbbentek azon, hogy a keresztező, egyensúlyozó gyakorlatokat végző csoport mennyivel jobban teljesített a felmérésben.

Kutatások University Texas Woman’s

Dr Matthaw Henly és Margaret D’ Houbler profi táncosok agyműködést vizsgálták. Megállapították, hogy gondolkodásuk alternatív. Azaz nem alfabetikus és szimbolikus, nem szövegértő és matematikai, hanem teljesen más. Azt pedig mi is tudjuk sajnos, hogy a mai oktatási rendszerben csak az számít. Pedig nem mindenkinél hatékony.

Tanítani kéne a táncosok gondolkodását >>

Miért leszel okosabb, ha táncolsz

 

Mit teszel, ha új lépéseket tanulsz? Keresztező mozgások, memória, egyensúlyozás. Thomas Schank a kognitív és sporttudományok pszichológusa ezt mondja:

„Az intelligencia kutatás az elmúlt 20 évben elismerte, hogy a kognitív képességek kapuja testünk koordinációs képessége. Ha egy rendszer nem képes mozogni, nem lesz intelligens sem.”

Lefordítva. Tanulj bonyolultabb mozgásformákat, azzal tartsd fitten magad és megőrzöd elméd frissességét is. Nem butulsz el, megőrzöd emlékezőképességed. De merészelek tovább menni. Okosabb leszel, mint ifjú korodban. Soha semmihez nincs késő.

Nem is kell elmenned tánciskolába. Bedobsz a netről egy tánctanító programot és már rophatod a táncot nappalid parkettjén. Akár egyedül, akár partnereddel. Még a párkapcsolatodnak, lelkednek is jót fog tenni.

Ha mégsem a te oldalad a tánc, akkor tanulj meg új sportot, vagy tanulj meg zsonglőrködni. De a tudósok azt mondják, az a legjobb, amikor a keresztező mozdulatokat kezeddel és lábaddal is végzed.

„AZ IDŐ MINDIG MEGFELELŐ AHHOZ, HOGY HELYESN CSELEKEDJÜNK.”

Dr. Martin Luther King JR

6 hozzászólás

Mit tegyél, ha nem vagy motivált? 5 mp-es szabály

Nincs kedved hozzá, pedig jól tudod, hogy meg kellene tanulnod. El kellene menned mozogni. Váltanod kellene munkahelyet, kevesebbet kellene enned, innod. Mégsem teszed. Van megoldás.

A szokások összessége az ember

Elgondolkodtál e már azon, hogy életedet a kis döntések sorozata határozza meg. Megszólal az ébresztő és te nem pattansz ki az ágyból. Ezért elcsúszik az egész napod, kapkodsz, hibázol. Beindul a negatív láncolat.

Fel kellene hívnod valakit, de nem teszed meg. Nem kellene megvenned a 23. pár cipőt, 17. táskát, nem kellene meginnod a 3. pohár bort, mégis megteszed.

El kellene indulnod futni, de helyette lehuppansz a karosszékbe a telóddal.

És igen. Tanulnod kellene, de kitalálsz helyette 10 látszólag legalább olyan fontos elintézendőt. A tanulás pedig megint elmarad.

Ezek a kis döntéseid sorozata a szokásaid. A szokásaid összessége pedig te magad vagy, a jellemed. Szíved mélyén szeretnél határozott, bátor, magabiztos, céltudatos lenni, de nem sikerül.

5 másodperces szabály

Van megoldás. Rátaláltam egy könyvre. Mel Robbins: 5 másodperces szabály. A gyakorlat bármily banálisnak tűnik, működik. 2 hete alkalmazom, egyelőre kis döntésekben. Működik.

  • Ha valamit meg akarsz tenni, számolj visszafelé, 5 4 3 2 1 gyerünk és lendülj mozgásba.
  • Meg akarsz tanulni naponta 10 szót, számolj és mozdulj.
  • Be akarsz menni a főnöködhöz az ötleteddel, számolj és lépj.
  • Bocsánatot akarsz kérni valakitől, számolj és hívd.

