A Lozanov-féle szuggesztopédia módszertana

 

Lozanov az 1960-as években dolgozta ki a szupertanulás módszerét. Bármennyire hihetetlennek tűnik, de igazolhatóak az eredmények. Egy nap alatt 3000 szót tanultak meg a tanítványai. Ez azért is megdöbbentő, mert ha 2500 szót tudunk, akkor az már az adott nyelv átlagos szókincse.

Lozanov módszer nyelvtanuláshoz

 

Lozanov professzor a módszert azért a nyelvtanulással kezdte, mert az abszolút mérhető. Más tananyagból mindenki rendelkezik már meglévő tudással, ezért nem egyértelmű az eredmény, honnan hová jut el a tanuló. Azonban bármilyen tárgy megtanulására alkalmas a módszer. A szuggesztopédia avagy szupertanulás előnyei.

Stresszmentes, kényelmes, kellemes, hosszú távú tudást eredményez.

Munka után fáradtan is képes befogadni az agy a megtanulandó anyagot.

A Lozanov módszer felépítése

 

  1. Mindig egy körkörös folyamatról van szó, melynek lépései:
  2. ellazulás,
  3. dekódolás,
  4. aktív koncert – előadás,
  5. passzív koncert – rögzítés,
  6. gyakorlás,
  7. alkalmazás.

Ellazulás

 

Amikor leülsz tanulni, a legtöbb esetben csak a tested kész a befogadásra. A szellemed, elméd valahol úton van. Mondjuk, azon mérgelődsz, hogy nem kaptál parkolót. Rossz hírt közöltek veled. De az is eszedbe jut, hogy lenne sokkal kellemesebb elfoglaltság is, mint itt ülni és tanulni. Tehát a tested kész, de a szellemed nem nyitott a befogadásra. Belsőleg is meg kell érkezned. Ha ezt a szakaszt nem hagyod el, sokkal gyorsabban fogsz haladni.

Dekódolás

 

Egy gyors tartalom áttekintés következik. Majd megállsz és elgondolkodsz a témáról. Előhívod a már meglévő ismereteidet, véleményt is alkothatsz, már a legelején.

 

Aktív koncert

 

Háttérben klasszikus zene szól. Valamilyen szimfónia. A leckét felolvasod, esetleg a tanár olvassa fel, igen drámaian, felnagyítva, eltúlozva. Csendben, hangosan, tagolva, akár mondatokat megismételve, mintha egy Shakespeare drámát adnál elő a színpadon.

Miért kell ez a „cirkusz”? Mert így kapcsolódik össze a bal és a jobb agyfélteke. Ha csak olvasnád, a bal félteke dolgozna egyedül, s ő egymagában nem boldogulna  ekkora tananyaggal.

Passzív koncert

 

Lassú, barokk zene szól. Most nagyon lassan olvasod fel a tananyag magvát, az alcímeket, kulcsszavakat, vastagon szedettet.

Gyakorlás

 

Legyen változatos szerepjáték, dialógus, rím, ritmus, dal, játék, tánc, mozgás, csinálás, rajzolás. A tantárgytól függ a lehetőség. Ide illeszkednek a memotechnikai módszerek. Ennek a résznek a célja, hogy minél több érzékszervvel rögzítsük az ismeretet.

Alkalmazás

 

Ha idegen nyelv, akkor ez a beszéd. Ha más tananyag, akkor annak előadása, kvázi megtanítása. Itt használta Lozanov az individualitás módszerét. Tepperwein 1992-ben írt a módszer előnyéről: A szerepjáték alkalmas arra, hogy a tanuló legyőzze a lámpalázát, feloldja az önkorlátokat, kommunikációs blokádokat.

A tudományos megállapítást magam, és alá tudom támasztani. Gyakran teszem azt egy-egy tanulónál, hogy a nyakába teszem a sálam és azt mondom, hogy játsszon el engem. Ilyenkor olyan szavak is eszébe jutnak, amelyekről nem is tudta, hogy tudja.

 

Bár ez a szakasz még nem a való életben történő alkalmazás, de annak a főpróbája. Éppen úgy kell tekinteni rá, mint egy színdarab esetében a főpróbára az esti premier előtt.

Összefoglalás

 

Lozanov abból a tényből indult ki, hogy a tudatalatti befogadóképessége végtelen. Az ember nem használja ki képességeinek csupán 15%-át. A szuggesztopédia képes az észlelést 50-szeresére növelni.

A kreativitás, lazaság, könnyedség, korlátok megszűnése, az érzékszervek változatos bevetése és a különböző zene mind együttesen eredményezi azt, hogy lebontjuk a tanulással kapcsolatos káros tudatalatti hitünket:

Miszerint a tanulás nehéz.

Elfogadjuk, hogy lehet, sőt szabad, vagy akár kell hibázni. Nem kell tökéletesnek lenni.

Szívből és őszintén ajánlom, hogy próbáld ki. Még ha az elején idegenkedsz is tőle. Némely elemet szokásként beépíthetsz a tanulásodba. Lassan, hozzászoktatva magad a Lozanov-féle szuper tanulás teljes repertoárjához.

 

8 tipp arra, hogyan tudsz jobban koncentrálni az online órára

“Mivel az egyetemeknek és középiskoláknak át kellett térniük az online oktatásra, így az eddig megszokott tanulási módszerek felborultak. A monitortól – először – fáj a szemünk, aztán egyenesen fejfájásunk lesz. A sok külsős zavaró tényező miatt pedig egyáltalán nem könnyű koncentrálni az online tanórára. Személy szerint neked milyen tippjeid lennének ehhez a témához kapcsolódóan?”

Jöjjön hát egy megoldáscsomag.