Tudományos alátámasztása

Ismerhetsz már engem, hogy nem hiszek el mindent, amit ajánlanak. Felmerült bennem a kérdés, vajon van-e ennek pszichológiai alátámasztása. Van. „5 másodperc a kapu a cselekvési ösztönöd és aközött, hogy az agyad meg akar állítani.” Tehát jön a gondolat, hogy le kellene ülnöd tanulni. 5 mp telik el aközött, hogy tényleg leülsz, vagy az agyad kínál helyette jobbat. Kínálni fog! Mert az agyad arra van kódolva, hogy neked energiát spóroljon, megkíméljen a gondolkodástól. Arrafelé hajt, ami neked kellemes, boldogsághormont termel. Az pedig nem a tanulás lesz, ami téged frusztrál, mert eddig csak kudarcaid voltak vele.

Ha visszafelé számolsz, leállítod a kapcsolót az elmédben. Leállítod a hibás gondolkodást. Amikor fizikailag is mozgásba lendülsz, abban a pillanatban fókuszt vált és a megkezdi a cselekvésre koncentrálást.

Ha nem kezdesz el gondolkodni azon, hogy tedd vagy ne tedd, nem kerülsz negatív spirálba.

Nem lehet mindenben motiváltnak lenni

Oly sokan agyalnak azon, hogy legyél motivált abban, amit nem szeretsz. Szerintem van egy csomó dolog az ember életében, amikor nem lehet motiválnak lenni. Ha nem szereted a spenótot, akkor jöhet bárki, aki annak ásványi anyag tartalmáról beszél, meg hogy majd erős leszel tőle, nem fogod megszeretni.

Ha nem szereted a kémiát, fizikát, nyelvtant, szabályokat, szótanulást, ne várj arra, hogy majd valaki „megmotivál.”

Ne hagyd, hogy a sors rángasson téged

Használd az 5 mp-es szabályt és tedd a dolgod. Meg fogod tapasztalni a pozitív változást. Érezni fogod, hogy jól mennek a dolgaid. Hiszen ha lépsz, csinálod, teszed, amit tenned kell, apró sikerélmények láncolatát építgeted. Összeadódnak. Mivel minden mindennel összefügg, nem csak többet fogsz tudni, hanem több önbizalomra is szert teszel. És talán még a belső motiváció is felüti a fejét a kis lelked mélyén.

Meg fogod tapasztalni, hogy immár valóban te magad irányítod a sorsodat és nem a sors rángat téged. Minden egyes sikerélménnyel bizonyítod magadnak.

Próbáld ki most! 5 4 3 2 1 indulj.

Jobb agyféltekés tanulás – pár perces gyakorlatok

Mi a baj az agyaddal?

A bal és a jobb agyféltekédet nem egyforma mértékben használod.

A bal agyféltekét a nap 90%-ában, a jobb agyféltekét pedig csak a fennmaradó időben. Újra aktiválni kell a jobb agyféltekét, munkára bírni. Ezek a gyakorlatok alkalmasak arra, hogy a harmónia, a munkamegosztás a két agyfélteke között létrejöhessen.

A gyakorlatok után ez történik veled

Ha minden nap elvégzel néhány pár perces gyakorlatot, akkor azt fogod tapasztalni, hogy gyorsan tudsz belső képeket alkotni.

Azonnal felismered az összefüggéseket.

Képes leszel analógiákat átlátni. Ez olyan mint a …

Tudsz példákat hozni, és azt is kitalálod, hogyan jegyezd meg, amit tudnod kell.

A végeredmény, hogy asszociációs kapcsolatokat építettél, ami tulajdonképpen a megértés.

Mi kell a gyors, eredményes tanuláshoz?

 

Ha gyorsan és eredményesen akarsz tanulni, akkor el kell sajátítanod, a tiszta, pontos, részletes, gondolkodást, majd az egészet látnod kell egyben is.

Kell, hogy tudj analitikusan gondolkodni, ugyanakkor kreatívan is.

Ha okos akarsz lenni, akkor logikusan racionálisan kell gondolkodnod, de képesnek kell lenned az intuíciót meghallani, megérezni.

Az elvégzett gyakorlatok után fejlődik a szövegértésed.

Használni tudod, amit megtanultál És ez a valódi tudás!

Jobban ki tudod fejezni magad, mert aki átlátja a dolgokat az el is tudja mondani.

A Feynman tanulási módszernek ez a lényege >>

Vera F Birkenbihl gyakorlat

Bal- jobb félteke összekötése

Fogj egy ceruzát és a bal mutató ujjadon kezdd el egyensúlyozni, közben pedig beszélj. A jobb féltekéd egyensúlyoz, a bal beszél. Mondj fel egy verset. Jó kis csapatmunka.

Képalkotó képesség fejlesztése

Végezheted írott vagy hallott szövegből. Egy-egy mondat után állj meg és lásd részletesen. Választhatsz YT-ról verset, hangos könyvet. Vagy felveheted a híreket a telefonodra és mikor újra hallgatod, behunyt szemmel lásd a jelenetet.

Akkor ébred fel a jobb féltekéd a csipkerózsika álomból, ha már nem kell megállnod, hanem megy a hírfolyam képekben a fejedben.

Nekem ez nagyon bejött >>

Gyakorlatot Matthias Nowaktól

Matthias Nowak az FC Bayern München edzője, olyan gyakorlatokat állított össze, amivel a focisták agyát tréningezi. Erre azért van szükség, hogy tudjanak játék közben előre gondolkodni. Lássák előre az ellenfél tervét és arra villámgyorsan tudjanak reagálni.

Az első a nyúl ás a vadász. Naponta 1-2 perces gyakorlást javasol.

Emeld fel a jobb kezed vállmagasságba, formálj pisztolyt. Bal kezeddel mutass vivátot. Ez a nyuszifül.

Először mutass a kezeiddel külön-külön hol nyuszit, hol vadászt.

Ha már megy, a kettővel egyszerre.

Mit érsz el vele?

Mindkét félteke dolgozik keményen. Azért keményen, mert szokatlan mozdulatokat végzel, egyszerre. Elképesztő hatása van a koncentrációra is.

Így maradsz fiatal

Matthias Schwabingban találkozott egy idős úrral egy kávézóban, aki fiatalokat megszégyenítő mozgású és gondolkodású volt. Kinézetre 60-nak saccolta. A beszélgetés során kiderült, hogy az elegáns úr 79 éves. Éppen az 5. nyelvet tanulta. Titka? Naponta végez ilyen gyakorlatokat néhány percben. Ha már megy, lép a következőre.

Ha már érzed, hogy többre lennél képes, de nem tudod, hogyan legyél okosabb, látogass el a jobb agyféltekés tanulás tréningemre.

Tanulás tréningek >>

Vagy válaszd az online változatát. Nem a nesze semmi, fogd meg jól tréning kategória. Konkrét gyakorlatokat mutatok, amivel megtanulsz gondolkodni, hatékonyan tanulni.

Online tanulás tréning >>

Hogyan előzheted meg az Alzheimer-kórt, avagy mit tanulhatunk az apácáktól?

Félelem a demenciától

 

Egy tanulmány szerint, a leggyakoribb félelmek közé sorolható a demenciától való félelem. Még a fiatalok is az Alzheimer- kórt nevezték meg, amitől igencsak tartanak. Sajnos a demens betegek száma növekvő tendenciát mutat. Míg korábban csak a nagyon idős korosztályt érintette, ma már egyre fiatalabbak veszik észre, hogy butulnak.

 

Mi az Alzheimer oka?

 

A tau-elmélet szerint az agyban képződő degenerációs plakkok okozzák az agyszövetek pusztulását.

http://www.egeszsegkalauz.hu/idegrendszeri-betegsegek/alzheimer-kor-alzheimer-tipusu-szenilis-demencia/7dpxr64

Ami lefordítva annyit jelent, hogy lerakódások jönnek létre az idegsejteken, illetve a másik ok, hogy elsorvadnak idegsejtek, vagyis lyukak jönnek létre az agyban. Nincs mit tenni? De van!