Fáj a fejed és kifolyik a szemed. Ha a testedet nem úgy használod, ahogy az elrendeltetett, akkor jelezni fog. Fájdalommal jelez.  Fáj a fejed, kifolyik a szemed, miután 8-10 órát ültél a monitor előtt görnyedve.

A természetes tanulás folyamata

 

Hogy tanultál meg főzni? Ott álltál néhány évesen a konyhaasztalnál, még szinte nem is láttál fel, lested a nagyit, figyelted, hogy csinálja az isteni buktát, krumplilevest. Majd egyszer, mikor már eleget láttad, te is nekiláttál, másoltál. Összekapcsolódott az elmélet a gyakorlattal. Figyeltél, mozogtál, minden érzékszervedet használtad a tanuláshoz, s a szemed is fókuszált hol közelre, hol távolra igazítottad a lencsét. Mozgattad a szemgolyót, a szemidegeket.

Információcunami az agyba

 

Az 1800-as években annyi infó érte az agyad, mint most egy nap alatt. Holott sem a tested, sem a szürkeállományod nem változott évszázadok óta. Tehát nem vagy felkészülve az információrobbanás által rád zúduló adatmennyiségre. Mit fog tenni az agyad? Kikapcsol. A termodinamika törvénye igaz rá is. Arra törekszik, hogy a legkevesebb energiával tartsa fenn magát, spórol. Alvó üzemmódban megy át, ha nem érdekes neki, amit hall.

Az érdeklődés fenntartása úgy, hogy semmi más inger nem érkezik feléd, csak a villódzó monitor és az előadás monoton hangja. Semmi élő, semmi testi kapcsolat, csupán a gép. Hát ez aztán a megpróbáltatás! John Medina megkérdezte tanulóit az egyetemen, hogy mennyi ideig tudnak figyelni? Tíz perc, volt a válasz. Tíz perc akkor, amikor élő az oktatás, és még érdekes is.

Mivel online vagy, nem csak az előadás jut el hozzád, hanem minden jelzés, ami az éterből érkezik, kvázi folyamatos multitasking üzemmódban akarsz működni. Ez az állapot pedig többszörösen energiazabáló. De nem csak annyi, hogy kimerülsz már 20 perc után, hanem a megosztott figyelem ádáz ellensége is a hatékony tanulásnak.

Mindeközben tudat alatt érzed, hogy baj lesz. Vizsgáznod kell, de lemaradsz, kimaradnak infók, nem áll össze a kép. Totál bizonytalanság, talajvesztés, emelkedő stressz, a jól működő stresszhormonokkal koronázod meg a fenti szenvedésedet.

Mi a megoldás?

Igyekeztem összeszedni azokat a lehetőségeket, amelyekkel jelentősen csökkenteni tudod a veszteséget.

Szem

 

Amikor csak lehet, hunyd be a szemed, és csak hallgasd az előadást, közben alkoss belső képet arról, amit hallasz. Ez azt jelenti, hogy ne csak halld, hanem lásd.

Dörzsöld össze időnként a tenyered és tedd a szemedre.

Csinálj szemtornát. Ne csak a monitort nézd, hanem nézzél a távolba, jártasd körbe a szemed a lakásban, tornáztasd.

Egyél több karotin tartalmú ételt, ropogtass sárgarépát, igyál homoktövist.

Test

 

Tested napi 20 km sétára lett kalibrálva, amikor még a napi betevőt gyűjtögetéssel, vadászattal szerezted be. Persze ez ma már lehetetlen, de 20 perc séta minimum kellene.

Ne csak ülj a gép előtt. Állva is hallgasd az előadást.

Futópadon gyalogolva egészen hatékony a tanulás.

Végezz gerinctornát

 

Már néhány perc monitor bámulás után telefon nyakad lesz, előretolódik a fejed, begörbül a vállad és a derekad. Vissza kell állítanod a gerinced, a gerinced természetes ívét.

Ezt nézd meg. 

Ha ülve dolgozol, tegyél a derekadhoz egy henger alakú párnát, amivel a görbületet tartod.

Menj ki a levegőre minden online szünetben, ha teheted.

Sétálj mezítláb a lakásban. Lehet kapni egy úgynevezett taposót. Elképesztő hatása van.

Nem tudsz már figyelni

 

Kapcsolj ki minden üzenet funkciót a gépeden, telefonodon.

Elfáradt az agyad, pihentesd meg a bal féltekét menedzser meditációval. Fogj egy A4-es lapot fekve, indulj ki a közepéről és kacskaringós vonalban haladva rajzold tele.

Teniszlabdát görgess a tenyered közt.

Relaxálj rendszeresen.

Eredményes tanulás

 

Ha a tanár nem példával támasztja alá az elméletet, akkor kérj rá példát. Keress te is példát az életből.

Válts nézőpontot. Mi lenne, ha…..

Ne lineárisan jegyzetelj. Használj színeket.

Jobb a kézzel jegyzetelés, mint a billentyűzet. Ahol csak teheted, írj kézzel.

Tanulj csoportban, párban

 

Közösségi lények vagyunk. Az ősközösségben nem volt hierarchikus rendszer. Mindig az vezetett, aki ahhoz a dologhoz a legjobban értett. Volt jó nyomolvasó, jó vadász, vagy aki fel tudta boncolni az elejtett állatot.

Térj vissza ehhez. Minden tárgynak vannak szakértői. Dolgozzatok össze, beszéljétek át az anyagot. Így nem esel kétségbe, ha elveszted a fonalat, amikor a tanár magyarázott.

Keress kapcsolatot, beszélgessetek többet.

Egyél, igyál másképp!

Hatékony tanulási technikák

 

Használd a két féltekés tanulás technikáit. Megtalálod a könyvemben az alapokat.

Gyere el a tanulás tréningre

vagy tanuld meg online.