 

Apáca- tanulmány

 

David A. Snowdon a Minnesottai Egyetem kutatója figyelt fel valami érdekes dologra. Hogy lehetséges az, hogy az apácák közt nincs demens, pedig igen szép kort megélnek. 678 katolikus apácát vizsgált meg 75-106 évesek voltak. Teljesen épelméjűek, fittek, gyakran szellemileg fittebbek, mint egy fiatal. Vágott az eszük, mit a borotva.

Az orvosi feltételezések szerint, náluk nincsenek plakkok és idegsejt elhalás. De ekkor történt valami megdöbbentő. Meghalt Bernadett nővér, aki szellemileg teljesen ép volt az utolsó pillanatig. Felszelte az agyát a kutató. Tudod mit látott? Végstádiumú Alzheimer agyat. Akkor hogy lehetséges, hogy ennek semmiféle tünetét nem mutatta Bernadett nővér. Tökéletesen működött a memóriája.

 

Mit csinálnak az apácák másképp, mint mi?

 

A tanulmány kimutatta, hogy a memóriájukat tökéletesen megőrző apácák szellemi tevékenységet folytatnak. 85%-uk tanított iskolákban. Testileg is aktívak. A hit, ima és egészséges étkezés mindenkire jellemző volt. Nem ittak, nem dohányoztak. Nem érte őket a civilizációs betegség, azaz a stressz.

Még konkrétabban, íme az egyszerű összefoglalás

  1. Meg akarják érteni a világot.
  2. Azt alkalmazni akarják.
  3. Legyen értelme annak, amit csinálnak.

Meg akarják érteni a világot, azt jelenti, hogy folyamatosan tanulnak. Egy példa, amivel még jobban érthető, mit csinálnak ők.

Tanulmányozzák a növénytant, a gyógynövények hatását.

Azért, hogy gyógyítsanak vele.

Van kit gyógyítani és eredményt is elérnek, van értelme annak, amit csinálnak.

Tudományos konklúzió? Hurrá!! Jó hír! 10%-ban oka az Alzheimer- kornak a lerakódás.

 

Mit csinálunk, amivel egyenes úton a demencia felé haladunk?

 

Nézzük a híreket, olvassuk a tankönyveket és nem értjük a világot.

Ha tanítanak is valamit az iskolákban, azt már nem tanítják meg, hogy mit kezdjenek vele a diákok. Ok, hogy én ezt tudom, de mire használjam? Az elméleti tudásnál megállnak. Ezt szoktad meg. Felnőttként ugyan egy csomó könyvet olvasol, tanulsz, de nem gondolkodsz el azon, hogy mire tudod használni.

Ebből egyértelműen következik, hogy nincs is értelme annak, amit tanítanak, tanulsz.

 

Egy fokkal jobb is van, de…

 

Megtanultál egy szakmát, pl. mérnök vagy. Érted is.

Minden vágyad, hogy legyen egy munkád, ahol a tudásod kamatoztatod.

De a munkahely egy katasztrófa, ahol dolgozol. Nincs értelme a munkádnak, mert a szervezeti felépítése életképtelen. Hiába vagy jó, motivált. Egy fecske nem csinál nyarat. És máris dől az egész.

Szerinted itt mi a megoldás? Egyetlen megoldás van. Lépni kell. Keresni olyat, ahol van értelme a munkádnak.

Sokan nem lépnek. Miért? Igaz, hogy büdös, de meleg. Kényelmes. Jól is fizetnek. Az igaz, hogy értelmetlen a munkám, és az elején meg akarom váltani a világot, de szépen hozzá lehet szokni a semmihez. Nem kell gondolkodni. Azt is meg lehet tanulni, hogy nem húzod már fel magad. Nem akarsz semmit, csak elvegetálni. Várni a hétvégét.

Ez az élet egyenes út először a kiégéshez. Már akár 30 évesen is. Egyenes út a leépüléshez, szellemileg, testileg. Önbecsülésben, magabiztosságban, mindenben. Hamarosan rád találnak a betegségek is.

 

Én nem ilyen életet akarok

 

Nem akarok Alzheimert, sem betegségeket, sem értelmetlen életet. Nem vagyok már fiatal, de az apácák életmódját majdnem teljes egészében élem.

  1. Folyamatosan tanulok. Heti egy szakkönyv, heti 5-6 óra előadást hallgatok, nézek.
  2. Azért, hogy megtanítsam az ébredezőket tanulni.
  3. Ahol pedig erre nincs elfogadó közösség, onnan lépek. Megyek oda, ahol tárt karokkal fogadják, elfogadják a tanácsaimat. Megtaláltam a befogadókat, ők megtalálnak engem és így a harmadik pont is teljesül. Van értelme annak, amit csinálok.

Én is sokszor panaszkodtam. De sok évvel ezelőtt megfogadtam fiam bölcs tanácsát:

Anya, ha nem tetszik, válts. Vagy ne panaszkodj.

Nem akarsz kiégni, megbetegedni, demens lenni?

Tanulj meg tanulni és folyamatosan légy aktív, cselekvő. Legyen értelme a munkádnak, életednek.  Keress, ha úgy érzed, én lehetek a tanítód.

Hogyan szeresd meg a tanulást?

Nem szeretsz tanulni? Frusztrált leszel, mert nem érted? Idegesít, hogy elfelejted? Nem szabadna, hogy így legyen. Megmutatom Neked, hogy mi a probléma oka, amiért nehéznek tartod a tanulást. Ha ezt az egyet megteszed, élvezni fogod. De dolgoznod kell vele!

 

A probléma oka

 

Képzeld el, hogy van egy családi vállalkozás. De nem működik. Oka? A nem jó munkamegosztás.

Mister Bal előtt halomban a munka. Majd belefullad. Ír, olvas, számol. Logikázik, elemez. Szabályokat keres, próbálja betartani. Adatokat tesz sorba. Lineárisan. Lépésről lépésre. A puzzle darabkákat szépen egymás mellé teszegeti. Közben szorítja az idő. Hiába hajtja agyon magát, nem működik a cég. Egyszerűsíteni akarja a komlex dolgokat. Mindent azonnal érteni akar a logika, racionalitás szintjén. Tiszta ideg. Másokhoz is undok. Nem is érti mi bajuk vele, hisz nincs empátia érzéke.

Missis Jobb ül az irodában, a fotelben. Unatkozik. Mellőzve érzi magát. Alig kap néha feladatot. Ő ezért ideges. Kezdi lebecsülni önmagát.

Pedig, ha a Mister Bal átküldene neki feladatokat, akkor ő látná az összefüggést. Szintetizálná a darabokat. A puzzle kockákat képpé alakítaná. Bátran kockáztatna. Újat, kreatívat találna ki. Fellendíthetné a vállalkozást. Egészben gondolkodna, holisztikusan. Értené az ügyfeleket, mert antennája van hozzá. Mindezt jókedvvel, dalolva, táncolva, festményt alkotva.

 

Bal és jobb agyfélteke

 

Ha lenne egy ónémet, faragott igazi faszekrényed és átrendeznéd a lakást, hogy lenne könnyebb áttolni a szekrényt? Egyedül vagy ketten?

Szinte csak bal féltekével tanulsz. Ezért folyamatosan fáradt vagy. Olvasol, írsz, számolsz. De csak az elemeket látod. Bal féltekéd úgy pihen meg, hogy míg olvasol, vagy jegyzetelsz könyvből füzetbe, ő kikapcsol. Jobb féltekéd pedig munkanélküli. Önbecsülése romokban. És ez így megy évek, évtizedek óta. Attól a naptól kezdve, amikor beléptél az iskolába.

 

Kísérlet

 

Talán ismered. Ha nem, csináld. Olvasd el és tanuld meg. Figyeld meg, hányszor kell elismételned, hogy vissza tudd mondani. Mennyi időd ment el rá?

Egy kétláb ül egy háromlábon és eszik egy egylábat. A négyláb elveszi a kétlábtól az egylábat, erre a kétláb a háromlábbal megdobja a négylábat.

Válaszolj az előbbi kérdésekre.

Ha 1-2 olvasás után tudtad? Mit csináltál?

 

Megoldás

Tanulás két féltekével

 

Ballal olvasod, átküldöd a jobbnak. Képet, sztorit csinál. Kész. Tudod.

Soha, semmit ne magolj!

Áramok egymásra hatása

Két hosszú, egyenes, áramot szállító vezető egymásra erőt fejt ki, hiszen mindkettő mágneses mezőt létesít. 

Nyilván, ha érted, akkor nem kell vele foglalkozni. De ha nem, akkor küldd át a jobb féltekédbe.

Bár én lerajzoltam, nem feltétlenül kell. Elég a képzelet.

Ott a két vezető. Hosszú, egyenes áramot szállítanak. Siettetik egymást, hogy minél hamarabb találkozzanak, (erőt fejtenek ki) mert szerelmesek. (mágneses mezőt létesítettek)

Tudom, hogy most azt mondod, ennek semmi értelme. Nincs igazad. Vidd be az infót az agyadba. Ha bent van, majd megérted. Ha be sem teszed, esélyed sincs, hogy értsd. Ez a láncszem hiányozni fog.

Íme, egy bizonyíték. Megírtam ezt a blogot most. Netről vettem a fizikai példát. Lefotóztam a rajzot, és amikor be akartam illeszteni véletlenül elszállt az egész szöveg.

Meg kellett keresni a példát, és tudtam. Egyetlen rajz elég volt hozzá.

 

Miért lesz élmény a tanulás

 

Mert megosztod a munkát bal és jobb félteke közt.

Mert a bal elolvassa, elemzi, a jobb pedig tudja, mire lehet használni.

Mert az ember sztorikra emlékszik, nem pedig száraz szövegre.

Mert a sztori érzelmet vált ki.

Sikerélményed lesz.

Tudod e mi a legnagyobb öröm az életben?

Jót enni? Egy jó szex? Egy kirándulás? Egy utazás?

Nem!

A legnagyobb boldogság valamit megtanulni és azt továbbadni.

 

Miért tanulj meg gyorsan, élvezettel tanulni?

 

Még néhány év és lesznek olyan foglalkozások, amik teljesen eltűnnek. Robotok, számítógépek veszik át a feladatokat.

Csak az maradhat meg az életszínvonalán és tud majd továbblépni, aki tud váltani. Ki tud váltani? Aki gyorsan tud újat tanulni.

Ha túl bonyolult eljönnöd egy Jobb agyféltekés tanulás tréningre, már megtanulhatod a módszert online is.

Tudod, milyen sokan gondolkodnak már így? Amikor elkészült, egy hét alatt 178-an kérték a tanfolyamot. Ne maradj le.

Tanítsd meg a gyerekeidet is. Még mielőtt elrontják az iskolában.

Online tanulás tréning >>

 

NEM MEGY A TANULÁS – ezt az egyetlen dolgot tedd

Úgy tanulni, ahogy az agy szeretné

 

Te, aki követsz engem, tudod, hogy mivel foglalkozom. A hatékony tanulással, ami azt jelenti, úgy tanulni, ahogyan azt az agyad szívesen tenné. Nem tiltakozna. Épp ellenkezőleg, fájdalomként élné meg, ha ezt megtiltanád neki. Én itt tartok. Időnként le kell lassítani magam, mert azt vettem észre, semmi sem olyan élvezetes számomra, mint a tanulás. Képes vagyok elhanyagolni más fontos dolgokat.

Bár jobb agyféltekés tanulásnak neveztem el, mert a jobb agyféltekés rajztanfolyam után hasított belém a felismerés, hogy a tanulási módszerek, miket a diákjaimmal használunk, amit tanulási tréningen tanítok, azok szintén jobb agyféltekés technikák.

Miért? Mert nem állunk meg a tanulási folyamattal ott, hogy a bal féltekében feldolgozzuk, elemeket alkotunk, hanem átvisszük a jobb féltekébe. Összeépítjük képek segítségével és GONDOLKODUNK rajta. Így tudnám legjobban láttatni, (jobb agyféltekével 🙂 ) valaki összetörte a 12 személyes Hollóházi étkészleted. Ott fekszik a földön darabjaiban és te megpróbálod összeragasztani, hogy hozzávetőlegesen olyan legyen, mint az eredeti. A darabok a bal félteke, a ragasztott a jobb félteke.

 

Valami hiányzott az eredményhez

 

Hosszú évek óta nagy hangsúlyt fektettem abba, hogy legyen egy hiánytalan szerszámos ládád a tanuláshoz. De éreztem, hogy valami hiányzik. Nem elég a szerszámkészlet, ha nem hiszed el magadról, hogy olyan képesség birtokában vagy, amivel mindent meg tudsz tanulni. Sőt, ami nem csak a tanulásra vonatkozik, hanem az életedre, sorsodra. Ez pedig az önbecsülés, önértékelés, magabiztosság. Megléte vagy hiánya. Ezért határoztam el, hogy visszamegyek az ősrobbanásig. A megszületésed utáni időszakig. Mert alfa nélkül nem lehet eljutni az omegáig.

Régóta fontolgatom, hogy már nem is jobb agyféltekés tanulásnak fogom hívni, hanem holisztikus tanulásnak. Éppen azért, mert abban benne van az egész ember.

 

Önkorlátozó hiedelmek

 

Alacsony önértékelés, önbizalomhiány, határozatlanság, döntésképtelenség, esélyekről lemaradás, önsors rontás. Hogyan keletkezett? Mert azt elhiszed, hogy nem ezzel az érzéssel születtél, ugye? Mikor, hol, hogyan, ki rontott el, s rombolod azóta te is. Ha úgy érzed érintett vagy ebben, akár csak bizonyos élethelyzetekben, olvass tovább. A végén a megoldási javaslat.

 

Nem magadat kell fejlesztened

 

Önfejlesztés? Mindig furán néztem e szóra. Fejlesztenem kell magam? Mert rossz vagyok? Rábukkantam egy mondatra, Beszélgetések Istennel 4. könyv.  És megszületett az AHA. „A feleszmélés lényege nem az, hogy megváltoztasd önmagad, hanem, hogy megváltoztasd a gondolkodásodat önmagaddal kapcsolatban.

 

Sors

 

Meg van írva? Még nincs. Most írod. Te írod!!!! Hogyan? Bár én már értem egy jó ideje, nem tudtam úgy megfogalmazni, hogy másnak is érthető legyen, de rábukkantam valakire. Mit is beszélek! Rám bukkant, amit kerestem. Horst Vogel megfogalmazását veszem most kölcsön.

Először van a GONDOLAT (van előtte más is, de nem most mondom el.)

A gondolatból SZAVAK lesznek, világra jönnek.

A szavakból TETTEK, a tettekből SZOKÁSOK.

A szokásokból a JELLEM, a jellemből a SORS.

 

Esélyek elvesztése

 

Ha már németet tanítok, egy ilyen példával demonstrálnám a folyamatot.

Gondolat: Nem tudok jól németül.

Szavak: Nem tudok jól beszélni, nincs hozzá elég szókincsem. Nincs nyelvérzékem.

Tett: Csendben maradok. Beszéljenek mások.

Szokás: Mindig a menekülő útvonalat keresem. (Óriási energiát igényel.) Döntésképtelenség.

Jellem: Önöstorzás, bűntudat, nem vagyok elég jó, félelem.

Sors: Elmentem a lehetőségek mellett, amit terített asztalon kínált az élet. Pl. kapcsolatépítés, jó munka, több pénz, elismerés. Kiváló esélyek. Azt csinálom, amit szeretek.

 

A gondolatod a tested tükrözi

 

Amikor a gondolat megszületik, milliszekundum alatt a tested tükrözi azt. Még mielőtt megszólalnál. Ha észreveszed és próbálsz korrigálni, az sem sokat segít. Maszk. A beszélgető partnered ezeket tudat alatt olvassa. Ő is leértékel. Visszaigazol. Megszólal a belső hang: –No lám! Szerinte is egy nulla vagyok.

Kezdődik minden elölről. A lefelé tartó spirál idővel örvénnyé alakul, mi leránt a mélybe.

 

Honnan jött a leértékelő gondolat?

 

Vegyük a példát: „Nincs nyelvérzékem.” Felhívom a figyelmed, hogy ez bármire igaz, amiben úgy érzed nem vagy elég. Buta vagyok. Félős vagyok. Gyenge vagyok. Nem tudom megcsinálni. Nekem soha semmi sem sikerül. Nézz magadba őszintén. Keresd meg a negatív gondolatokat, amik hatással vannak az életedre. Ami nincs, azzal nem kell foglalkozni. Én sem foglalkozom azzal, hogy nem vagyok egy matek „zseni”.Nem is akarok az lenni.

Nem veled született. Nem te találtad ki. Hoztad a múltból. Valaki mondta. Ki volt a legnagyobb hatással a mostani karakteredre? Elsősorban anyukád, apukád, nagyszüleid, nevelőid. Akivel a legtöbbet voltál, megalapozták a jellemed. (Hogy hogyan, abba nem megyek bele, mert letérünk a főútról.)

Tegyük fel, hogy kisiskolás korodban nem sikerült egy német feleleted. Anyukád otthon így nyugtatgatott: „Semmi baj, kicsim. Nincs nyelvérzéked, ezért nehezebben tanulsz. Biztos tőlem örökölted.” És ott a pont. Egyetlen mondat beláthatatlan hatással lehet az életedre. Jó hír, pozitív irányba is elindíthat egy mondat.

 

Az alma nem esik messze a fájától

 

Az önbeteljesítő jóslatok hatnak generációról, generációra. Te is tovább adod. Hacsak nem történik meg a feleszmélés a gyermekedben, amikor felnőtt. Szembe is mehet a hiedelmeknek, de általában csak komoly fájdalmak, tragédiák után jön a felismerés.

 

Jellemed a sorsod

 

Két idézet, mely alátámasztja ezt a gondolatmenetet.

„Ülj le a tények előtt, mint egy kisgyermek. Légy készen minden korábbi véleményedet feladni, különben nem tudsz meg semmit.”  Thuxley

„Csak akkor van lehetőséged új paradigmák kialakítására, ha a régit kioltottad.”Vera F. Birkenbihl

KIÚT AZ ÖRVÉNYBŐL

 

1 Figyeld a gondolataid. Légy a jelenben.

 

Azt hogy kell? Most ülsz? Az a jelen. A testednek. Eközben a gondolataid simán száguldoznak a múltban vagy a jövőben. Tehát igazából nem vagy a jelenben. Csak a tested. A tested pedig nem te vagy. (Hu ez lehet, hogy már meredek. J)Vedd észre, amikor rosszat gondolsz magadról. Erőszakkal azonnal gondolj másra. Akár mondd ki hangosan: De szép az a minta a függönyön!

 

2. Gondolj pozitívan a jövődre

 

Hogyan vezetsz autót? Hova nézel? A visszapillantóba? (múltba) Vagy előre? (jövőbe). Ha túl sokat nézel a visszapillantóba, balesetet fogsz okozni. Jó esetben csak magadnak. Ám ha a családod is veled van, ők is sérülnek. Nézz előre az útra úgy, hogy nem teleportálod a régen történt rossz dolgokat a jövőbe. Szerinted milyen vezetési stílusod,(jellemed), ha folyton egy múltbéli baleseteden jár az eszed vezetés közben? Tiszta út, tiszta lap.

Még egyszerűbben:

GONDOLKODJ A GONDOLATAIDON

Ha szeretnél egy szerszámosládát mindenféle szerszámmal a különböző szakanyagokhoz, gyere el egy tanulás tréningre és tanulj meg végre tanulni. Láthatod! A lelkeddel is foglalkozom.

Tanulás tréningek >>

 

Az online tanulás tréning is elérhető már. Oly sokan kérték, hogy végül megszületett.

Online tanulás tréning >>

 

További adalék a témához >>

Ha németet tanulsz, és érteni már értesz, de nem beszélsz >>